Príznaky úzkosti

Úzkosť je odpoveďou vášho tela na očakávané nebezpečenstvo. Spravidla je spojená s obavami alebo strachom a často je sprevádzaná kognitívnymi problémami, ako sú ťažkosti s koncentráciou a fyzické príznaky ako nevoľnosť, trasenie a svalová napätie. Úzkosť môže byť normálnou reakciou na určité situácie, niekedy je však úzkosť súčasťou úzkostnej poruchy.

Existuje niekoľko typov úzkostných porúch, ktoré zahŕňajú podobné príznaky, s určitými rozdielmi v ich príznakoch.

Môže sa vám zdať, že vaše príznaky úzkosti ovládajú váš život, či už to znamená strach z záchvatu paniky, vyhýbanie sa ľuďom kvôli sociálnej úzkosti alebo len neustály pocit obáv a rozrušenia. Pochopenie príznakov vášho špecifického typu úzkosti vám môže pomôcť vyhľadať najvhodnejšiu liečbu a zlepšiť kvalitu života.

Čo je to úzkosť?

Úzkosť je v „Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch“ (DSM-5) opísaná ako predvídanie budúcej hrozby. Každý človek v tom či onom bode pociťuje úzkosť, nie každý však úzkostnú poruchu prežíva.

Existuje niekoľko typov úzkostných porúch, vrátane generalizovanej úzkosti, sociálnej úzkosti a ďalších. Tieto podmienky by sa nemali zamieňať s každodennými starosťami.

Je normálne znepokojovať sa dôležitými udalosťami, ako sú pracovný pohovor, predstavenie, prvé rande, veľká skúška, pôrod alebo ľubovoľný počet životných okamihov. Niekedy sa však znepokojenie vymkne spod kontroly a stane sa z neho úzkostná porucha.

Úzkostné poruchy sú diagnostikovateľné stavy duševného zdravia charakterizované nadmerným strachom, úzkosťou a súvisiacimi zmenami v správaní a fyzickými zmenami, ktoré sa môžu časom zhoršovať. Tieto stavy sa prejavujú ako fyzické, tak aj psychické príznaky a ovplyvňujú každodenné činnosti, ako je škola, práca, voľný čas a vzťahy.

Príznaky

Účinky úzkosti zvyčajne zahŕňajú kombináciu fyzických, psychologických a sociálnych symptómov. Váš presný profil príznakov sa bude líšiť v závislosti od vašich individuálnych okolností, konkrétneho typu úzkostnej poruchy a osobných spúšťačov.

Niektoré bežné príznaky úzkostných porúch zahŕňajú:

• Nadmerný strach a obavy
• Suché ústa
• Svalové napätie
• Nevoľnosť
• Nepravidelný srdcový rytmus
• Ťažkosti so spánkom
• Opatrné, vyhýbavé správanie
• Záchvaty paniky

Majte na pamäti, že nejde o vyčerpávajúci zoznam príznakov, pretože každý typ úzkostnej poruchy má svoj vlastný profil symptómov a diagnostické kritériá založené na pokynoch DSM-5.

Druhy úzkostných porúch

• Generalizovaná úzkostná porucha
• Sociálna úzkostná porucha
• Obsesívno kompulzívna porucha
• Panická porucha
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD) (typ traumy a stresovej poruchy)
• Ďalšie úzkostné poruchy (separačná úzkosť, špecifické fóbie, agorafóbia, selektívny mutizmus)

Generalizovaná úzkostná porucha

Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) prežívajú nadmerné a pretrvávajúce obavy, strach a úzkosť, ktoré sa ťažko ovládajú a sú neprimerané situácii. GAD možno diagnostikovať, keď sa tieto príznaky vyskytujú po väčšinu dní o najmenej šesť mesiacov.

Medzi príznaky GAD patria:

• Nepokoj
• Podráždenosť
• Únava
• Koncentračné ťažkosti
• Svalové napätie, bolestivosť a bolesť
• Ťažkosti so spánkom

Na diagnostikovanie GAD musia mať dospelí okrem úzkosti alebo starostí minimálne tri z vyššie uvedených príznakov. Deťom stačí na diagnostiku iba jeden z vyššie uvedených príznakov, okrem úzkosti alebo starostí.

Sociálna úzkostná porucha

Pre sociálnu úzkostnú poruchu, ktorá sa predtým nazývala sociálna fóbia, je charakteristický nadmerný strach zo sociálnych a výkonnostných situácií. Je to viac ako plachosť. Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou pociťujú intenzívnu úzkosť, ktorá môže viesť k vyhýbavému správaniu pri spoznávaní nových ľudí, udržiavaní vzťahov, hovoreniu pred ostatnými, jedení na verejnosti a podobne.

