Verywell / Anastasia Tretiak
Poria (Poria cocos) je druh huby, ktorá sa dlho používa v tradičnej čínskej medicíne (TCM) ako liečivé tonikum na podporu imunitného zdravia. Niektorí ľudia tiež veria, že zabraňujú alebo liečia širokú škálu chorôb a porúch, od úzkosti a nespavosti, cez rakovinu a Alzheimerovu chorobu.
Vedľa koreňa sladkého drievka je poria nepochybne jedným z najčastejšie predpisovaných tradičných liekov v Číne. Táto liečivá huba, ktorá sa zvyčajne získava z vlákien huby (vláknité membrány pod viečkom), je dostupná v sušenej aj vo forme doplnkov výživy.
Taktiež známy ako
- Čínsky koreň
- Čína tuckahoe
- Fu ling
- Hoelen
- Matsuhodo
Zdravotné výhody
Huby poria sa vo východných liekoch používajú už tisíce rokov pre svoje močopudné, sedatívne a tonizujúce účinky. Poria obsahuje niekoľko látok, o ktorých sa predpokladá, že podporujú zdravie, vrátane polysacharidov (o ktorých je známe, že zvyšujú imunitnú funkciu) a triterpenoidov (skupina zlúčenín s antioxidačnými účinkami).
V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že huby poria pomáhajú pri prevencii alebo liečbe rôznych bežných a neobvyklých chorôb, vrátane:
- Alzheimerova choroba
- Úzkosť
- Kašeľ
- Rakovina
- Cukrovka
- Hnačka
- Únava
- Vysoký cholesterol
- Nespavosť
- Infekcia obličiek
- Starecká demencia
- Tinnitus
- Problémy s močením
Napriek ich popularite v TČM existuje len málo kvalitatívnych dôkazov na podporu používania húb poria pri prevencii alebo liečbe akýchkoľvek zdravotných ťažkostí.
Mnoho malých štúdií naznačilo výhody, aj keď väčšina je nekvalitných alebo im chýba štatistický dôkaz na vyvodenie prijateľného záveru. Je potrebný ďalší výskum.
Alzheimerova choroba
Predbežný výskum naznačuje, že huby poria môžu pomôcť v boji proti Alzheimerovej chorobe. Podľa štúdie v nemeckom časopise z roku 2009Die Pharmazie, na báze vodyP. cocosextrakt zrejme znižoval oxidačný stres na mozgových bunkách získaných biopsiou získaných z potkanov.
Autori štúdie to naznačujúP. cocosmôže pomôcť chrániť mozog pred toxickými účinkami beta-amyloidu, látky spojenej s tvorbou mozgových plakov u ľudí s Alzheimerovou chorobou. Napriek pozitívnemu zisteniu neexistujú dôkazy o tom, že by k tomu došlo mimo skúmavky.
Cukrovka
Huby poria môžu byť účinné proti cukrovke, tvrdí štúdia zverejnená v roku 2011Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch.Vedcizistili, že surový orálny extrakt zP. cocospodávaný v dávke 50 miligramov na kilogram (mg / kg) významne znížil hladinu glukózy v krvi u laboratórnych myší.
Za tento účinok sa osobitne pripisujú triterpény, zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú citlivosť na inzulín.
Teoreticky môže užívanie doplnku poria k jedlám znížiť výkyvy cukru v krvi u ľudí s cukrovkou alebo inzulínovou rezistenciou. Toto sa však musí ešte dokázať vo výskume.
Rakovina
Niekoľko štúdií skúmajúcich skúmavky naznačilo, že huba poria môže mať protinádorové vlastnosti, ktoré by mohli pomôcť v boji proti niektorým formám rakoviny, ako je rakovina pankreasu a rakovina prsníka, alebo im predchádzať.
