Verywell / Anastasia Tretiak
Aj keď väčšina ľudí myslí na púpavu (Taraxacum officinale) ako otravná burina, rastlina sa už dlho používa v bylinnom lekárstve na podporu trávenia a stimuláciu chuti do jedla.Celá rastlina púpavy od koreňa po kvet je jedlá s mierne horkastou chuťou podobnou čakanke.
Samotný koreň je niekedy pražený, aby sa vytvorila púpavová káva bez kofeínu. Pri použití na liečenie sa zo sušeného alebo čerstvého koreňa dajú pripraviť čaje, tinktúry, odvar (nálev) a obklady. Koreň púpavy lekárskej je k dispozícii aj na pulte vo forme kapsúl.
V tradičnej čínskej a indiánskej medicíne sa koreň púpavy lekárskej už dlho používa na liečbu stavov žalúdka a pečene. Bylinkári dnes veria, že môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb, ako je akné, ekzémy, vysoký cholesterol, pálenie záhy, gastrointestinálne poruchy, cukrovka či dokonca rakovina. Niektoré tvrdenia podporuje výskum lepšie ako iné.
Púpava je tiež známa akopu gong yingv tradičnej čínskej medicíne asimhadantiv ajurvédskej medicíne. Jeho anglický ľudový názov „piss-a-bed“ a francúzska prezývka „pissenlit“ poukazujú na silný močopudný účinok koreňa.
Zdravotné výhody
Napriek dlhodobému použitiu v tradičnej medicíne chýbajú vedecké dôkazy podporujúce liečivé využitie koreňa púpavy lekárskej. Aj keď už bolo vykonaných množstvo pokusov na zvieratách a laboratóriách, len málo z nich pokročilo v pokusoch na ľuďoch.
Tu je to, čo niektoré zo súčasných výskumov hovoria o púpave koreňovej:
Krvný tlak
Diuretiká, tiež známe ako „pilulky na vodu“, sa bežne používajú na liečbu vysokého krvného tlaku, srdcového zlyhania, chorôb pečene a niektorých typov ochorení obličiek. Aj keď sú lieky cenné, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, napríklad svalové kŕče, bolesti hlavy, závraty a zmeny hladiny cukru v krvi.
Niektorí vedci sa domnievajú, že močopudné vlastnosti púpavy môžu mať lekárske použitie vrátane liečby prediabetes alebo predmenštruačného nadúvania a zadržiavania vody.
Štúdia z roku 2009 pod dohľadom Národného inštitútu zdravia zistila, že jedna dávka extraktu z púpavy zvýšila frekvenciu močenia - nie však objem - u 28 dobrovoľníkov do piatich hodín po podaní dávky.
Zatiaľ čo vedci neboli schopní určiť, ako púpava tento účinok vyvolala, frekvencia / objem naznačujú, že extrakt môže pôsobiť ako dráždidlo močového mechúra. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či trvalé vystavenie extraktu môže spôsobovať vedľajšie účinky.
Poškodenie kože
V ľudovom liečiteľstve sa sušený koreň púpavy často melie na pastu a zmieša sa s vodou, aby sa vytvorila upokojujúca pasta na kožné ochorenia, ako je akné, ekzémy, psoriáza, vyrážky a vredy.
Aj keď existuje len málo dôkazov o tom, že púpava dokáže liečiť tieto stavy lepšie alebo rýchlejšie, ako keby nechala pokožku len tak, zdá sa, že má mierne protizápalové a antipruritické vlastnosti (proti svrbeniu). Výskum tiež naznačuje, že môže pomôcť zabrániť poškodeniu slnkom.
Štúdia z Kanady z roku 2015 uviedla, že extrakty z púpavy sú schopné blokovať škodlivé ultrafialové žiarenie B (UVB) po aplikácii na pokožku, čím ju chránia pred poškodením slnečným žiarením a znižujú riziko rakoviny kože.
Aj keď to naznačuje možnú cestu pre vývoj liekov, je tiež známe, že púpava spôsobuje u niektorých ľudí, najmä u detí, kontaktnú dermatitídu. Preto musíte byť opatrní pri aplikácii akéhokoľvek prostriedku z púpavy na pokožku, aby ste sa vyhli alergickej reakcii.
