Čo treba vedieť o hladinách glukózy v krvi

Glukóza v krvi (cukor v krvi) sa vyrába z potravinových sacharidov, aby dodala bunkám tela energiu. Za normálnych okolností telo reguluje hladinu glukózy v krvi, takže je tu vždy dostatok palivových článkov, ale nie toľko, aby bol krvný obeh preťažený cukrom, čo by mohlo spôsobiť významné poškodenie tkaniva.

U ľudí s cukrovkou sa táto jemná rovnováha odstráni kvôli problémom s inzulínom, hormónom produkovaným pankreasom, ktorý pomáha udržiavať stabilnú a stabilnú hladinu glukózy v krvi. Pri cukrovke typu 1 pankreas buď neprodukuje dostatok inzulínu, alebo neprodukuje inzulín vôbec. Pri cukrovke typu 2 produkuje príliš málo inzulínu a / alebo ho telo nedokáže správne používať. To isté platí pre gestačný diabetes, dočasnú formu ochorenia, ktoré sa vyvíja počas tehotenstva.

Nedostatok inzulínu alebo inzulínovej rezistencie spôsobuje vyššiu ako normálnu hladinu glukózy v krvi.

Pretože hladina cukru v krvi kolíše po celý deň v závislosti od toho, kedy sa jedlo naposledy jedlo, čo sa jedlo, fyzická námaha a ďalšie faktory, je sledovanie hladiny glukózy kľúčovým aspektom pri liečbe všetkých typov cukrovky - najmä u tých, ktorí užívajú inzulín.

Ako funguje inzulín v tele

Ideálne hladiny glukózy v krvi

Konkrétna hladina glukózy v krvi, ktorá sa považuje za ideálnu pre jednotlivca, závisí okrem iných faktorov aj od jeho veku, ako dlho má cukrovku, liekov, ktoré užíva, a od akýchkoľvek ďalších zdravotných stavov, ktoré môže mať.

Rôzne zdravotnícke organizácie sa navyše líšia v tom, čo považujú za ideálne hladiny glukózy. Nakoniec, ak máte cukrovku a sledovanie glukózy v krvi je súčasťou vašej liečebnej stratégie, váš lekár bude mať posledné slovo o vašich cieľových hladinách glukózy v ktoromkoľvek dennom čase. Aj napriek tomu podľa Americkej diabetologickej asociácie existujú určité všeobecné parametre, ktoré stoja za to vedieť.

Preprandial (pred jedlom)

Preprandiálna hladina glukózy v krvi sa týka hladiny cukru v krvi pred jedlom. Stanovenie glukózy v krvi pred jedlom a - to je kľúčové - jej zaznamenanie do denníka alebo pomocou aplikácie vám a vášmu lekárovi umožní identifikovať trendy v tom, ako vaša hladina cukru v krvi stúpa a klesá v priebehu času, čo naznačuje, ako dobre Vaša liečba cukrovky funguje.

Cieľové hladiny pred glukózy v krviDospelí (ktorí nie sú tehotné)80 až 130 mg / dlTehotné ženy s gestačným diabetomMenej ako 95 mg / dlTehotné ženy s existujúcim diabetom 1. alebo 2. typu70 mg / dl až 95 mg / dl

Glukóza nalačno

Každý človek zažije každé ráno niekoľko hodín pred prebudením prudký nárast hormónov nazývaný „fenomén úsvitu“. U ľudí s cukrovkou vedie tento nárast hormónov k vyššej než normálnej hladine cukru v krvi, pretože nemajú normálnu inzulínovú reakciu, aby sa im prispôsobili.

Fenomén úsvitu sa deje, pretože v noci telo produkuje menej inzulínu a súčasne pečeň viac glukózy. Nedostatok inzulínu má za následok ráno zvýšenie hladiny cukru v krvi.

Postprandial (po jedle)

Postprandiálna hladina glukózy v krvi sa týka hladiny cukru v krvi do hodiny alebo dvoch po jedle a občerstvení. Rovnako ako pri preprandiálnom testovaní glukózy v krvi, je dôležité zaznamenať si hladinu vždy, keď ju užijete. Mali by ste si tiež zapísať všetko, čo ste zjedli a koľko. Toto poskytuje ďalšie informácie o tom, ako vaše telo reaguje na určité jedlá, čo vám a vášmu lekárovi pomôže doladiť vašu stravu a ďalšie aspekty vášho plánu liečby cukrovky.

