Menštruačné kŕče sú prirodzeným výsledkom kontrakcie maternice, keď sa každý mesiac zbavuje svojej výstelky ako súčasť vášho menštruačného cyklu. Aj keď väčšina žien v určitom období svojho života prežíva určitý stupeň kŕčov, bolesť nie je niečo, s čím „musíte len žiť“. K dispozícii je množstvo domácich, voľnopredajných a chirurgických metód liečby, ktoré vám pomôžu pri liečbe menštruačných kŕčov.
Pri určovaní liečby majú úlohu vaše príznaky. Mnoho mladších žien má primárnu dysmenoreu alebo kŕče spôsobené hormonálnymi zmenami v tele. Tieto zmeny pocítia najvýraznejšie tí, ktorým menštruácia začína a môžu byť mierne až ťažké. Nižšie opísané možnosti liečby doma a v obchode bez lekárskeho predpisu sú dobrým spôsobom, ako začať s liečbou týchto typov kŕčov, pretože sú účinné pre mnoho žien.
U väčšiny sa kŕče s vekom zmierňujú. Avšak endometrióza, fibroidné nádory, cysty na vaječníkoch, zápalové ochorenie panvy a ďalšie stavy môžu spôsobiť bolestivé kŕče (nazývané sekundárna dysmenorea, pretože vznikajú z druhého stavu), dokonca aj po menopauze. Medzi ďalšie možné príčiny kŕčov, najmä po 25. roku života, patrí adenomyóza a infekcia. Ak počas menštruácie neustále trpíte, mali by ste sa objednať na návštevu svojho gynekológa.
Stock4B / Getty ImagesDomáce opravné prostriedky a životný štýl
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť sami na liečbu menštruačných kŕčov. Aj keď sa vaša bolesť môže zdať významnejšia ako tieto návrhy, mnohým sa pri ich hľadaní poskytuje adekvátna úľava. Vyskúšajte tieto spôsoby, ktoré vedú až do každého dňa vášho cyklu a počas neho, aby ste znížili kŕče:
- Pravidelne cvičte: Pokúste sa zabrániť chôdzi, aby ste zabránili alebo aspoň znížili závažnosť menštruačných kŕčov. Ak máte na cvičenie príliš veľké bolesti, zvážte šetrnejší typ cvičenia, ako je napríklad program na báze vodných zdrojov alebo jóga.
- Používajte teplo: Teplý kúpeľ s aromaterapiou alebo pomocou vyhrievacej podložky na podbruško a chrbát sú často užitočné.
- Vykonajte zmeny v stravovaní: Vyhýbanie sa potravinám podporujúcim zápal, ako je kofeín, mliečne výrobky, červené mäso a alkohol, môže tiež pomôcť zmierniť menštruačné bolesti.
DIY vyhrievacia podložka
Ak nemáte vyhrievaciu podložku, môžete si ju vyrobiť tak, že ponožku (najlepšie funguje dlhá trubicová ponožka) naplníte ryžou, zauzlíte ju zavretou a jednu alebo dve minúty ju zahrejete v mikrovlnnej rúre.
Voľnopredajné terapie
Voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén, ktoré sa používajú nepretržite pri prvých príznakoch menštruácie, pomáhajú znižovať závažnosť kŕčov u mnohých žien inhibíciou uvoľňovania prostaglandínov. U mnohých žien je to najjednoduchšia voľba na rýchle zníženie menštruačnej bolesti. Ak lieky na tlmenie bolesti nefungujú, nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom: môže to byť príznak vážneho stavu.
Predpisy
Perorálne kontraceptíva účinne znižujú alebo eliminujú menštruačné kŕče u niektorých žien a často sú prvolíniovou liečbou. Pred užitím niektorých perorálnych kontraceptív zvážte vedľajšie účinky.
Ak máte chronické ochorenie, ktoré spôsobuje vaše kŕče, napríklad endometrióza, môže vám lekár na pomoc predpísať niečo silnejšie ako lieky proti bolesti dostupné v obchode. Môžu byť možnosťou liečby hormónmi znižujúcimi látkami, ako sú agonisty hormónov uvoľňujúcich gonadotropíny, aj keď niektoré majú závažné vedľajšie účinky, ako napríklad navodenie dočasnej menopauzy.
Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu u vás vyskytnúť, ako je nevoľnosť, sa dajú zmierniť aj prostredníctvom liekov na predpis. Vždy užívajte lieky proti bolesti s jedlom, aby ste predišli nepríjemným pocitom v žalúdku.
Silné náhle kŕče, zvracanie alebo horúčka môžu byť znakom lekárskej pohotovosti. Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto stavov, okamžite kontaktujte svojho lekára alebo choďte na pohotovosť.
Chirurgické zákroky a špecializované zákroky
Vážnejšie stavy, ktoré spôsobujú bolestivé kŕče - ako je endometrióza, maternicové myómy a cysty - si môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
Hysterektómia je možnosťou pre myómy a endometriózu, sú však k dispozícii alternatívy. Ďalší postup používaný na zmenšenie a odstránenie myómov sa nazýva embólia myomu maternice.
Vy a váš lekár možno budete chcieť do svojej starostlivosti zapojiť aj gastroenterológa, pretože operácia maternice môže mať vplyv na črevá a črevo.
Diagnostika abnormálnych stavov maternice môže byť, bohužiaľ, náročná, pretože veľa žien bude mať bežné panvové vyšetrenie napriek tomu, že majú vážne príznaky. Zistiť koreň tohto druhu stavu môže chvíľu trvať.
Doplnková a alternatívna medicína (CAM)
Zmeny stravy a životného štýlu spolu s bylinnými prípravkami a doplnkami môžu pomôcť pri zvládaní kŕčov.
Existujú napríklad dôkazy, že rybí olej a horčík môžu znižovať kŕče a nepríjemné pocity spojené s nimi. Zistilo sa tiež, že zinok, vápnik a vitamíny skupiny B získané z potravy a doplnkov znižujú kŕče, nadúvanie a ďalšie príznaky.
Ostatné bylinné lieky, ako naprKalina prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(lebka) aCimicifuga racemosa(čierna rasca),majú spazmolytický účinok, ktorý môže znížiť niektoré menštruačné kŕče.
Vitex agnus-castus(chasteberry), ktorý sa historicky používa na zmenu hladín hormónov, má určité dôkazy podporujúce jeho použitie pri kŕčoch.
V posledných štúdiách sa tiež zistilo, že suplementácia zázvoru znižuje závažnosť a trvanie kŕčov a bolesti.
Počnúc dvoma dňami pred menštruáciou alebo kedykoľvek, keď zvyčajne zacítite kŕče, zvážte prípravu šálky čaju každý deň kombináciou niektorých z týchto bylín, aby ste ich upokojili.
Pretože stres súvisí s kŕčmi, môže celkové príznaky pomôcť aj čas potrebný na spomalenie a relaxáciu.
Upozorňujeme, že pred užitím doplnkov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nezasahujú do akýchkoľvek iných liekov, ktoré užívate. Napríklad Chasteberry by nemali používať ženy, ktoré majú alebo mali rakovinu prsníka, alebo tie, ktoré majú Parkinsonovu chorobu.
.jpg)
