Maralov koreň (Rhaponticum carthamoides) je bylinkový liek, ktorý sa dlho používa v alternatívnej a ľudovej medicíne. Je známe, že je dostupné ako doplnok výživy, o jeho zlúčeninách - vrátane antioxidantov a rastlinných steroidov - sa hovorí, že zvyšujú športový výkon, budujú svalovú hmotu a pomáhajú liečiť rôzne zdravotné podmienky.
Koreň maralu sa vo veľkej miere pestuje vo východnej Európe a Rusku a je pomenovaný podľa jeleňa maralského, ktorý sa ním živí. Rastlina je rozpoznateľná podľa bodliakovitého purpurového kvetu a hlboko zabrúsených zahrotených listov.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Taktiež známy ako
- Koreň leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Ruská leuzea
- Sibírska leuzea
Zdravotné výhody
Koreň maral je považovaný za adaptogén. Adaptogény sú netoxické rastliny, ktoré sa predávajú pre svoju schopnosť bojovať proti škodlivým účinkom stresu, či už chemického, biologického alebo fyziologického. Koncept bol prvýkrát predstavený v roku 1947 a všeobecne sa považuje za pseudovedu.
Z uvedeného vyplýva, že prax používania adaptogénov na zdravotné účely zahŕňa mnoho princípov tradičnej čínskej medicíny a ajurvédskeho liečenia, pričom obidve tvrdia, že stres má priamy vplyv na zdravie.
Predpokladá sa, že koreň maralu má adaptogénne vlastnosti podobné koreňu ženšenu (Panax ginseng), doplňovanie energetických rezerv, zvyšovanie libida, prehlbovanie koncentrácie, podpora rastu svalovej hmoty, redukcia telesného tuku, zlepšenie nálady a stimulácia imunitného systému.
Medzi niektoré zo stavov, o ktorých sa predpokladá, že koreň maral liečia, sú:
- Prechladnutie a chrípka
- Depresia
- Cukrovka
- Erektilná dysfunkcia
- Únava
- Metabolický syndróm
- Rakovina
K dnešnému dňu existuje len málo dôkazov na podporu ktoréhokoľvek z týchto zdravotných tvrdení. Aj keď sú niektoré výskumy sľubné, všeobecne sú obmedzené buď malou veľkosťou štúdie, zlou kvalitou štúdie alebo oboma spôsobmi.
Športový výkon
Koreň maral je bohatý na ekdysteroidy, druh rastlinného steroidu, ktorý pomáha regulovať syntézu bielkovín. Navrhovatelia sa domnievajú, že koreň maral má anabolické vlastnosti, ale bez nepriaznivých účinkov anabolických steroidov. Dôkazy o tom však chýbajú.
Štúdia z roku 2012 vVestník Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživuuviedli, že dlhodobé užívanie doplnkov obsahujúcich ekdysteroid - vrátane doplnkov pochádzajúcich z koreňa maral - vyvoláva hormonálnu nerovnováhu v rozpore s rastom svalov a zvýšeným športovým výkonom.
Z 23 mužských športovcov zapojených do štúdie malo 10 abnormálne vysoké hladiny progesterónu, zatiaľ čo 15 malo abnormálne vysoké hladiny estrogénu. (Oba sú považované za ženské hormóny.) Iba u dvoch došlo k zvýšeniu hladiny testosterónu, aj keď súčasne s prudkým zvýšením estrogénu.
Podľa výskumu by tieto abnormality u mužov pravdepodobne spôsobili dlhodobé škody ako úžitok, vrátane zníženej produkcie testosterónu (hypogonadizmus), zväčšenia poprsia (gynekomastie) a zníženia plodnosti. U žien je hlavným problémom zväčšená maternica a menštruačné nepravidelnosti.
Cukrovka a metabolický syndróm
Štúdia z roku 2012 vDoplnková a alternatívna medicína BMCuviedli, že potkany kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov obsahujúcim koreň malaru zlepšili glukózovú toleranciu, čo znamená, že vykazovali menšie výkyvy v hladinách cukru v krvi. Laboratórne potkany mali navyše zníženú hladinu triacylglycerolu, ktorej zvýšenie - ako napríklad hladinu cukru v krvi - súvisí aj s metabolickým syndrómom.
Podľa výskumu môže zlepšením glukózovej tolerancie a znížením triacylglycerolov maralský koreň pomôcť pacientom s cukrovkou dosiahnuť lepšiu kontrolu glukózy a zvýšiť úbytok hmotnosti u pacientov s metabolickým syndrómom.
Na druhú stranu, konzumácia koreňa maral mala malý, ak vôbec nejaký vplyv na vysoký krvný tlak, ďalší prvok metabolického syndrómu.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či je možné účinky pozorované u potkanov bezpečne replikovať u ľudí.
