Zdravie Výhody Guggul

Guggul je voňavá živica produkovaná sekrétmi stromu Mukul myrha (Commiphora mukul) nájdené v Indii, strednej Ázii a severnej Afrike. Guggul sa už tisíce rokov používa v ajurvéde, tradičnej indickej medicíne, na liečbu rôznych zdravotných stavov od artritídy a akné po hemoroidy a infekcie močových ciest. Guggul je tiež označovaný ako stimulant chudnutia.

Guggulská živica sa zo stromu odpicháva rovnakým spôsobom ako javorový sirup. Zber sa môže začať už v novembri a pokračovať môže až do konca júla. Zhromaždená živica sa potom ručne vyberie, aby sa odstránili cudzie látky, a nechá sa vysušiť.

Keď bude mať guggul stupeň čistoty, môže sa použiť na kadidlo alebo na výrobu liečivých extraktov, práškov a topických mastí. Pre svoju horkú chuť sa guggul zriedka používa na prípravu čaju.

Guggul je tiež známy ako guggulipid alebo jeho sanskrtský názovguggulu(čo znamená „chrániť pred chorobami“). V ajurvédskej medicíne sa guggul používa na vyváženie dóš a odstránenie prekážok v kanáloch.

Zdravotné výhody

Alternatívni odborníci pripisujú guggulu liečivé vlastnosti, o ktorých sa predpokladá, že sú účinné pri liečbe určitých stavov, ako napríklad:

• Akné
• Vysoký cholesterol
• Zápal ďasien
• Bolesť kĺbov
• Črevné červy
• Ochorenie pečene
• Obezita
• Zápal dutín
• Kožné vredy
• Infekcie močových ciest
• Vitiligo

Z väčšej časti existuje len málo klinických dôkazov na podporu týchto tvrdení. S tým, čo sa hovorí, má guggul vlastnosti, ktoré si vyžadujú ďalšie vyšetrovanie. Väčšina súčasného výskumu sa zameriava na látku v guggule, ktorá je známa ako steroidný guggulsterón, o ktorom je známe, že potláča enzým, ktorý je dôležitý pre metabolizmus cholesterolu.

Vysoký cholesterol

Aj keď sa guggul v Indii často používa na boj proti vysokej hladine cholesterolu, súčasné dôkazy sú do značnej miery zmiešané, či skutočne funguje alebo nie.

Štúdia z roku 2009, ktorej sa zúčastnilo 43 dospelých so stredne vysokým cholesterolom, zistila, že u tých, ktorí užívali 2 160 miligramov guggulu vo forme kapsúl každý deň, došlo k väčšiemu poklesu celkového cholesterolu ako u tých, ktorí užívali placebo.

Nevýhodou je, že ľudia, ktorí používali guggul, nepreukázali žiadne zníženie hladín „zlého“ cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL) alebo triglyceridov ani zvýšenie ich „dobrého“ cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL). Jedná sa o lipidy (tuky), ktoré priamo ovplyvňujú riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Ďalšie štúdie preukázali, že guggul môže zvyšovať LDL, vrátane malej ľudskej štúdie publikovanej v roku 2003, v ktorej denný 2,5% doplnok guggulsterónu zvýšil hladinu LDL asi o 10 percent po ôsmich týždňoch.

Štúdia z Čile z roku 2017 podobne zistila, že guggul nielenže spustil lipidové abnormality u myší, ale ovplyvnil aj funkciu pečene, zosilnil aterosklerózu (kôrnatenie tepien) a urýchlil smrť v dôsledku ischemickej choroby srdca.

Strata váhy

Dôkazy zostávajú zmiešané o tom, či guggul môže „zvyšovať metabolizmus“ alebo „spaľovať tuky“, ako sa uvádza v reklame. Aj keď množstvo štúdií na ľuďoch naznačuje prínos, väčšina z nich bola zle navrhnutá alebo obmedzená svojou malou veľkosťou.

Laboratórne štúdie boli rovnako konfliktné. Na jednej strane štúdia z Gruzínskej univerzity z roku 2008 dospela k záveru, že guggulsterón bol schopný vyvolať lipolýzu (rozklad tukových buniek) a apoptózu (spontánnu smrť buniek) v určitých druhoch tukových buniek. Na druhej strane guggulsterón nemá žiadny vplyv na adiponektín, hormón, ktorý reguluje metabolizmus tukov, podľa výskumu z roku 2018 v Indii.

Tieto protichodné výsledky naznačujú, že je potrebné oveľa viac výskumu, kým bude možné guggul oficiálne vyhlásiť za pomoc pri chudnutí.

Rakovina

Akokoľvek sa to môže zdať, predbežný výskum naznačuje, že extrakt z guggulu môže pomôcť v boji proti určitým typom rakoviny. Väčšina dôkazov je založená na štúdiách na skúmavkách, v ktorých sa zdá, že guggulsterón potláča enzýmy (známe ako proteínkináza), ktoré podporujú rast nádoru, a zároveň stimulujú ďalšie proteíny, ktoré vyvolávajú apoptózu v nádorových bunkách.

Medzi niektoré z nádorových bunkových línií čiastočne alebo úplne neutralizovaných v laboratóriu patrí rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva, rakovina pažeráka, leukémia, rakovina pečene a rakovina prostaty.

Podľa preskúmania štúdií z roku 2017Výživa a metabolizmus,guggul extrakty boli schopné zmenšiť veľkosť nádoru u myší s medicínsky vyvolaným karcinómom pažeráka, pankreasu alebo prostaty.

