Menštruačné kŕče, tiež nazývané dysmenorea, sú kŕčové bolesti, ktoré zvyčajne postihujú dolnú časť brucha, ale môžu tiež vyzařovať do dolnej časti chrbta a stehien.
Rachel Husband / Photographer's Choice RF / Getty ImagesPredpokladá sa, že je to spôsobené nadmernou hladinou prostaglandínov (látky podobné hormónom spojené s bolesťou a zápalom), menštruačné kŕče sa často vyskytujú tesne pred a počas prvých dní menštruačného obdobia. U niektorých ľudí sa tiež objavuje riedka stolica, bolesti hlavy, nevoľnosť. alebo závraty.
U mnohých ľudí sa menštruačné kŕče vyskytujú bez základného zdravotného stavu (ako je endometrióza). Ak však trpíte pravidelnými alebo silnými kŕčmi, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či trpíte základným zdravotným problémom, ktorý môže spôsobiť bolesť (ako je endometrióza, zápalové ochorenie panvy alebo maternicové myómy).
Vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek liek môže liečiť menštruačné kŕče, je zatiaľ obmedzená.
Tu je pohľad na štyri druhy bylinnej medicíny, ktoré niekedy odporúčajú odborníci na alternatívnu medicínu.
Ďumbier
Táto otepľujúca bylina môže pomôcť zmierniť kŕče a upokojiť menštruačné ťažkosti znížením hladiny prostaglandínov spôsobujúcich bolesť (ako aj bojom proti únave, ktorá je bežne spojená s predmenštruačným syndrómom).
V štúdii zverejnenej v roku 2009 sa u osôb, ktoré užívali 250 miligramové (mg) kapsuly zázvoru štyrikrát denne počas troch dní od začiatku menštruácie, vyskytla rovnaká miera úľavy od bolesti ako u členov štúdie, ktorí si liečili menštruačné kŕče. s ibuprofénom.
Ďalšia štúdia, publikovaná vDoplnková a alternatívna medicína BMCv roku 2012 analyzovala použitie prášku z koreňa zázvoru alebo placeba u 120 ľudí so stredne závažnou alebo závažnou primárnou dysmenoreou a zistila, že medzi skupinami zázvoru a placeba boli významné rozdiely v závažnosti bolesti.
Najkratšie trvanie bolesti mali tí, ktorí užívali prášok z koreňa zázvoru dva dni pred začiatkom menštruácie a pokračovali prvé tri dni menštruácie.
Cochraneova recenzia týchto štúdií uviedla, že kvalita dôkazov je nízka, ale smer účinku bol konzistentný. Ďumbier má ďalšie údajne zdravé prínosy. Či už im veríte alebo nie, môžete si vychutnať svoj upokojujúci zázvorový čaj, najmä počas menštruácie.
Čínske bylinky
V správe z roku 2008 vedci vypracovali až 39 štúdií (zahŕňajúcich celkovo 3 475 žien) a dospeli k záveru, že čínske bylinky môžu účinnejšie zmierňovať menštruačné kŕče ako lieky proti bolesti dostupné v obchode.
Väčšina účastníkov štúdie dostala recepty obsahujúce päť alebo šesť bylín používaných v tradičnej čínskej medicíne, ako napríklad koreň čínskej angeliky, ovocie fenikla, koreň sladkého drievka, škoricová kôra a koreň červenej pivonky. Prieskum uviedol, že existujú „sľubné dôkazy“, ale pokusy boli nekvalitné.
Podľa prieskumu z roku 2014 vJournal of Ethnopharmacology, bylinkový vzorec najčastejšie odporúčaný na primárnu dysmenoreu na Taiwane je „Dang Gui Shao-Yao San“, ktorý obsahuje dang gui (Angelica sinensis) a pivonkový prášok. Predpokladá sa, že má sedatívne a protizápalové zlúčeniny.
Na dysmenoreu sa bežne používajú aj lieky Jia Wei Xiao Yao San a Xiao Yao San.
Fenikel
Bylina s chuťou sladkého drievka a chrumkavou textúrou pripomínajúcou zeler. Fenikel obsahuje anetol (zlúčenina s antispazmickými účinkami), ktorá môže u niektorých ľudí zmierniť menštruačné kŕče.
Dostupné výskumy zahŕňajú štúdiu publikovanú vIranian Journal of Nursing and Midwifery Research v roku 2015, ktorá skúmala účinky feniklového extraktu (fennelín) a vitagnusu v porovnaní s liekom proti bolesti s kyselinou mefenamovou na primárnu dysmenoreu.
V štúdii užívalo 105 žien s miernou až stredne ťažkou dysmenoreou buď extrakt z feniklu, extrakt z vitexu, kyselinu mefenamovú alebo placebo. Počas dvoch cyklov po intervencii mali fennelín aj vitagnus väčší účinok v porovnaní s kyselinou mefenamovou. Cochraneova recenzia tejto štúdie však uviedla, že dôkazy boli veľmi nízkej kvality.
Pycnogenol
Pycnogenol je registrovaná ochranná známka pre extrakt z kôry francúzskej morskej borovice. V jednej štúdii z roku 2008 sa zistilo, že u skupiny žien s menštruačnými kŕčmi došlo k významnému zníženiu bolesti a zníženiu potreby liečby analgetikami.
Ďalšia malá štúdia v roku 2014 tiež zistila zníženie bolesti pri užívaní pycnogenolu a perorálnej antikoncepcie po dobu troch mesiacov. Avšak Cochraneov prehľad tvrdení o účinkoch tohto doplnku na iné chronické stavy nenašiel dostatočné dôkazy o účinnosti.
Používanie bylín
Ak uvažujete o použití bylín (alebo iných foriem alternatívnej medicíny alebo špecifických diét alebo jedál) na menštruačné kŕče, je dôležité najskôr sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste zvážili klady a zápory. Ak máte silné menštruačné kŕče, môže to byť prejav problémov, ktoré musí váš lekár posúdiť.
.jpg)