Cieľové hladiny glukózy v krvi po jedleDospelí (ktorí nie sú tehotné)Menej ako 180 mg / dlŽeny s gestačným diabetom, 1 hodinu po jedleMenej ako 140 mg / dlŽeny s gestačným diabetom, 2 hodiny po jedleMenej ako 120 mg / dlTehotné ženy s existujúcim diabetom typu 1 alebo 2, 1 hodinu po jedle110 - 140 mg / dlTehotné ženy s existujúcim diabetom typu 1 alebo 2, 2 hodiny po jedle100 - 120 mg / dl

Pred a po cvičení

Pravidelná fyzická aktivita je vo všeobecnosti kľúčovou súčasťou liečby cukrovky, najmä u ľudí s cukrovkou typu 2, u ktorých by chudnutie mohlo mať obrovský vplyv na celkové zdravie. U osôb s cukrovkou 1. typu môže cvičenie pomôcť zvýšiť citlivosť na inzulín a kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Pretože však fyzická aktivita využíva energiu, vyčerpáva bunky glukózy, čerpá glukózu z krvi a potenciálne vedie k hypoglykémii. Je preto dôležité skontrolovať hladinu cukru v krvi pred cvičením, ako aj bezprostredne po ňom. Takto zistíte, či máte dostatok glukózy na doplnenie vášho tréninguapoznáte mieru, do akej ste ju pri cvičení vyčerpali.

Rozsahy cieľovej glukózy sa líšia od človeka k človeku, ale vo všeobecnosti je ideálne, ak sa hladina cukru v krvi pohybuje medzi 126 mg / dl a 180 mg / dl pred začatím cvičenia. Ak si testujete hladinu glukózy v krvi a je nižšia ako 126 mg / dL, postupujte podľa nasledujúcich krokov v závislosti od presného nameraného množstva.

Cieľová hladina glukózy v krvi pred cvičenímGlukóza v krvi pred cvičenímPríjem sacharidov alebo iná činnosť90 mg / dl alebo menejJedzte 10 až 20 gramov (g) sacharidov (t. J.) A počkajte, kým hladina glukózy nepresiahne 90 mg / dl. Malo by to urobiť jablko s arašidovým maslom.90 mg / dl až 124 mg / dlJedzte 10 g sacharidov (napríklad proteínová tyčinka s 10 g uhľohydrátov) a potom začnite s vysoko intenzívnym aeróbnym alebo anaeróbnym cvičením.126 mg / dl až 180 mg / dlJe v poriadku cvičiť aeróbne alebo anaeróbne, ale počas tréningu sledujte hladinu glukózy.182 mg / dl až 270 mg / dlPokračujte vo svojom aeróbnom alebo anaeróbnom tréningu; ak sa venujete anaeróbnemu cvičeniu, sledujte hladinu glukózy v krvi.Viac ako 270 mg / dlSkontrolujte svoje ketóny v krvi testom moču. Ak je len mierne zvýšený (do 1,4 mmol / l), je v poriadku absolvovať krátky a ľahký tréning. Necvičte, ak máte ketóny v krvi 1,5 mmol / l; namiesto toho sa obráťte na svojho lekára, ako zvládnuť zvýšenú hladinu glukózy.

Po cvičení si ihneď a znova o dve až štyri hodiny potom otestujte hladinu glukózy v krvi, aby ste skontrolovali oneskorený pokles vašej hladiny. Ak je vaša hladina cukru v krvi v tomto okamihu nižšia, pokračujte v jej kontrole každé dve až štyri hodiny alebo dovtedy, kým už nebude nízka a nebudete si istý, že váš glykogén bol obnovený do normálu.

Úrovne testu A1C

Ak je vaša glykemická kontrola stabilná, okrem pravidelného sebakontroly hladín glukózy je pravdepodobné, že váš lekár bude chcieť, aby ste absolvovali test hemoglobínu A1C alebo iné hodnotenie dvakrát ročne, v súlade s odporúčaniami American Diabetes Association.

Ak nemáte dostatočnú kontrolu nad hladinou cukru v krvi alebo ste nedávno prekonali zmenu v liečbe, môže vám lekár urobiť vyšetrenie na A1C alebo iné vyšetrenie najmenej štyrikrát ročne.

Cieľové výsledky A1COsoba / situáciaIdeálne A1CVäčšina netehotných dospelýchMenej ako 7%Dospelí, ktorí neužívajú žiadne lieky alebo užívajú iba perorálne lieky; majú dlhú životnosť; alebo nemáte významné kardiovaskulárne chorobyMenej ako 6,5%Dospelí s anamnézou hyperglykémie; obmedzená dĺžka života; alebo pokročilé mikro- alebo makrovaskulárne ochorenieMenej ako 8%Tvrdí to Americká asociácia pre diabetes

Slovo od Verywell

Testovanie glukózy v krvi po celý deň vám pomôže kontrolovať hladinu glukózy v krvi odhalením toho, ako jedlo, cvičenie, stres, choroba a ďalšie faktory ovplyvňujú vaše hladiny. Váš lekár, certifikovaný pedagóg pre diabetes alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám pomôže vytvoriť dennú rutinu testovania, ktorá bude zodpovedať vášmu harmonogramu.

Ak užívate inzulín alebo perorálne lieky na cukrovku, ktoré môžu spôsobiť hypoglykémiu (nízku hladinu cukru v krvi), alebo ak máte nízku hladinu glukózy v krvi, pravdepodobne si budete musieť hladinu cukru v krvi merať pomerne často, ale nie je to zlá vec: znamená to jednoducho musíte pozorne sledovať všetky výkyvy hladín glukózy, aby ste sa s nimi vyrovnali a potom pokračovali vo svojom dni.