Prírodné lieky na menštruačné kŕče

Menštruačné kŕče, tiež známe ako dysmenorea, sa zvyčajne cítia ako tupá bolesť v podbrušku pred alebo počas menštruácie. Bolesť niekedy vyžaruje do oblasti krížov alebo stehien. Medzi ďalšie príznaky môže patriť nevoľnosť, riedka stolica, potenie a závraty.

Existujú dva typy menštruačných kŕčov: primárna a sekundárna dysmenorea. Primárna dysmenorea, ktorá zvyčajne začína niekoľko rokov po prvej menštruácii, nezahŕňa žiadne fyzické abnormality.

Predpokladá sa, že látky podobné hormónom nazývané prostaglandíny, ktoré sa prirodzene vytvárajú v tele, spôsobujú tieto menštruačné kŕče a sú zodpovedné za bolesť a zápal. Na druhej strane sekundárna dysmenorea má základné fyzické príčiny, ako je endometrióza, zápalové ochorenie panvy, maternicové myómy alebo polypy maternice.

Prírodné lieky na menštruačné kŕče

Ak pociťujete príznaky menštruačných kŕčov, je dôležité vyhľadať lekára, aby bol správne diagnostikovaný.Aj keď určité prírodné lieky ukazujú určitý prísľub, v tejto chvíli nebol vykonaný dostatočný výskum, ktorý by umožňoval dospieť k záveru, že sú účinné.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, ako sú losos, makrela, sardinky a sardely. Sú tiež dostupné v kapsuliach z rybieho oleja, čo môže byť výhodnejšia forma, pretože mnoho značiek filtruje akékoľvek znečisťujúce látky v rybách, ako je ortuť a PCB.

Najmenej osem štúdií, do ktorých bolo zapojených celkovo 1 097 žien, skúmalo vzťah medzi stravou a menštruačnými kŕčmi a zistilo sa, že príjem rybieho oleja má pozitívny vplyv na menštruačné kŕče. kyselina dokosahexaénová (DHA) môže znížiť hladinu prostaglandínu.

V jednej malej štúdii užívalo 21 mladých žien rybí olej (obsahujúci 1080 miligramov kyseliny eikosapentaénovej (EPA), 720 miligramov kyseliny dokozahexaénovej (DHA) a 1,5 miligramu vitamínu E) denne počas dvoch mesiacov, po ktorom nasledovali dva mesiace placebo.

Ďalších 21 mladých žien užívalo placebo dva mesiace a potom nasledoval rybí olej dva mesiace. Výsledky naznačujú, že u žien sa pri užívaní rybieho oleja vyskytli výrazne menšie menštruačné kŕče.

Kapsuly z rybieho oleja sa predávajú v drogériách, obchodoch so zdravou výživou a online. Na štítku hľadajte účinné látky EPA a DHA. Kapsuly z rybieho oleja môžu interagovať s liekmi na riedenie krvi, ako sú warfarín (Coumadin) a aspirín. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať tráviace ťažkosti a krvácanie. Aby sa znížila rybia dochuť, mala by sa užívať tesne pred jedlom.

Horčík

Horčík je minerál, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách, ako je zelená listová zelenina, orechy, semená a celozrnné výrobky. Je k dispozícii aj ako doplnok výživy. Horčík je potrebný na viac ako 300 biochemických reakcií. Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a je potrebný pre normálnu funkciu svalov a nervov, srdcový rytmus, imunitu, krvný tlak a zdravie kostí.

V roku 2001 vedci z Cochrane Collaboration preskúmali tri malé štúdie, ktoré porovnávali horčík a placebo pre dysmenoreu. Celkovo zistili, že horčík bol na úľavu od bolesti účinnejší ako placebo a pri užívaní horčíka bola potreba ďalších liekov menšia. V štúdiách sa nezistil významný rozdiel v počte vedľajších účinkov alebo nepriaznivých účinkov medzi horčíkom a placebom.

Vysoké dávky horčíka môžu spôsobiť hnačky, nevoľnosť, stratu chuti do jedla, svalovú slabosť, ťažkosti s dýchaním, nízky krvný tlak, nepravidelný srdcový rytmus a zmätenosť. Môže interagovať s určitými liekmi, ako sú lieky na osteoporózu, vysoký krvný tlak (blokátory kalciových kanálov), ako aj s niektorými antibiotikami, svalovými relaxanciami a diuretikami.

Akupresúra

Akupresúra je tradičná liečebná prax, ktorá je založená na rovnakých princípoch ako akupunktúra. Namiesto aplikácie ihiel na akupunktúrne body sa vyvíja tlak. Bod, ktorý akupunkturisti často odporúčajú pri menštruačných kŕčoch, sa volá Slezina 6.

Aj keď existujú iba predbežné štúdie o akupresúre na menštruačné kŕče, je to jednoduchý domáci liek, ktorý často odporúčajú alternatívni lekári.
Akupunkturisti navrhujú pocítiť kostný bod vnútorného členka, aby našli bod.

Od tohto bodu nakreslite imaginárnu čiaru nahor od spodného lýtka od vnútorného členka. Bod je približne štyri šírky prstov od vnútorného členka. Nie je to na holennej kosti, ale len vedľa nej smerom k zadnej časti lýtka.

Palcom alebo prostredníkom v 90-stupňovom uhle k pokožke vyvíjajte postupne sa zvyšujúci tlak. Vydržte tri minúty. Tlak by nemal byť bolestivý alebo nepríjemný. Akupresúra do bodu Slezina 6 by sa nemala robiť, ak ste tehotná. Nemalo by sa to robiť ani na porušenú alebo infikovanú pokožku.

Ďalšie prírodné lieky na menštruačné kŕče

• Nízkotučné stravovacie návyky
• Vitamín E.
• Vitamín B1
• Zahrejte
• Crampbark
• Fenikel
• Aromaterapia
• Masáže
• Vápnik
• Chiropraxe
• Cvičenie

Kvôli nedostatku podporného výskumu je príliš skoro na odporúčanie akýchkoľvek prírodných liekov ako liečby menštruačných kŕčov. Bezpečnosť doplnkov nebola testovaná a vzhľadom na to, že doplnky výživy sú väčšinou neregulované, môže sa obsah niektorých výrobkov líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.

Majte tiež na pamäti, že bezpečnosť alternatívnej medicíny u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a osôb so zdravotným stavom alebo tých, ktoré užívajú lieky, nebola stanovená.

Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, najskôr sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.