- Tvoj chrbát
- Bolesť chrbta
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Celostná pomoc
- Tvoj krk
- Bolesť krku
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Celostná pomoc
- Tvoje oči
- Namáhanie očí
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Vaše ramená
- Bolesť v ramene
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Vaše zápästia
- Bolesť zápästia
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Tvoje ruky
- Bolesť rúk
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Vaše boky
- Bolesť bedrového kĺbu
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
- Vaše kolená
- Bolesť kolena
- Cvičenia
- Anatómia
- Všeobecné tipy
- Produkty
Prvý pohľad
Najlepšie celkovo: Masér na chrbát a plecia InvoSpa na Amazone
„Omotá sa okolo krku a ramien. Očkami si môžeš pretiahnuť ruky a zvýšiť tak tlak.“
Najlepšie na bolesti hlavy: Ručná masáž svalov LuxFit Trigger Point na Amazone
„Jednoducho kĺzaj guľkami po krku a vytláčaj uzly a lomy s pocitom podobným skutočným rukám.“
Najlepší masážny prístroj Shiatsu: Masážny prístroj HoMedics Shiatsu Deluxe na krk a plecia v kúpeľoch Bed Bath & Beyond
„Má remene na ruky, cez ktoré si môžeš prevliecť ruky, a pritom ich musíš stále nechať pracovať.“
Najlepšia masážna guľa na krku: Masážna gulička na kolieskach od spoločnosti Vive na Amazone
„Odvádzajú skvelú prácu pri uzloch a ľahko sa používajú na seba alebo na niekoho iného.“
Najlepšie na cestovanie: Papillonový masážny prístroj s teplom na Amazone
„Má adaptér do auta, takže ho môžete používať počas dlhých jázd alebo chladných zimných rán.“
Najlepšia masážna pištoľ: Vibračné masážne zariadenie Hyperice Hypervolt pri Best Buy
„Každé nabitie poskytuje až tri hodiny používania, takže sa nemusíte obávať, že by vám pri masáži vyšlo.“
Najlepšia jednotka pre desiatky: Jednotka desiatok HealthmateForever YK15AB na Amazone
„Odstraňuje bolesť tým, že vysiela do svalov malé prúdy elektriny a hovorí mozgu, aby zmiernil napätie.“
Mnoho vecí, ktoré robíme každý deň, zaťažuje náš krk a plecia. Od pozerania sa nadol, čítania textových správ až po spánok v nepohodlnej polohe, je v týchto častiach tela toľko napätia.
Pretože zvoliť si masáž chrbta chrbtom nie je praktická pre každého, nákup domáceho maséra na krk je najlepším spôsobom, ako získať potrebnú úľavu, kedykoľvek ju potrebujete. Masážne prístroje na krk prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach s radom rôznych funkcií, takže si môžete pomocou prieskumu nájsť ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Aby bol proces čo najviac bez stresu, nižšie sme už zostavili zoznam najlepších masážnych prístrojov na krk.
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Masér na chrbát a plecia InvoSpa
Kúpiť na AmazoneMasér na chrbát a plecia InvoSpa je vybavený ôsmimi masážnymi guličkami na kolieskach, ktoré poskytujú hlbokú úľavu tkaniva pre celé vaše telo. Ďalej sú ponúkané tri samostatné úrovne sily rýchlosti s dvoma rukoväťami, takže sa môžete optimalizovať tlakom smerom k zemi. Zahŕňa dokonca aj funkciu infračerveného tepla, ktorá ľahko upokojuje boľavé svaly, a dodáva sa s prenosnou taškou, ktorá vám umožní vziať si ho kamkoľvek so sebou. V prípade, že vás počas budúcej cesty autom začne bolieť krk, masér má nástenné a automobilové adaptéry, ktoré môžete používať na cestách.
Najlepšie na bolesti hlavy: Ručná masáž svalov LuxFit Trigger Point
Kúpiť na AmazoneSnažíte sa zbaviť masívnej bolesti hlavy? Ručná masáž svalov LuxFit Trigger Point je ručný masér, ktorý poskytuje cielenú úľavu od bolesti. Má dva gombíky vyrobené tak, aby vyvíjali priamy tlak na zadnú časť krku alebo iné tlakové body na podporu liečenia bolestí hlavy s napätím a migrény. Jeho ergonomické rukoväte vám umožňujú ľahko ovládať všetky aspekty masáže, ako je tempo, smer a intenzita, takže získate potrebnú úľavu.
