Nie je prekvapením, že máte vysoké hladiny triglyceridov, ak máte cukrovku 2. typu. Tento problém má až 70% ľudí s cukrovkou. Zvýšená hladina triglyceridov je tiež súčasťou metabolického syndrómu, čo je skupina porúch, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky 2. typu. Medzi ďalšie príznaky tohto syndrómu patrí vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krvný tlak, nízky HDL (dobrý cholesterol) a prebytok brušného tuku.
Ilustrácia Emily Roberts, VerywellDefinícia
Triglyceridy sú molekuly tuku, ktoré tvoria väčšinu vášho telesného tuku a tukov nachádzajúcich sa v potravinách. Spolu s cholesterolom sú jedným z lipidov, ktoré cirkulujú vo vašej krvi. Lekárskym výrazom pre zvýšené hladiny triglyceridov je hypertriglyceridémia.
Pri laboratórnych testoch nalačno je normálna hladina triglyceridov pod 150 miligramov na deciliter (mg / dl). Hraničná najvyššia hodnota je 150 až 199 mg / dl. Za vysokú sa považuje 200 až 499 mg / dl. Veľmi vysoká je viac ako 500 mg / dl.
Vysoká hladina triglyceridov môže zvýšiť vaše riziko srdcových chorôb, mŕtvice a poškodenia nervov. Existuje súvislosť medzi chronicky zvýšenými hladinami triglyceridov a aterosklerózou, ako aj inzulínovou rezistenciou.
Príčiny vysokých triglyceridov
Existuje veľa príčin vysokých hladín triglyceridov. Zoznam nižšie obsahuje bežné príčiny pre ľudí, ktorí majú cukrovku 2. typu a súvisiace problémy:
Zle kontrolovaná cukrovka typu 2: Ak nie je váš diabetes správne zvládnutý, je pravdepodobnejšie, že budete mať v tele vysoké hladiny glukózy (cukru v krvi) aj inzulínu. Inzulín pomáha premieňať glukózu na glykogén (uloženú formu glukózy) a pomáha ukladať glykogén v pečeni. Keď je pečeň príliš nasýtená glykogénom, glukóza sa namiesto toho používa na tvorbu mastných kyselín, ktoré sa uvoľňujú do krvi. Tieto mastné kyseliny sa používajú na výrobu triglyceridov, ktoré sa hromadia v tukových bunkách a prispievajú k telesnému tuku.
Jesť viac kalórií, ako spálite: Triglyceridy sa používajú ako rýchly zdroj energie medzi jedlami. Zvyšky kalórií sa ukladajú v bunkách vášho tela ako triglyceridy.
Vysoký príjem sacharidov: Keď jete jedlá so sacharidmi, tráviaci systém ich rozdelí a extrahuje glukózu. Potom sa glukóza absorbuje cez črevá do krvi. Ako je opísané vyššie pri zle kontrolovanej cukrovke, nadbytočná glukóza sa môže použiť na výrobu triglyceridov. Sacharidy pochádzajú z mlieka / jogurtov, obilnín (chlieb, cestoviny, ryža), škrobovej zeleniny (zemiaky, hrášok, kukurica), strukovín, ovocia, cukru potraviny - sladené nápoje, sušienky, koláče, cukríky. Nie všetky sacharidy sú nezdravé jedlá, avšak ak sa nadmerne stravujete, môžu sa vaše triglyceridy zvýšiť.
Obezita: Obezita alebo nadváha nie sú zárukou toho, že sa u vás vyvinú vysoké hladiny triglyceridov, ale existuje súvislosť medzi obezitou a hypertriglyceridémiou. Existuje silnejšia korelácia medzi nadmerným obvodom pása a vysokými hladinami triglyceridov ako s indexom telesnej hmotnosti.
Inzulínová rezistencia: Inzulínová rezistencia nastáva, keď vaše telo nereaguje na vyrobený inzulín - v dôsledku toho cukor nemôže vstúpiť do buniek a zostane v krvi. Byť odolný voči pôsobeniu inzulínu prispieva k vysokej hladine inzulínu aj glukózy a môže viesť k nekontrolovanému cukrovke. Samozrejme, nekontrolovaný diabetes môže viesť k vysokému obsahu triglyceridov, ako je opísané vyššie.
Zlyhanie obličiek: Riziko chronického zlyhania obličiek (obličiek) je zvýšené u ľudí s cukrovkou. Cukrovka je v skutočnosti jednou z najbežnejších príčin. Zlyhanie obličiek spôsobuje problémy s reguláciou krvných tukov a má za následok vysoké hladiny triglyceridov. Môže to byť spôsobené zvýšenou tvorbou triglyceridov alebo neschopnosťou ich vylučovania z krvi alebo oboma spôsobmi. Zlyhanie obličiek môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť inzulínovú rezistenciu.
Genetika: Problémy s vysokým obsahom triglyceridov môžu prebiehať v rodinách. V takom prípade môžu mať postihnutí členovia rodiny xantelazmu alebo žltkasté tukové usadeniny pod kožou. Štúdia z roku 2012 zistila, že nízka hladina HDL cholesterolu a vysoká hladina triglyceridov v dôsledku genetickej predispozície súvisí so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu.
Nízka hladina hormónov štítnej žľazy: Zdá sa, že poruchy štítnej žľazy majú vyššiu prevalenciu u ľudí s cukrovkou. Najbežnejšou poruchou je nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo hypotyreóza. Ak máte vysoké hladiny triglyceridov aj cholesterolu, môže to byť príznakom nízkych hladín hormónov štítnej žľazy. O vylúčení tejto poruchy sa poraďte so svojím lekárom. Liečba hypotyreózy môže pomôcť znížiť hladinu triglyceridov.
Lieky: Niektoré lieky, ako sú antikoncepčné pilulky, estrogén, betablokátory, diuretiká, steroidy, retinoidy, proteázové inhibítory a tamoxifén, môžu zvyšovať hladinu triglyceridov. Ak užívate jeden alebo viac z týchto liekov, poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. UrobniePrestaňte užívať tieto lieky bez lekárskeho dozoru.
Jedlo a nápoje: Zdá sa, že niektoré potraviny a nápoje ovplyvňujú hladinu triglyceridov viac ako iné. Keď máte cukrovku, vaše telo má voči týmto druhom jedál menšiu toleranciu. Medzi tieto potraviny patria jednoduché cukry, ako sú sladené nápoje, sušienky, koláče, cukrovinky, rafinované spracované zrná, ako sú biele rožky a biele cestoviny, alkohol a potraviny s vysokým obsahom tuku, najmä s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov (spracované mäso - klobása, slanina) , Boloňa, sladkosti, vyprážané jedlá).
Ako znížiť hladinu triglyceridov
Tieto taktiky odporúča American Heart Association:
- Cvičenie
- Stravujte sa zdravo s nízkym obsahom sacharidov, cukrov, nasýtených tukov a tukov
- Jedzte primerané množstvo tuku zdravého pre srdce - mastné ryby, orechy, semená, avokádo, olivový olej
- Ak fajčíte, snažte sa prestať
- Dajte cieľovú hladinu cukru v krvi
- Obmedzte príjem alkoholu
- Poraďte sa so svojím lekárom o vyskúšaní liekov alebo doplnkov, ako je rybí olej, ak sú vyššie uvedené zmeny životného štýlu neúčinné alebo ak sú vaše vysoké hladiny triglyceridov genetické