Medzi príznaky sociálnej úzkostnej poruchy patria:

• Neprimeraný strach a úzkosť v jednej alebo viacerých sociálnych situáciách
• Sčervenanie
• Potenie
• Chvenie
• Rýchla srdcová frekvencia
• Pocit „prázdnej mysle“
• Sebahodnotenie a vedomie seba samého
• Nevoľnosť
• Vyhýbanie sa sociálnym situáciám alebo prežívanie intenzívneho strachu počas nich
• Zhoršenie v sociálnych, pracovných a iných oblastiach fungovania

Ľudia môžu pociťovať buď všeobecnú sociálnu úzkostnú poruchu, alebo výkonovo špecifickú sociálnu úzkostnú poruchu (napríklad keď hovoria alebo vystupujú pred publikom).

Sociálna úzkostná porucha môže u detí vyzerať inak. Obzvlášť u detí musí úzkosť nastať v situáciách rovesníkov, nielen u dospelých. Príznaky sa môžu prejaviť ako záchvaty záchvatu záchvatu horúčky, zamrznutia, plaču, lepenia a odmietnutia hovoriť.

Obsesívno kompulzívna porucha

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) zahŕňa opakujúce sa nežiaduce myšlienky, ktoré vedú k špecifickým a opakovateľným činnostiam, ktoré zasahujú do každodenného života. OCD sa už v DSM-5 neklasifikuje ako úzkostná porucha, ale jej príznaky spôsobujú úzkosť. Z tohto dôvodu si odborníci spájajú OCD s úzkostnými poruchami.

Medzi príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy patria:

• Obsesie: Myšlienky a starosti, ktoré sú uznávané ako prehnané, ale neprestanú. Medzi posadnutosti bežne patrí strach z choroboplodných zárodkov, strach zo straty niečoho, agresívne alebo tabuizované myšlienky, túžba po symetrii alebo poriadku a ďalšie.
• Nutkanie: Opakovateľné správanie sa vykonáva na zmiernenie úzkosti a zvyčajne súvisí s posadnutosťou. Medzi nutkanie bežne patrí počítanie, nadmerné čistenie alebo umývanie rúk, príliš presné objednávanie a aranžovanie, opakovaná kontrola a ďalšie.
• Minimálne jedna hodina denne strávená obsesiami a nutkaniami, ktoré spôsobujú významné ťažkosti alebo poškodenie v dôležitých oblastiach vášho života.

OCD sa zvyčajne objavuje buď v detstve alebo v mladej dospelosti a vyskytne sa skôr u chlapcov ako dievčat.

Panická porucha

Panická porucha je stav duševného zdravia, ktorý zahŕňa opakované a neočakávané záchvaty paniky. Záchvat paniky je epizóda extrémneho strachu a nepohodlia sprevádzaná rôznymi fyzickými pocitmi, ktoré niektorí ľudia označujú ako srdcový infarkt.

Medzi príznaky záchvatu paniky patria:

• Potenie
• Zimnica
• Chvenie
• Lapanie po dychu
• Búšenie srdca a rýchla srdcová frekvencia
• Cítite sa dusení alebo dusení
• Pocity hroziacej skazy alebo smrti
• Bolesť v hrudi

Samotné záchvaty paniky nepredstavujú diagnózu duševného zdravia. Vyskytujú sa v mnohých psychických stavoch vrátane panickej poruchy.

U niekoho, kto má panickú poruchu, sa objavia opakované záchvaty paniky, intenzívna úzkosť okolo budúcich záchvatov paniky a vyhýbavé správanie v situáciách, ktoré by mohli vyvolať záchvat paniky.

Ak chcete diagnostikovať panickú poruchu, po najmenej jednom záchvate paniky musí nasledovať mesačné obdobie pretrvávajúcich obáv z ďalších útokov alebo vyhýbavého správania. Môže to napríklad znamenať, že nebudete niekoľko mesiacov chodiť do obchodu s potravinami, pretože zažil tam panický záchvat.

Posttraumatická stresová porucha

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je typ úzkostnej poruchy, ktorá sa objaví po tom, ako osoba priamo zažije alebo bude svedkom traumatizujúcej udalosti, ako je vážne zranenie, boj, sexuálne násilie, prírodná katastrofa alebo skutočná alebo hroziaca smrť. personál, osoby prvej reakcie a policajti sú vystavení zvýšenému riziku PTSD, ale PTSD môže mať ktokoľvek.

