Malá portugalská štúdia zverejnená v auguste 2015 zistila súvislosti medzi príjmom bielkovín a prahom bolesti u žien s fibromyalgiou. Tiež sa naznačuje, že vitamín E môže mať vplyv na kvalitu života. Vedci navyše zistili, že účastníci fibromyalgie jedli menej jedla a menej kvalitne jedlo ako zdravé ženy v kontrolnej skupine.
saulgranda / Getty ImagesBolesť a bielkoviny
Vedci tvrdia, že percento bielkovín v strave malo pozitívny vzťah k prahu bolesti, čo znamená, že jedinci, ktorí jedli viac bielkovín, mali vyšší prah bolesti.
Prah bolesti je bod, v ktorom sa pocit stáva bolestivým, a nízky prah je spojený s fibromyalgiou. Preto nás ľahký tlak alebo mierna teplota môžu obťažovať, keď nie sú problémom pre iných ľudí.
(Prah bolestiby sa nemalo zamieňať stolerancia bolesti, čo je množstvo bolesti, ktoré môžete vydržať pred fyzickým a psychickým rozpadom.)
Kvalita života a vitamín E.
Podľa vedcov mali ženy s fibromyalgiou, ktoré jedli menej vitamínu E, vyššie skóre v dotazníku dopadu fibromyalgie, ktorý je štandardným nástrojom na meranie závažnosti ochorenia. Vyššie skóre naznačuje, že stav má výraznejší vplyv na kvalitu vášho života.
Abstrakt nerieši, prečo by to mohlo byť. Ďalší výskum však naznačuje, že antioxidačné pôsobenie vitamínu E môže byť prospešné pre ľudí s fibromyalgiou.
Menej jedla, menej kvalitné jedlo
Štúdia tiež zistila, že účastníci fibromyalgie jedli menej kalórií ako zdravé kontroly, ako aj menej kvalitné potraviny.
„Prečo“ sa opäť neriešilo. Podľa mojich vlastných skúseností však môže mať fibromyalgia určite to, že namiesto varenia zdravších jedál budem hľadať skôr pohodlné jedlo. Prekážkou v lepšej strave môže byť aj strata príjmu spojená s chorobami.
Pokiaľ ide o celkové menšie stravovanie, mohlo by sa stať, že sedavý životný štýl si vyžaduje menej kalórií alebo že účastníci boli jednoducho príliš unavení alebo mali príliš veľa bolesti na to, aby si pravidelne dávali jedlo. Aj tu by mohla hrať úlohu ekonomika.
Čo je to Take-Away?
Čo by sme si teda mali z tejto štúdie odniesť? Je malý a je potrebné ho potvrdiť, aby sme mohli s istotou povedať, že je presný. Pretože sú však bielkoviny a vitamín E na vhodnej úrovni pre vás dobré, mohlo by stáť za to ich zvyšovať (po jednom), aby ste zistili, či sa cítite lepšie.
Tiež je to dobrá pripomienka, že nemusíme jesť tak dobre, ako by sme mali. Je to určite výzva, ale možno by stálo za to usilovať sa o to, aby boli v domácnosti zdravšie potraviny.
.jpg)