Cukrovka
Predpokladá sa, že koreň púpavy má antidiabetické vlastnosti vďaka rozpustnej vláknine známej ako inulín. Inulín obsahuje komplexný sacharid známy ako fruktooligosacharid (FOS), ktorý podporuje rast zdravých baktérií v gastrointestinálnom trakte a eliminuje ich nezdravé. Toto samotné zvyšuje citlivosť na inzulín tým, že spomaľuje tok cukru z čriev do krvi, čím zabraňuje skokom v hladinách cukru alebo inzulínu.
Recenzia štúdií z roku 2016 z Aarhuskej univerzity v Dánsku naznačila, že extrakt z púpavy tiež stimuluje bunky pankreasu k produkcii inzulínu, čím lepšie kontroluje hladinu cukru v krvi a predchádza hyperglykémii.
Poranenie pečene
Púpava sa často konzumuje ako tonikum za predpokladu, že „čistí“ pečeň. Existujú určité dôkazy, aj keď len riedke, na podporu tohto dlhoročného tvrdenia.
Štúdia z roku 2010 zverejnená vJournal of Ethnopharmacologyuviedli, že u myší kŕmených extraktom z koreňa púpavy došlo k významnému spomaleniu progresie zjazvenia pečene (fibrózy) v porovnaní s myšami, ktorým sa podávalo placebo.
Podľa výskumu bol extrakt schopný inaktivovať primárne bunky podieľajúce sa na fibróze, ktoré sa nazývajú pečeňové hviezdicové bunky. To všetko okrem zvýšenia oxidačného stresu na pečeň umožnilo pečeniu a pomalej regenerácii pečene.
Rakovina
Predbežný výskum naznačuje, že koreň púpavy lekárskej môže mať nádej ako protirakovinový prostriedok. Robí to indukovaním apoptózy, ktorá sa tiež nazýva programovaná smrť buniek, v určitých rakovinových bunkách. Apoptóza ovplyvňuje všetky bunky tela a umožňuje nahradenie starých buniek novými. S rakovinou apoptóza prestáva, čo umožňuje nerušený rast nádorových buniek.
Štúdia z University of Windsor v Kanade z roku 2012 uviedla, že extrakt z koreňa púpavy lekárskej dokázal v štúdiách na skúmavkách vyvolať apoptózu v bunkách rakoviny pankreasu a prostaty, a to buď spomalením ich rastu, alebo zabránením ich šírenia.
V tejto štúdii neboli ovplyvnené žiadne iné typy rakovinových buniek. Niekoľko neskorších štúdií ukázalo, že rôzne výťažky z koreňa púpavy boli schopné spustiť apoptózu pri leukémii a melanóme.
Aj keď sú štúdie sľubné, je potrebný ďalší výskum predtým, ako bude možné koreň púpavy odporučiť buď na prevenciu alebo na liečbu rakoviny.
Možné vedľajšie účinky
Koreň púpavy sa všeobecne považuje za bezpečný a dobre znášaný u dospelých, ak sa konzumuje s mierou. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú pálenie záhy, hnačky, žalúdočné ťažkosti a podráždená pokožka.
Ak ste alergický na ambróziu, chryzantémy, nechtík, harmanček, horúčku, rebríček alebo rastliny vAsteraceaerodiny (napríklad slnečnice a sedmokrásky), mali by ste sa vyhnúť koreňu púpavy lekárskej, pretože môže vyvolať vyrážku, slzenie očí a ďalšie príznaky alergie. Púpava tiež obsahuje jód a latex, preto sa jej vyhnite, ak máte alergiu na niektorú z týchto látok.
Tehotným ženám, dojčiacim ženám a deťom sa odporúča, aby sa vyhýbali liekom na púpavu kvôli chýbajúcemu výskumu o ich dlhodobej bezpečnosti. Je tiež možné, že konzumácia príliš veľkého množstva púpavy môže znížiť plodnosť u žien a hladinu testosterónu u mužov v dôsledku látky v rastline nazývanej fytoestrogén, ktorý napodobňuje estrogén.