Medzi príznaky PTSD patria:

• Oddelenie od ostatných
• Podráždenosť
• Hyper ostražitosť
• Ťažkosti so sústredením
• Ťažkosti so spánkom
• Prehnaná reakcia zľaknutia
• Ťažkosti so zapamätaním si traumatizujúcej udalosti
• Negatívne viery o seba alebo o svete
• Pretrvávajúce negatívne emócie ako strach, hrôza a pocit viny
• Trvalá neschopnosť cítiť pozitívne emócie, ako je šťastie a spokojnosť
• Sebadeštruktívne správanie
• Vyvarovanie sa spúšťacích mechanizmov spojených s traumatickou udalosťou
• Rušivé príznaky, ako sú opakujúce sa a nedobrovoľné spomienky, tiesnivé sny, disociačné reakcie alebo flashbacky, psychologická tieseň, keď sú vystavené spúšťačom.

Deti môžu PTSD prežívať odlišne od dospelých kvôli vývojovým rozdielom. DSM-5 kategorizuje deti vo veku 6 rokov a mladšie ako deti s PTSD s určitými príznakmi, ktoré sú jedinečné pre spôsob, akým môžu deti prejavovať poruchu. Niektoré štúdie preukázali, že niektoré deti sa môžu namiesto vzrušenia z traumatizujúcej udalosti alebo rušivých symptómov javiť ako vzrušujúce alebo „príliš svetlé“.

Iné úzkostné poruchy

Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, existujú ďalšie úzkostné poruchy. Každá z týchto úzkostných porúch má jedinečný symptóm a diagnostický profil, ktorý je podrobne uvedený v DSM-5.

• Separačná úzkostná porucha
• Špecifická fóbia
• Selektívny mutizmus u detí
• Agorafóbia
• Látka / liekmi vyvolaná úzkostná porucha
• Úzkostná porucha spôsobená iným zdravotným stavom

Komplikácie

Ak sa príznaky úzkosti neliečia, môžu sa časom meniť a zhoršovať. Z dôvodu strachu z príznakov alebo záchvatov úzkosti sa môžete začať vyhýbať situáciám, ktoré boli predtým zmysluplné alebo vám prinášali radosť. To môže viesť k sociálnej izolácii.

U ľudí, ktorí majú úzkostnú poruchu, sa môže vyvinúť depresia, porucha užívania návykových látok a problémy s trávením, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Čo je to úzkostný útok?

„Úzkostný záchvat“ nie je oficiálny lekársky pojem, ale často sa používa na označenie panického záchvatu. Panický záchvat je obdobie intenzívnej, neovládateľnej úzkosti, ktoré môže vyústiť do dýchavičnosti, trasenia, bolesti na hrudníku a pocitov skazy.

Úzkostné záchvaty sú všetko náročné a desivé a niekedy sa mýlia s infarktom. Sú primárnym príznakom panickej poruchy, ale môžu sa vyskytnúť pri akejkoľvek úzkostnej poruche, ako aj pri iných psychiatrických poruchách.

Kedy navštíviť lekára

Strach je bežnou súčasťou života, ale keď vaše starosti budú nepretržité a neprimerané situácii, môže nastať čas navštíviť lekára.

Ľudia s úzkostnými poruchami prežívajú strach a úzkosť, ktoré narúšajú každodenné fungovanie. Môže sa to prejavovať strachom z toho, že budete chodiť na verejnosti, nevrátite telefónne hovory alebo že sa vyhnete stretnutiu s priateľmi, že nebudete musieť vystupovať alebo prezentovať svoje predstavy, ako bude pretrvávať nevoľnosť, zmeny spánku a ďalšie.

Ak máte pocit, že vám úzkosť bráni v plnohodnotnom živote, poraďte sa so svojím lekárom.

Ak vy alebo váš blízky bojujete s úzkosťou, obráťte sa na národnú linku pomoci pre zneužívanie látok a správu služieb duševného zdravia (SAMHSA) na telefónnom čísle 1-800-662-4357, kde získate informácie o podporných a liečebných zariadeniach vo vašej oblasti.

Viac zdrojov duševného zdravia nájdete v našej národnej databáze liniek pomoci.

Slovo od Verywell

Úzkosť môže byť deaktivujúcim stavom, ktorý ovplyvňuje všetky oblasti vášho života, od toho, ako o sebe premýšľate, cez vaše vzťahy až po fyzické zmeny. Vedzte, že existuje pomoc pri úzkosti.

Úzkosť je liečiteľná a mnoho ľudí dokáže prekonať svoje príznaky úzkosti prostredníctvom personalizovaných liečebných plánov, ktoré môžu zahŕňať liečbu, liečbu, zmeny životného štýlu a zdravé mechanizmy zvládania.