Najlepší masér Shiatsu: masér HoMedics Shiatsu Deluxe na masáž krku a ramien
Kúpte si posteľ Bed & Beyond Kúpte si za Best BuyOviňte si masážny prístroj HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager okolo seba pre maximálnu relaxáciu. Časy kŕčov na krku a ramenách sú preč, tento prenosný a ľahký masér je možné použiť kdekoľvek. Má ergonomický dizajn v tvare U, ktorý je možné nastaviť tak, aby vám pohodlne sedel na krku, pomocou pútok na prekĺznutie ramien.
Masážny prístroj má dva malé a veľké uzly, ktoré môžete prispôsobiť tak, aby sa otáčali ľubovoľným smerom, ktorý chcete. Dajú sa ovládať natáčaním dovnútra alebo von a samozrejme je tu možnosť vyhrievanej masáže. Pri každom použití tohto prístroja budete môcť pravidelne dostávať masáž v štýle shiatsu, ktorá vás hlboko miesi.
Najlepšia masážna guľa na krk: Masážna guľka od Vive
Kúpiť na AmazoneKto vedel, že táto jednoduchá Massage Roller Ball od Vive môže byť pohodlím, ktoré potrebujete? S každým nákupom sú dodávané dve a ručné lopty môžu byť použité spoločne alebo uložené na samostatných miestach pre rýchlu úľavu na cestách.
Tento hypoalergénny výrobok bez obsahu latexu nebude dráždiť vašu pokožku a je odolný, pretože je vyrobený z vysoko kvalitnej živice, ktorá nepraská bez ohľadu na to, aký vysoký tlak na ňu vyvíjate. Rovnako sa nebudete musieť obávať trenia. Guľôčky s kolieskami kĺžu hladko po holej pokožke alebo odeve a zanechávajú vás efektívnu a upokojujúcu masáž.
Najlepšie na cestovanie: Masér Papillon na chrbát s teplom
Kúpiť na AmazoneZostaňte na cestách s masážnym prístrojom Papillon na chrbát s kúrením Heat, ktoré poskytuje masáž s masážou všade, kam vás život zavedie. Toto zariadenie má adaptér do auta, takže ho môžete používať počas dlhých jázd alebo chladných zimných rán.
Vysoko kvalitný vankúš miesi nepríjemné zlomy na krku rýchlou zmenou smeru každú minútu. Taktiež vydáva teplo a bezpečne zahrieva vaše napäté svaly. Nezabudnite na ergonomické rozloženie masérky, pretože perfektne sedí za krkom a obrysmi niekoľkých častí tela vrátane dolnej a hornej časti chrbta, brucha, lýtok a stehien.
Najlepšia masážna pištoľ: Vibračné masážne zariadenie Hyperice Hypervolt
Kúpte si za Best BuyS touto masážnou pištoľou od spoločnosti Hyperice vám prinesie vírivku. Trojrýchlostné nastavenie pištole dokáže vydať až 3 200 impulzov za minútu a obsahuje štyri vymeniteľné hlavice, takže môžete získať presný druh úľavy, ktorú potrebujete. Každé nabitie poskytuje až tri hodiny používania, takže sa nemusíte obávať, že by vám pri masáži vyšlo. S hmotnosťou iba 2,5 kilogramu sa ľahko drží, keď potrebujete dlhšiu masáž.
Najlepšia jednotka pre desiatky: Jednotka desiatok HealthmateForever YK15AB
Kúpiť na AmazoneDesiatková jednotka HealthmateForever YK15AB sa na prvý pohľad môže zdať zastrašujúca, ale jej použitie je jednoduché. Je navrhnutý so štyrmi výstupmi a ôsmimi vankúšikmi na priame nanášanie na pokožku pomocou elektroliečby známej ako jednotka TENS (transkutánna elektrická nervová stimulácia).
Na výber je 15 režimov, 20 úrovní intenzity a šesť nastavení masáže. Ak ste tehotná alebo máte nejaké predchádzajúce ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako to vyskúšate.
Záverečný verdikt
Keď udrie akútna bolesť krku, masérky krku sú skvelým prostriedkom na preskúmanie pri hľadaní úľavy. Prvým krokom by malo byť zistenie koreňa bolesti v krku. Poraďte sa s lekárom, aby vypracoval vhodný a efektívny plán liečby. Masér na chrbát a plecia InvoSpa je jednou z najlepších možností domácej úľavy, ktorá je cenovo dostupná aj efektívna. Ak chcete masér, ktorý pomáha bolestiam hlavy spojeným s bolesťami krku, môže vám pomôcť manuálna masáž svalov LuxFit Trigger Point.
často kladené otázky
Ako dlho by ste mali používať masážny prístroj na krk?
