Aromaterapia je použitie éterických olejov (rastlinné oleje extrahované z listov, kvetov a iných častí).Každý olej má charakteristickú vôňu a pri aromaterapii sa olej vdychuje alebo používa lokálne na pokožku pri spánku, bolestiach hlavy a iných stavoch.
Aj keď sú éterické oleje široko dostupné, je dôležité pochopiť, ako tieto silné oleje používať. Tu je niekoľko rád, ktoré vás môžu sprevádzať.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesVdýchnutie
Či už používate difuzér, inhaláciu pary, sprej alebo jednoducho vdychujete kvapku alebo dve éterické oleje na vatový tampón, nezabudnite najskôr otestovať veľmi malé množstvo, pretože sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.
Častou chybou pri používaní éterických olejov je ich nadmerné použitie. Zvyčajne stačí jedna až tri kvapky.
Aktuálne použitie
Pri použití éterických olejov na pokožku, vo vani alebo sprche alebo pri aromaterapeutickej masáži olej vždy zrieďte a dajte pozor, aby ste ho nespotrebovali príliš veľa. Éterické oleje sa vstrebávajú cez pokožku a ich nadmerné použitie alebo aplikácia nezriedených éterických olejov na pokožku môže spôsobiť predávkovanie.
Aj keď sa odporúčané množstvá môžu líšiť, ukázalo sa, že koncentrácie od 3% do 5% spôsobujú podráždenie. 1% roztok sa všeobecne považuje za bezpečný, alebo menej, ak máte citlivú pokožku alebo si ju plánujete použiť na tvár alebo iný. chúlostivá oblasť.
Pri lokálnom použití éterických olejov môže dôjsť k podráždeniu pokožky, kontaktnej alergii a popáleninám. Nezabudnite pred použitím na celé telo natrieť éterický olej.
Na vykonanie testu náplasti zmiešajte malé množstvo éterického oleja s nosným olejom v dvojnásobnej koncentrácii, ako plánujete použiť. Naneste dve kvapky roztoku na vnútornú stranu predlaktia, potom prikryte obväzom a po 48 hodinách skontrolujte podráždenie alebo alergickú reakciu.
Vyskúšajte aromaterapeutické výrobky na pokožku a vlasy, ako sú pleťové vody, krémy alebo šampóny, nanesením malého kúska na ruku.
Preventívne opatrenia a tipy
Uistite sa, že éterické oleje skladujete mimo dosahu detí.
Dajte pozor, aby sa vám éterické oleje nedostali do očí, nosa alebo uší. Po použití éterických olejov si dôkladne umyte ruky. Ak pracujete s čistými éterickými olejmi alebo s nimi pracujete, mali by ste v lekárni kúpiť jednorazové latexové rukavice (alebo alternatívy bez obsahu latexu).
Ak pracujete s éterickými olejmi (napr. Vyrábate si vlastné pleťové vody, sviečky alebo kúpeľové soli), uistite sa, že pracujete v dobre vetranom priestore alebo si robte prestávky a choďte von.
Neberte éterické oleje vnútorne. Aj malé množstvo môže byť pri požití toxické a potenciálne smrteľné.
Vedľajšie účinky a interakcie
Pred vychádzaním na slnko alebo do solária sa vyhýbajte éterickým olejom zvyšujúcim vašu citlivosť na slnko, ako sú bergamot, grapefruity a iné citrusové oleje.
Nadužívanie éterických olejov môže spôsobiť bolesti hlavy alebo závraty. Neprekračujte odporúčané množstvá.
Ak máte zdravotné ťažkosti, pred použitím éterických olejov sa poraďte s kvalifikovaným lekárom. Niektoré éterické oleje by nemali používať ľudia so zdravotným stavom. Majte tiež na pamäti, že bezpečná hranica pre deti, tehotné alebo dojčiace osoby a osoby so zdravotným stavom alebo užívajúce lieky nebola stanovená.
Ľudia s ochorením pečene alebo obličiek by mali používať éterické oleje iba pod vedením kvalifikovaného lekára. Po vstrebaní do krvi sa éterické oleje nakoniec z vášho tela vylučujú pečeňou a obličkami. Nadmerné používanie éterických olejov môže tieto orgány poškodiť.
Ak uvažujete o použití éterických olejov pre zdravie, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.
Ak užívate akékoľvek lieky, poraďte sa s kvalifikovaným lekárom, pretože éterické oleje môžu interagovať s určitými liekmi. Napríklad éterické oleje ako harmanček, levanduľa a citrónový balzam môžu zvýšiť účinok liekov na spanie alebo sedatív.