Rakovina
Naznačuje to štúdia z roku 2018 na univerzite v poľskej LodžiR. carthamoidesmôže pomôcť v boji proti určitým typom rakoviny vrátane leukémie a adenokarcinómu pľúc.
Podľa vedcov koreň maralu obsahuje zlúčeniny nazývané deriváty kyseliny kofeoylchinovej, ktoré pôsobia ako silné antioxidanty a neutralizujú voľné radikály, ktoré spôsobujú molekulárne poškodenie buniek.
Keď bol extrakt z koreňa maralu naočkovaný do série skúmaviek obsahujúcich bunky leukémie a rakoviny pľúc, dôsledne zabíjal všetky testované bunkové línie. Zároveň sa zdalo, že zvyšuje účinok génu TP53, ktorý reguluje životný cyklus bunky a potláča tvorbu nádorov.
Či je to isté možné dosiahnuť u ľudí, je otázne, pretože orálne podanie koreňa maral nie je rovnako zamerané na rakovinové bunky. Aj napriek tomu môže mechanizmus účinku jedného dňa pripraviť cestu pre vývoj nových liekov na chemoterapiu.
Možné vedľajšie účinky
Koreň maral je všeobecne považovaný za bezpečný na krátkodobé použitie. Nie je určený na dlhodobé užívanie vzhľadom na jeho potenciálny vplyv na hormóny. Nie je známe, či koreň maral môže nepriaznivo ovplyvňovať hormonálnu antikoncepciu alebo hormonálnu substitučnú liečbu.
Aj keď je koreň maral obyčajný málo zjavných vedľajších účinkov, môže u niektorých ovplyvňovať zrážanie krvi. Z tohto dôvodu by sa koreň maralátu nemal používať u ľudí s poruchami krvácania. Okrem toho je potrebné vysadiť koreň maralu v akejkoľvek forme najmenej dva týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom, aby sa zabránilo nadmernému krvácaniu.
Koreň maral môže tiež potenciálne interagovať s liekmi na riedenie krvi, ako sú Coumadin (warfarín) a Plavix (klopidogrel). Aby ste sa vyhli týmto alebo iným interakciám, poraďte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane liekov na predpis, voľne predajných liekov a bylinných liekov.
Kvôli chýbajúcemu výskumu je najlepšie vyhnúť sa koreňu marálu počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u detí.
Dávkovanie a príprava
Koreň maral je k dispozícii vo forme kapsúl, ako aj vo forme tinktúry, prášku a sušených celých koreňov. Výrobky je možné získať online aj v obchodoch s doplnkami výživy a v niektorých obchodoch so zdravou výživou.
Neexistujú žiadne pokyny týkajúce sa správneho použitia koreňa malar.Spravidla dodržiavajte pokyny na dávkovanie uvedené na štítku produktu a nikdy neprekračujte odporúčanú dávku.
Tinktúru z koreňa maralu možno užiť ústami alebo pridať kvapkadlom do pohára vody. Prášok z koreňa maralu sa často pridáva do džúsu alebo bielkovinového nápoja.
Celý sušený koreň je zvyčajne ponorený v horúcej vode, aby sa vytvoril odvar; príchuť sa všeobecne označuje ako jemná s mierne sladkými a horkými tónmi.
Koreň maralový sa v Spojených štátoch vyskytuje zriedka čerstvý a mimo subalpských oblastí (4500 až 6000 stôp nad morom) sa ľahko pestuje len ťažko.
Čo treba hľadať
Koreň maral je obzvlášť zložitá bylina, ktorá sa používa, pretože sa predáva v toľkých prírodných formách (prírodne zozbieraných). Niektoré sú balené v sáčkoch na zips alebo sa predávajú ako tinktúry, ktoré sa líšia tak pri destilačných procesoch, ktoré sa na ich výrobu používajú, ako aj pri ich koncentráciách.
Dávkovanie kapsúl koreňa Maral je všeobecne najjednoduchšie, aj keď je ťažké zistiť kvalitu a bezpečnosť produktu. Ak chcete zaistiť kvalitné prísady v inzerovaných množstvách, rozhodnite sa pre značky, ktoré boli dobrovoľne testované nezávislým certifikačným orgánom, ako je U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International alebo ConsumerLab. Aj keď je nezávislá certifikácia v priemysle bylinných doplnkov menej častá, väčší výrobcovia začali túto prax prijímať.
Mali by ste tiež skontrolovať, že „Rhaponticum carthamoides'je vytlačený na štítku produktu. Výrobky označené ako maral root môžu obsahovať ktorýkoľvek z tuctov rôznychRhaponticumdruhov pestovaných po celom svete. Aj keď tieto alternatívne druhy môžu veľmi dobre ponúknuť zdravotné výhody, existuje ešte menší klinický výskum na podporu ich použitia.
