Spánku-Poruchy

Zápal mandlí a zväčšené mandle sú častou príčinou chrápania a spánkového apnoe u detí a zriedkavejšie u dospelých. Uč sa viac.

Pretože kvalita spánku s pribúdajúcim vekom slabne, môžete potrebovať spánkový prístroj s bielym šumom, ktorý podporuje hlbší a dlhší spánok. Naučte sa výhody bieleho šumu.

Ak má vaše dieťa zväčšené mandle alebo adenoidy, ako ovplyvňujú jeho spánok? Zistite, ako to spôsobuje chrápanie a spánkové apnoe.

Zdriemnutia môžu byť dvojsečnými mečmi, ak máte problémy so spánkom. Zistite, ako môže spánok ovplyvňovať váš nočný spánok, najmä ak máte nespavosť.

Dozviete sa viac o bežných vedľajších účinkoch spojených s používaním Ambienu a o tom, ako môže ovplyvniť pamäť alebo spôsobiť spánkové správanie, ako je spánok, jedlo alebo chôdza.

Zistite, ako kofeín a spánok môžu znížiť ospalosť pomocou adenozínu, a osvedčíte sa, ako najlepšie využiť oboje vo váš prospech.

Dozviete sa, ako káva, čaj, sóda a čokoláda prispievajú k nespavosti a ako dlho by ste mali počkať medzi posledným dúškom kofeínu a spánkom.

Preskúmajte 6 možností, ako si oddýchnuť a uľahčiť prechod do režimu spánku. Ak máte nespavosť, pomôžu vám dôsledné rutiny pred spaním. Objavte najlepšie spôsoby relaxácie.

Aké sú účinky obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD), psychiatrického stavu a bežnej príčiny úzkosti, na ťažkosti so spánkom a nespavosť?

Prečo sa v spánku spotíme? Objavte dôvody, ako sú poruchy spánku, ako sú spánkové apnoe a nočné mory, ako aj ďalšie zdravotné ťažkosti.

Väčšina z nás v určitom období svojho života bojuje so spánkom. Naučte sa lepšie pokyny týkajúce sa spánku a 10 spôsobov, ako sa dnes večer môžete lepšie vyspať.

Medzi príčiny syndrómu nepokojných nôh (RLS) patrí genetika, nedostatok železa, lieky a ďalšie. Posúdené lekárom, ktorý získal licenciu.

Medzi príčiny a rizikové faktory obštrukčného spánkového apnoe patria anatómia, genetika, váha, poloha v spánku a ďalšie. Posúdené lekárom, ktorý získal licenciu.

Naučte sa, ako vám môže vystavenie svetlu a lieky ako melatonín a prášky na spanie pomôcť po dlhšej ceste prispôsobiť sa novému časovému pásmu, aby ste sa vyhli oneskoreniu.

Naučte sa, ako môže pitie alkoholu pred spaním fragmentovať váš spánok a prispieť k nespavosti a chrápaniu.

Dozviete sa, ako môžete získať zvyškový úžitok a napriek prerušeniu liečby CPAP sa stále vyhnúť rizikám, nebezpečenstvám a následkom.

Koľko spánku potrebujú deti vo veku 2 rokov? Dozviete sa viac o ich spánkových potrebách, nespavosti a o tom, ako si uľahčiť prechod pri dôslednom rodičovstve.

Naučte sa, ako sa môžete vyhnúť vode a vlhkosti v hadičkách a maskách pri použití zvlhčovača s nepretržitým pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (CPAP) na liečbu spánkového apnoe.

Zistite, čo je BiPAP a ako sa líši od CPAP, kedy by sa mal použiť a či ho potrebujete na obštrukčné alebo centrálne spánkové apnoe.

Objavte, ako zostať neskoro v noci, pomocou týchto deviatich jednoduchých odporúčaní, vrátane spánku, kofeínu, občerstvenia, svetla a používania stimulantov.