Koenzým Q10, tiež známy ako CoQ10, je prirodzene sa vyskytujúca živina, ktorá pomáha zvyšovať premenu potravy na energiu. CoQ10, ktorý sa nachádza vo väčšine buniek tela, je antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom (molekuly obsahujúce kyslík, ktoré poškodzujú bunkové membrány a DNA).
Všeobecne sa verí, že voľné radikály prispievajú k starnutiu a zvyšujú riziko chorôb súvisiacich so starnutím, ako je rakovina a srdcové choroby. Predpokladá sa, že použitie antioxidačného doplnku neutralizuje voľné radikály, znižuje alebo predchádza poškodeniu buniek, ako aj riziku určitých chorôb.
CoQ10 v doplnkovej forme je určený na zlepšenie srdcových stavov, ako je hypertenzia (vysoký krvný tlak) neutralizáciou voľných radikálov, zvýšením produkcie energie v bunkách a zabránením tvorby krvných zrazenín.
Moment Editorial / Getty Images
Výhody hypertenzie
Medzi srdcovo-cievne ochorenia, ktorým je možné predchádzať alebo ktoré možno liečiť doplnkami CoQ10, patrí srdcové zlyhanie, infarkty a vysoký krvný tlak. Komplexná databáza prírodných liekov vyhodnotila CoQ10 ako „pravdepodobne účinný“ pri liečbe hypertenzie.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že ľudia s hypertenziou môžu mať v tele nízke koncentrácie CoQ10. Niekoľko štúdií naznačuje, že CoQ10 môže ovplyvňovať pozitívne zmeny krvného tlaku, zvyčajne do štyroch až 12 týždňov po použití.
Výskum je v rozpore s tým, aký efektívny je CoQ10 pri znižovaní krvného tlaku. Analýza z roku 2016 vCochrane Database of Systematic Reviewsnemohol nájsť žiadny dôkaz o tom, že by CoQ10 mal nejaký vplyv na systolický alebo diastolický krvný tlak.
Možné vedľajšie účinky
Pri užívaní CoQ10 neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky, hoci niektorí užívatelia hlásili žalúdočnú nevoľnosť.
Pretože štúdie neurčili bezpečnosť počas tehotenstva, doplnky CoQ10 sa neodporúčajú používať tehotným ženám. Ľudia s cukrovkou by sa mali pred použitím doplnkov CoQ10 poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože doplnky môžu znížiť hladinu cukru v krvi.
Ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi ako Coumadin (warfarín) a Plavix (klopidogrel), by sa mali pred užitím doplnkov CoQ10 porozprávať so svojím lekárom, pretože súčasné užívanie týchto liekov môže zvýšiť riziko krvácania a ľahkých podliatin.
CoQ10 môže tiež znížiť účinnosť určitých chemoterapeutických liekov, takže ľudia podstupujúci liečbu rakoviny by sa mali vyhnúť užívaniu CoQ10 bez toho, aby sa najskôr porozprávali so svojím onkológom.
Na druhej strane, množstvo malých štúdií naznačuje, že CoQ10 môže znižovať srdcovú toxicitu spojenú s daunorubicínom a doxorubicínom, dvoma chemoterapeutickými liekmi, ktoré súvisia s poškodením srdcového svalu.
Niektoré lieky môžu tiež znížiť koncentráciu CoQ10 v krvi, čo však oslabuje jej možné účinky. Tie obsahujú:
- Statínové lieky ako Crestor (rosuvastatín)
- Fibráty ako Lopid (gemfibrozil)
- Tricyklické antidepresíva ako Elavil (amitryptilín) a Tofranil (imipramín)
Dávkovanie a príprava
Ak ste na liečbe hypertenzie, pridanie doplnkov CoQ10smieťvám umožní znížiť dávkovanie iných antihypertenzív. Z tohto dôvodu nie je zaručené, že budú, a nikdy by ste nemali meniť dávky, pokiaľ vám to lekár nedovolí. Predtým, ako bude možné urobiť akékoľvek takéto posúdenie, je potrebné pravidelné sledovanie krvného tlaku.
COQ10 by mali užívať iba dospelí vo veku 19 rokov a starší. Odporúčané dávky sa pohybujú od 30 mg do 200 mg denne, v závislosti od výrobcu. Mäkké gélové kapsuly sa považujú za absorbované lepšie ako iné formulácie.
CoQ10 je rozpustný v tukoch, čo znamená, že potrebuje tuk, aby bol absorbovaný a metabolizovaný. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov užite doplnok skôr s jedlom obsahujúcim tuky, ako na prázdny žalúdok.
Čo treba hľadať
Je dôležité poznamenať, že v Spojených štátoch nie sú doplnky prísne regulované a že kvalita sa môže u jednotlivých výrobcov líšiť.
V záujme zaistenia kvality a bezpečnosti sa rozhodnite pre značky, ktoré boli dobrovoľne predložené na testovanie certifikačným orgánom tretej strany, ako je U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International alebo ConsumerLab. Certifikácia zaručuje, že výrobky na štítku s prísadami sú bezpečné a uvedené v zozname.
Certifikácia neznamená, že doplnok „funguje“. Znamená to jednoducho, že prísady sú čisté, že uvedené množstvá sú správne a že v doplnku neboli zistené žiadne nečistoty.
Slovo od Verywell
Ak máte hypertenziu, doplnky môžu alebo nemusia byť užitočné pri znižovaní vášho krvného tlaku. Výskum stále veľmi chýba a je príliš skoro na to, aby sme naznačili, že CoQ10 alebo akýkoľvek iný doplnok je takmer rovnako efektívny ako osvedčené stratégie, ako je rutinné cvičenie, lepšia strava a odvykanie od fajčenia.
Ak uvažujete o použití doplnku ako CoQ10, povedzte to svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti. Niektoré doplnky môžu interagovať s antihypertenzívami, ktoré užívate. Je tiež dôležité pravidelne monitorovať krvný tlak pri akýchkoľvek zmenách v pláne liečby.
.jpg)