Napriek sľubným výsledkom nič nenasvedčuje tomu, že by sa to isté mohlo stať aj u ľudí. Pri predpísaných relatívnych dávkach by bol guggul pravdepodobne toxický, čo by narušilo výhody liečby. Štúdie napriek tomu naznačujú možnú novú cestu výskumu liekov na rakovinu.

Možné vedľajšie účinky

Guggul sa považuje za relatívne bezpečný, ak sa používa s mierou. Medzi časté vedľajšie účinky patrí bolesť hlavy, nevoľnosť, hnačka, nadúvanie, škytavka a zvracanie. O dlhodobej bezpečnosti lieku Guggul sa vie len málo, hoci lekárska literatúra naznačuje málo, ak nejaké príznaky po 24 týždňoch používania.

Je známe, že sa u ľudí, ktorí užili dávky vyššie ako 6 000 miligramov, vyskytli kožné vyrážky a svrbenie (svrbenie), ktoré nesúviseli s alergiou.

Guggulsterón je fytosteroid, čo znamená rastlinu s hormonálnymi vlastnosťami. Z tohto dôvodu by sa guggul nemal používať u ľudí s hormonálne citlivými stavmi, ako je rakovina prsníka, endometrióza, rakovina vaječníkov, rakovina prostaty a maternica.

Zistilo sa tiež, že Guggul stimuluje štítnu žľazu. Za týmto účelom by mal každý, kto má ochorenie štítnej žľazy, pred použitím extraktu alebo doplnku guggul konzultovať s lekárom.

Z dôvodu chýbajúceho výskumu bezpečnosti by sa guggul nemal používať u detí, tehotných žien alebo dojčiacich matiek.

Liekové interakcie

Guggul môže inhibovať zrážanie krvi a mali by sa mu vyhýbať ľudia s poruchami krvácania alebo užívajúci antikoagulanciá (lieky na zriedenie krvi), ako je warfarín. Medzi niektoré z ďalších liekov, ktoré môžu interagovať s guggulom, patria:

• Antimykotiká ako Nizoral (ketokonazol) a Sporanox (itrakonazol)
• Antihistaminiká ako Allegra (fexofenadín)
• Cardizem (diltiazem)
• Antikoncepcie na báze estrogénu
• Sedatíva ako Halcion (triazolam) a Xanax (alprazolam)
• Statínové lieky ako Lipitor (atorvastatín) a Mevacor (lovastatín)

Vždy informujte svojho lekára o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré užívate, aby ste sa vyhli interakciám a komplikáciám pri liečbe.

Dávkovanie a príprava

Neexistujú žiadne predpísané pokyny, ktoré by nasmerovali správne použitie guggulu. Ak sa liek guggul užíva ako perorálny doplnok, je formulovaný v dávkach od 400 miligramov do 1 000 miligramov. Guggul sa všeobecne považuje za bezpečný, ak sa užíva v tomto rozmedzí. Ako pravidlo, nikdy neprekračujte odporúčanú dávku na štítku produktu.

Nezamieňajte doplnky guggul pre doplnky guggulsterónu, ktoré sa užívajú v oveľa menších dávkach (50 miligramov alebo menej denne).

Guggul doplnky, výťažky, prášky a masti na masti nájdete online a v niektorých obchodoch so zdravou výživou a doplnkami.

Čo treba hľadať

Doplnky výživy nie sú v USA do značnej miery regulované a nie je potrebné ich podrobovať prísnym testom, ktoré robia farmaceutické lieky. Z tohto dôvodu sa kvalita môže u jednotlivých značiek líšiť.

Aby ste zaistili kvalitu a bezpečnosť, držte sa známych značiek so stabilným zastúpením na trhu. Musíte použiť svoj najlepší úsudok a pokúsiť sa, aby vás nenechali oklamať zdravotnými tvrdeniami, ktoré môžu, ale nemusia byť pravdivé.

Všeobecne sa neodporúča nakupovať surovú guggulovú živicu dovážanú zo zámoria. Nakoniec nebudete vedieť, či bol produkt bezpečne spracovaný alebo vystavený kontaminujúcim látkam, pesticídom, patogénom alebo iným toxínom. Ak chcete vytvoriť svoj vlastný extrakt, môžete to urobiť radšej pomocou surového prášku ako guggul.

Pre vyššiu úroveň bezpečnosti si vyberte značky, ktoré boli ekologicky certifikované podľa predpisov amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA).

Ďalšie otázky

Ako sa guggul používa v ajurvédskej medicíne?

Guggul hrá dôležitú úlohu v ajurvédskej tradícii, pretože ju považoval zajogavahi, čo znamená, že môže prenášať ďalšie látky hlboko do tkanív. Na tento účel sa guggul zvyčajne predpisuje spolu s inými ajurvédskymi prostriedkami, ktoré pomáhajú vyrovnať tri dóše, ktoré tvoria vaše fyzické, duševné a emočné vlastnosti.

Ajurvédsky lekár predpíše nápravu založenú na guggule na základe preskúmania vašej anamnézy a fyzickej skúšky (vrátane posúdenia vašich šiestich pulzových bodov). Pri použití na liečenie sa môže guggul užívať vnútorne, nanášať na pokožku ako masť alebo pasta alebo kloktať na podporu zdravia ústnej dutiny.