Pomôžu vám procedúry ako masáž, Rolfing, Bowenova technika a Reiki pri príznakoch fibromyalgie (FMS) alebo syndrómu chronickej únavy (CFS alebo ME / CFS)? To všetko závisí tak od formy karosérie, ako aj od vašich konkrétnych príznakov.
Tento druh liečby sa nazýva karoséria, rovnako ako akékoľvek terapeutické alebo liečebné metódy, ktoré zahŕňajú dotyk alebo fyzickú manipuláciu.
Lekári zvyčajne odporúčajú karosériu ako doplnkovú liečbu, nie ako jedinú liečbu. Aj keď možno budete chcieť vyskúšať alternatívnu liečbu, ktorú váš lekár neodporúča alebo nepodporuje, mali by ste ju zahrnúť do svojich rozhodnutí a podať lekárovi správu o svojich skúsenostiach s liečbou.
Prostock-Studio / Getty ImagesMasážna terapia
Najprv musíte pochopiť rozdiel medzi švédskou masážou, ktorá slúži predovšetkým na relaxáciu, a terapeutickou masážou, ktorá je zameraná na lepšie fungovanie tela. Klinický masážny terapeut používa techniky, ako je myofasciálne uvoľňovanie a neuromuskulárna terapia, aby svaly a spojivové tkanivá uvoľnili a správne fungovali.
Výskum ukazuje, že terapeutická masáž môže pomôcť ľuďom s FMS alebo ME / CFS, ak je to správny typ masáže pre konkrétne príznaky.
Uistite sa, že idete k autorizovanému masážnemu terapeutovi (LMT), a prediskutujte všetky ďalšie bolesti a zdravotné ťažkosti, ktoré máte.
Pre fibromyalgiu
Pretože FMS spôsobuje bolesť a spôsobuje, že vaše telo je mimoriadne citlivé na dotyk a tlak, pravdepodobne nebudete schopní tolerovať akýkoľvek druh hĺbkovej masáže. Otvorené komunikačné linky sú životne dôležité, pokiaľ ide o tlak, ktorý môže terapeut vyvíjať na vaše svaly. Uistite sa, že váš masér je oboznámený s jemným dotykom vyžadovaným pri liečbe FMS alebo je ochotný urobiť si na ňom nejaký prieskum.
Po masáži sa pravdepodobne budete cítiť uvoľnenejšie a budete mať lepší spánok, čo môže zase pomôcť zmierniť vaše príznaky.
Pre syndróm chronickej únavy
Štúdie ukazujúnežnýmasáž pomáha znižovať úzkosť a zlepšovať spánok u ľudí s ME / CFS. Rovnako ako v prípade FMS, je dôležité mať znalého terapeuta a hovoriť o tom, aký veľký tlak môžete tolerovať.
Rolfing
Rolfing je forma práce v hlbokom tkanive s cieľom uviesť segmenty tela do správneho vyrovnania. Je to založené na viere, že fascie (vláknité spojivové tkanivo, ktoré pokrýva svaly a preteká celým telom), môžu stuhnúť, skrátiť sa a stať sa menej elastickými, čo môže viesť k mnohým problémom pohybového aparátu.
Pre fibromyalgiu
Rolfing všeobecne vyžaduje veľké množstvo tlaku a veľmi hlbokú prácu v tkanivách, takže hoci niektorí odborníci môžu tvrdiť, že je prospešný pre fibromyalgiu, väčšina odborníkov sa zhoduje, že tento druh karosérie spôsobí ľuďom s FMS obrovské množstvo bolesti.
Pre syndróm chronickej únavy
Niektoré vedecké štúdie ukazujú, že Rolfing môže zlepšiť príznaky ME / CFS, ale nie natoľko, aby sa dokázalo, že vám pomôže. Skôr ako vyskúšate Rolfing, nezabudnite vziať do úvahy vaše bolesti a to, koľko znesú vaše tkanivá.
Bowenova technika
Bowenova technika zahŕňa jemné techniky trenia, ktoré podľa odborníkov vysielajú do mozgu a nervového systému impulzy, ktoré zmierňujú bolesť, pomáhajú uvoľniť svaly, obnoviť normálny pohyb kĺbov a spojivových tkanív a zvýšiť prietok krvi. Základná teória je podobná akupunktúre a niekoľko Bowenových pohybov zahŕňa akupunktúrne meridiány a akupunktúrne body, o ktorých sa predpokladá, že prinášajú energiu vášho tela do rovnováhy. Ak je liečba účinná, úľava je často okamžitá.
Pre fibromyalgiu
V štúdii, ktorú uskutočnila Americká vysoká škola reumatológie, mali takmer všetci účastníci FMS úľavu, ktorá trvala niekoľko dní až niekoľko týždňov. Po niekoľkých sedeniach niekoľko ľudí zaznamenalo úplnú remisiu príznakov FMS. Medzi výhody patrí lepší spánok, menšie bolesti krku, lepšia rovnováha a menšie závraty.
Pre syndróm chronickej únavy
Bowenova technika sa doteraz neštudovala ako liečba ME / CFS, ale čaká sa aspoň na jednu štúdiu. V správach od niektorých lekárov ľudia chvália Bowena ako liečbu ME / CFS, ale odborníci vo všeobecnosti neuvádzajú negatívne skúsenosti, ktoré môžu mať niektorí pacienti, ak nejaké existujú. Pretože Bowen je zvyčajne jemná a bezpečná forma terapie, nebude to mať pravdepodobne negatívny vplyv na vaše zdravie. Otázne teda sú, či je to niečo, na čo chcete minúť svoj čas a peniaze.
Reiki
Reiki (vyslovuje sa lúč lúča) je japonská technika založená na viere, že duchovná energia, ktorá je správne usmernená, dokáže liečiť fyzické telo. Môže sa to robiť ľahkým dotykom alebo dokonca na diaľku. Reiki sa najčastejšie používa na zníženie stresu a relaxáciu, ale má aj mnoho ďalších aplikácií.
Odborníci tvrdia, že môže pomôcť pri bolestiach, spánku, svalovom napätí, úzkosti, depresiách, obehu a zlej imunitnej funkcii. Niektorí odborníci odporúčajú nepoužívať Reiki u ľudí s psychickými poruchami.
Pre fibromyalgiu
Vedci z University of Washington a Seattle's Harborview Medical Center, publikovaní na jeseň roku 2008, študovali Reiki ako liečbu fibromyalgie a zistili, že nie je účinná pri zmierňovaní príznakov pomocou dotykových ani dištančných metód. Vedci odporúčajú vykonať viac výskumov predtým Reiki sa odporúča ako liečba fibromyalgiou.
Pre syndróm chronickej únavy
O Reiki pre syndróm chronickej únavy zatiaľ nemáme žiadny výskum. Niektorí odborníci a pacienti tvrdia, že videli výsledky Reiki pre obidva stavy. Rovnako ako pri liečbe metódou Bowen, riziko je nízke, ale cena je niečo, čo by ste mali zvážiť, než to vyskúšate.
Slovo od Verywell
Pri akejkoľvek liečbe sa oplatí pozorne sledovať, ako vaše telo reaguje. Ak neustále dochádza k vzplanutiu príznakov jeden alebo dva dni po liečbe, možno bude potrebné prehodnotiť jeho účinnosť pre vás alebo sa porozprávať so svojím lekárom o rôznych technikách vrátane ľahšieho dotyku.
.jpg)
