Prečo sme v spánku spotení

Ak ste sa niekedy zobudili zaliati potom, možno by vás zaujímalo: Prečo sa v spánku potíme? Ak sa vyskytne opakovane, môže to súvisieť s inými zdravotnými problémami a môže si vyžadovať ďalšie vyhodnotenie.

Nočné potenie môže tiež znamenať rôzne veci u detí a dokonca aj u žien prechádzajúcich menopauzou. Objavte niektoré z dôvodov, prečo sa v spánku potíme.

Prostredie spánku

Po prvé, najbežnejším dôvodom, prečo sa v noci môžete zapotiť, je zvýšenie telesnej teploty v dôsledku teplého spánku.

Ak je vo vašej spálni termostat zastrčený, máte na sebe ťažké fleecové pyžamo alebo ste zakopaní pod prikrývkami a pokrývkami, nie je prekvapením, že vám bude príliš teplo a začne sa potiť. To je zjavne normálne.

Počas spánku existujú aj normálne zmeny telesnej teploty. Väčšina ľudí zažije pokles telesnej teploty ráno, často okolo štvrtej ráno.

Okrem toho sa počas určitých fáz spánku môže autonómny nervový systém (ktorý reguluje telesnú teplotu, srdcovú frekvenciu, krvný tlak a ďalšie faktory) rozprúdiť a viesť k určitému poteniu.

Potenie sa v skutočnosti znižuje počas spánku s rýchlym pohybom očí (REM), a to napriek zvýšenej teplote v niekoľkých častiach mozgu, zvýšenému metabolizmu glukózy v mozgu, zvýšenej aktivite kože sympatiku a zvýšenému srdcovému rytmu.

Poruchy spánku spôsobujú nočné potenie

Nemalo by byť žiadnym veľkým prekvapením, že poruchy ovplyvňujúce spánok môžu tiež viesť k nočnému poteniu, pretože sa vyskytujú súčasne. Najbežnejším je spánkové apnoe.

Ak budete mať ťažkosti s dýchaním počas spánku, povedie to k zvýšeniu námahy a dychovej práce. Predstavte si, ako veľmi sa potíte, keď beháte závod a ťažko dýchate. Každá epizóda apnoe môže tiež vyvolať výbuch kortizolu, prirodzeného stresového hormónu v tele, na rýchle dýchanie.

Pri úspešnej liečbe pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (PAP) sa môže výskyt nočného potenia znižovať, čo zvyšuje kvalitu spánku a dennú bdelosť.

U detí, najmä batoliat, sa spánkové poruchy dýchania môžu prejaviť ako spotený a nepokojný spánok. Dieťa sa môže zobudiť s červenou tvárou a zaliate potom s pokazenými pokrývkami.

To by malo viesť k ďalšiemu vyhodnoteniu, najmä ak je prítomné chrápanie a iné príznaky spánkového apnoe. Nočné potenie sprevádzané nespavosťou môže byť indikátorom zvýšeného rizika obštrukčného spánkového apnoe.

Nočné potenie u žien

Ženy môžu mať počas spánku pri prechode do skorej menopauzy zvýšený výskyt návalov horúčavy (alebo návalov). Medzi postmenopauzálnymi a premenopauzálnymi ženami ženy po menopauze hlásia horšiu kvalitu spánku kvôli nespavosti spôsobenej nočným potením a návalmi horúčavy.

Je zaujímavé, že riziko obštrukčného spánkového apnoe sa v tejto dobe významne zvyšuje v dôsledku straty hormónov estrogénu a progesterónu. Nočné potenie sa preto môže u starších žien vyskytnúť pri menopauze v dôsledku spánkového apnoe.

Alkohol a potenie

Niektorí ľudia si všimnú, že sa po požití alkoholu potia viac v spánku. Najmä závislosť od alkoholu môže v noci spôsobiť potenie.

Alkohol je svalová relaxancia, ktorá môže mať vplyv na horné dýchacie cesty a zhoršiť chrápanie a spánkové apnoe. Preto môže byť konzumácia alkoholu spojená s nočným potením dýchaním s poruchami spánku, ako je apnoe.

Úzkosť a nočné potenie

A nakoniec, nočné mory a generalizovaná úzkosť môžu tiež vyvolávať záchvaty paniky a potenie počas spánku. Ak sa vám opakovane vyskytujú zlé sny, najmä v prostredí posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD), môže byť liečba užitočná.

Deti sa môžu tiež potiť pri nočných hrôzach.

Ďalšie príčiny potenia v spánku

Existuje niekoľko ďalších príčin nočného potenia, ktoré by sa mali brať do úvahy. Izolované prípady sú menej znepokojujúce, ale chronické potenie v noci môže vyžadovať ďalšie hodnotenie.

Ak máte ďalšie príznaky alebo príznaky, ako sú horúčky a strata hmotnosti, môže byť dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o potrebe ďalších testov. Medzi ďalšie potenciálne príčiny nočného potenia patria:

• Infekcie (vrátane tuberkulózy)
• Lieky (antidepresíva, hormonálna substitúcia, inzulín)
• Hypertyreóza
• Cukrovka (hypoglykémia z liekov)
• Autonómne poruchy (postihujúce mozog alebo nervový systém)
• Iné príčiny

Slovo od Verywell

Príležitostné potenie počas spánku môže byť úplne bežné a spôsobené prostredím alebo dokonca vašou fázou spánku. Dôležité je, že nočné potenie môže byť spojené s poruchami spánku, ako sú spánkové apnoe a nočné hrôzy.

Existuje niekoľko ďalších lekárskych príčin nočného potenia, ktoré si môžu vyžadovať ďalšiu pozornosť, keď sú sprevádzané ďalšími príznakmi.

Ak máte obavy z opakovaného nočného potenia, poraďte sa so svojím lekárom o niektorých potenciálnych príčinách spoteného spánku a o tom, či potrebujete ďalšie vyhodnotenie pomocou spánkovej štúdie alebo iného testovania.