Štúdia z roku 2018 v časopiseBunkyoznámil, že výpis zP. cocosvykazovali cytotoxicitu (schopnosti zabíjať bunky) v štyroch bunkových líniách ľudského karcinómu pľúc. Napriek zisteniam neexistujú dôkazy o injekčnom podaníP. cocosdo živého nádoru má akýkoľvek cytotoxický účinok alebo že užívanie extraktu ústami môže buď predchádzať alebo liečiť rakovinu.
Možné vedľajšie účinky
Kvôli nedostatku štúdií skúmajúcich účinky húb poria na človeka je málo známe o ich bezpečnosti, dlhodobých rizikách alebo možných liekových interakciách. Aj keď sa huby po stáročia používajú v tradičnej čínskej medicíne, nemusí to nevyhnutne znamenať, že sú bezpečné.
Nezabúdajte, že doplnky a bylinné prípravky v USA väčšinou nie sú regulované a nevyžaduje sa od nich, aby absolvovali testy, ktoré robia farmaceutické lieky. Z tohto dôvodu predstavuje dovážaný prírodný liek riziko kontaminácie a / alebo nemusí obsahovať zložky uvedené na štítku produktu.
Ak sa u vás po konzumácii pórov vyskytnú akékoľvek nežiaduce účinky (napríklad zvracanie alebo hnačka), zavolajte lekársku pomoc a oznámte im, aký výrobok alebo doplnok ste užili.
O bezpečnosti húb poria počas tehotenstva alebo dojčenia sa toho veľa nevie. Ak ste tehotná alebo dojčíte, budete sa pravdepodobne chcieť mýliť opatrnosti a vyhnúť sa hubám poria v akejkoľvek podobe.
Dávkovanie a príprava
Neexistujú žiadne pokyny, ktoré by nasmerovali správne použitie húb poria. Ak sa užíva vo forme tabliet alebo kapsúl, poria sa zvyčajne podáva v množstve od 500 miligramov (mg) jedenkrát denne do 1 200 mg dvakrát denne. Ako pravidlo platí, nikdy neprekračujte odporúčania výrobcu týkajúce sa dávkovania.
Sušené huby poria sa zvyčajne pripravujú ako tonikum ponorením húb do vriacej vody. Predbalené granule sa zvyčajne dodávajú v 10-gramových vreckách určených na zmiešanie s 50 až 100 mililitrami (ml) vriacej vody. Chuť je opísaná ako sladká, ale nevýrazná.
Niektorí ľudia si z rekonštituovaných alebo práškových šampiňónov dokonca vyrobia kaše, polievky a ryžové koláče, ktoré z liečivého prostriedku urobia kulinársku pochúťku.
Čo treba hľadať
Podľa Národného centra doplnkového a integrovaného zdravia výrobky používané v tradičnej čínskej medicíne vzbudzujú obavy z bezpečnosti, pretože sú tak voľne regulované. V minulosti sa zistilo, že výrobky boli znečistené ťažkými kovmi, pesticídmi a dokonca aj drogami.
Pri nákupe poriových doplnkov alebo práškov sa rozhodnite pre známe značky, ktoré boli dobrovoľne predložené na testovanie nezávislému certifikačnému orgánu, ako sú napríklad US Pharmacopeia (USP), NSF International alebo ConsumerLab.
Aj keď je certifikácia v priemysle bylinných doplnkov menej častou praxou, začali si ju osvojovať väčší výrobcovia. Certifikácia zaručuje, že výrobok obsahuje to, čo hovorí na jeho štítku, hoci nezaručuje bezpečnosť ani účinnosť.
Podľa amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) je výrobcom doplnkov výživy (ktoré zahŕňajú tradičné čínske lieky) zakázané robiť akékoľvek zavádzajúce tvrdenia o liekoch alebo iných zdravotných výhodách. Každé takéto vyhlásenie považujte za znamenie, že by ste si mali zvoliť iný produkt.
Ak kupujete importované celé sušené huby poria, nepredpokladajte, že sú bezpečné, pretože sa dodávajú v zapečatenej nádobe. Ak existujú náznaky plesní alebo vlhkosti, okamžite ich vyhoďte.