Liekové interakcie
Púpava môže interagovať s určitými liekmi, a to buď ovplyvnením toho, ako sa liek vstrebáva do krvi, metabolizuje v pečeni, alebo vylučuje z tela močom. Poraďte sa so svojím lekárom, ak užívate liek na púpavu spolu s niektorým z nasledujúcich liekov:
- Antibiotiká ako Cipro (ciprofloxacín) a Penetrex (enoxacín)
- Antidepresíva ako Elavil (amitriptylín)
- Antipsychotiká ako lítium a haldol (haloperidol)
- Diuretiká ako Lasix (furosemid)
- Antikoncepcie na báze estrogénu
- Statínové lieky ako Mevacor (lovastatín) a Lipitor (atorvastatín)
V niektorých prípadoch môže byť potrebná úprava dávky. Môžu byť ovplyvnené aj ďalšie lieky, preto nikdy neváhajte a informujte svojho lekára o všetkých bylinných, naturopatických, homeopatických alebo tradičných liekoch, ktoré užívate.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkovanie a príprava
V Spojených štátoch neexistujú žiadne pokyny pre správne použitie koreňa púpavy. V Európe však Európska komisia a Britský bylinkový liekopis odporúčali nasledujúci rozsah dávok, ktoré sa považujú za bezpečné pre dospelých.
- Čerstvý koreň púpavy: 2 až 8 gramov denne
- Prášok z koreňa púpavy: 3 až 4 gramy zmiešané so 150 mililitrami teplej vody
- Nálev z púpavového čaju: 1 polievková lyžica nasekaného koreňa zmiešaná so 150 mililitrami horúcej vody po dobu 20 minút
- Extrakt z čerstvého koreňa: 1 až 2 polievkové lyžice denne
- Výťažok zo sušenej púpavy: 0,75 až 1,0 gramu denne
Doplnky koreňa púpavy lekárskej sú k dispozícii aj v obchodoch s drogériou a vitamínovými doplnkami, spolu s tinktúrami, čajmi, extraktmi, masťami, práškami a sušeným organickým koreňom.
Ako pravidlo, nikdy neprekračujte dávkovanie odporúčané výrobcom. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, prerušte liečbu a zavolajte lekára.
Čo treba hľadať
Prípravky z koreňa púpavy lekárskej sú klasifikované ako doplnky výživy americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) a nemusia sa podrobovať prísnym testom, ktoré robia farmaceutické lieky. Z tohto dôvodu sa môže kvalita výrobkov líšiť.
Za účelom zaistenia najvyšších štandardov kvality a bezpečnosti si kupujte doplnky, ktoré boli nezávisle testované a certifikované uznávaným orgánom, ako sú napríklad US Pharmacopeia (USP), Consumer Lab alebo NSF International.
Pre väčšiu bezpečnosť si vyberte výrobky z púpavy, ktoré boli certifikované ako ekologické, aby ste sa vyhli vystaveniu pesticídom a chemickým hnojivám.
Púpava ľahko absorbuje pesticídy, ťažké kovy (napríklad olovo, nikel, meď a kadmium) a ďalšie látky z životného prostredia, preto nie je všeobecne dobrý nápad jesť divú púpavu, ak je čistota pôdy, vody a vzduchu čistá. nie sú známe.
Pri nákupe doplnku sa nenechajte ovplyvniť tým, že dokáže vyliečiť alebo liečiť ktorúkoľvek konkrétnu chorobu. Podľa zákonov FDA o označovaní je to nezákonné. Tvrdenia tohto druhu sú zriedka podporené klinickými dôkazmi.
Ďalšie otázky
Kedy je najlepšie zozbierať koreň púpavy?
Koreň púpavy sa zberá tradične na jeseň, keď sú koncentrácie inulínu najvyššie. Pretože koreň absorbuje chemikálie v pôde a vyhýba sa zberu koreňov popri cestách, príjazdových cestách, septikoch, bazénoch, klimatizačných jednotkách alebo griloch.
Ak neplánujete zozbierané korene ihneď použiť, môžete ich vysušiť v sušičke a uložiť ich do sklenenej nádoby až na rok. Ak je správne osušené, mala by mať vonkajšia dužina tmavú farbu, zatiaľ čo vnútorná dužina by mala zostať krémovo biela.