Chiropraktik Lydell Nunn, ktorý vlastní vlastnú prax s názvom Chiropractic Healthcare Center v Yorku v Pensylvánii, navrhuje používať váš masážny prístroj na krk dvakrát až štyrikrát týždenne po dobu päť až 10 minút v postihnutých oblastiach. Okrem toho odporúča, aby sa strečing a fyzická aktivita stali súčasťou vášho denného režimu, aby ste udržali svaly aktívne.
Čo hľadať v masážnom prístroji na krk
Prenosnosť
Nič neprekoná úľavu od bolesti na cestách. Či už pracujete z domu alebo potrebujete posilňovňu po telocvični, uistite sa, že presne viete, ako váš masážny prístroj funguje. Môže to byť napájané z batérie, ktoré sa ľahšie prenášajú, alebo ak ste väčšinou doma, na dlhšie použitie bude najlepšia voľba zásuvného modulu.
Terapia kúrením a chladením
Používanie liekov na kúrenie alebo chladenie je vždy častou debatou o zmiernení bolesti. Eeric Truumees, MD, doskový ortopedický chirurg v spoločnosti Texas Spine and Scoliosis v Austine v štáte Texas a prezident Severoamerickej spoločnosti pre chrbticu (NASS) tvrdí, že pri problémoch tesne pod povrchom môže byť liekom ľad, ale hlbšie problémy s tkanivami ako bolesť krku, teplo je často najlepší spôsob, ako ísť. "Nechal som pacientov prisahať námrazou ako prostriedkom na kontrolu bolesti v krku." Pre mňa sa však zdá byť kúrenie celkovo užitočnejšie. Hlavné štruktúry krčnej chrbtice nemožno zaľadniť, sú príliš hlboké; svaly budú mať úžitok z tepla. “
Dr. Truumees však varuje pred priamym skokom do tepla, ak je bolesť krku spôsobená niečím ako zranením pri športe. "Niekoľko dní by som sa vyhýbal [kúreniu], ak si mal (a) značné napätie s akýmikoľvek modrinami alebo opuchmi. Mäkký penový krčný golier je ďalším spôsobom, ako udržať svaly krku v teple, ale pokiaľ je to možné, snažím sa vyhnúť sa rovnátkam, aby sa zabránilo zvýšenej tuhosti. “
Využitie
Dôležitým faktorom pri kúpe masážneho prístroja na krk je to, aké ľahké je jeho použitie. Ako hovorí doktor Truumees, ak trpíte bolesťami, ktoré vyžarujú lebku a spôsobujú bolesti hlavy, možno sa budete chcieť vyhnúť perkusným masážnym strojom, ktoré by mohli iba zvyšovať nepríjemné pocity. Ak trpíte artritídou a nemôžete si nechať veci prehodiť cez plece, zavinovacie masáže Shiatsu nie sú pre vás tým správnym nástrojom. Jednotky TENS sú veľmi jemné a nemali by spôsobovať napätie pre ľudí s citlivejšími oblasťami krku a ramien. Podľa doktora Truumeesa „Mnoho ľudí bolesti v krku vyžaruje dobre do hornej časti chrbta. Odporúčam to zohľadniť pri výbere strojov, ktoré chcete vyskúšať. “
"Ľudia, ktorí pociťujú bolesti krku, by mali zostať celkovo aktívni. Odpočinok v posteli nie je odpoveďou na väčšinu príčin bolestí krku alebo chrbta. Svaly sú lepšie, keď prúdi krv. Chôdza alebo iné aeróbne cvičenie je dobrý nápad, zatiaľ čo iné sú masérky a teplo." spôsob, ako udržať krv v prúde, “—Eeric Truumees, M.D., certifikovaný ortopedický chirurg v spoločnosti Texas Spine and Scoliosis v Austine v štáte Texas a prezident spoločnosti North American Spine Society (NASS)
—Prečo dôverovať Verywell Health?
Isis Briones je ostrieľaná spisovateľka v oblasti zdravia, ktorá pracuje na hľadaní produktov, ktoré sú pre vás a vaše podmienky najlepšie. Môžete sa spoľahnúť, že vždy poskytne množstvo odporúčaní od licencovaných lekárov, pretože v priebehu rokov testovala a recenzovala množstvo výrobkov, aby vedela, že každý je iný.
Ďalšie správy k tomuto príbehu, autorka Janae Price
Ako spisovateľka v oblasti zdravia Janae Price chápe dôležitosť znalého a čestného preskúmania. Keď je toľko rôznych názorov, je skvelé mať stručnú odpoveď, ktorá pretne všetky haraburdy online. Každý produkt v tomto diele bol dôkladne preskúmaný a získaný profesionálmi s ohľadom na potenciálne potreby používateľov.
