Ako alergie a astma ovplyvňujú spánok?

Alergické choroby sa môžu v noci zhoršovať a môžu rušiť spánok, čo vedie k problémom, ako je denná únava a problémy so sústredením. Stavy ako alergická nádcha, astma a atopická dermatitída majú niekoľko spoločných znakov, ktoré ich v noci zhoršujú, ale majú tiež jedinečné vlastnosti, ktoré môžu mať vplyv aj na kvalitu spánku.

Ak máte alergické ochorenie, je dôležité zvážiť, ako na vás pôsobí v rôznych denných dobáchanoc. Poraďte sa so svojím lekárom, ak príznaky ovplyvňujú váš spánok. Môže vám prospieť úprava životného štýlu alebo liečebná terapia, ktorá vám pomôže ľahšie si odpočinúť.

Alergie a spánok

Príznaky alergického ochorenia sa môžu v noci zhoršovať z rôznych dôvodov.

Okrem toho, že sú vystavené pôsobeniu určitých domácich alergénov, môžu sa večer meniť prirodzené hormóny a imunitné cykly vášho tela a tým sa môžu povzbudiť aj príznaky.

Expozícia alergénom

Všetky alergie - či už sa prejavia vyrážkou, problémami s dýchaním alebo upchatým nosom - sa môžu alergénmi zhoršiť. Alergény sú neškodné látky, ktoré vyvolávajú nadmernú imunitnú reakciu.

V závislosti od toho, ktoré alergény majú tendenciu vyvolávať vaše príznaky, môžete byť v noci viac vystavení. Tie obsahujú:

• Roztoče
• Tkaniny
• Čistiace prostriedky, ktoré môžu pretrvávať aj po umytí
• Pleťové vody
• Domáce zvieratá
• Lieky

Ak spozorujete, že sa vaše príznaky alergie zhoršujú večer alebo keď ste v posteli (alebo ak sledujú akýkoľvek iný vzorec), poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa pokúsili zistiť príčinu, prečo.

Denné fyzické zmeny

Existuje množstvo zmien, ktoré vaše telo zažíva v bežný deň. Normálne vzorce, ktoré vaše hormóny a imunitné bunky prechádzajú za 24 hodín, môžu ovplyvniť zápalové reakcie, ktoré vyvolávajú alebo zhoršujú určité alergické príznaky.

Kortizol a adrenalín sú protizápalové hormóny, ktoré sú pri spánku v najnižších bodoch. A zápalové proteíny ako cytokíny, histamín a interleukín, ktoré zhoršujú príznaky alergických ochorení, sa zvyšujú, keď ste unavení.

Mnoho ľudí, ktorí majú poruchy spánku spojené s alergickými stavmi, si to neuvedomuje.

Deti, ktoré majú alergické ochorenia, môžu mať zmenené dýchanie a zvýšenú tendenciu k vlhnutiu postele. Rodičia si často neuvedomujú, že alergia môže byť spojená s úrazom zmáčaním postele.

Astma a spánok

Problémy so spánkom spojené s astmou môžu spôsobiť dennú ospalosť a únavu. Odborníci tvrdia, že ľudia, ktorí majú nevysvetliteľné problémy so spánkom, by mali byť vyšetrení na choroby dýchacích ciest, ako je astma.

Medzi súvisiace problémy patrí:

• Problémy so zaspávaním
• Rušený spánok
• Prebúdzanie sa počas spánku
• Ráno sa necítim sviežo

Astma, ktorá nie je dobre kontrolovaná, je zvyčajne spojená s vážnejšími problémami so spánkom.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu príznaky astmy v noci zhoršovať. Rovnaké zmeny imunity a potenciálna expozícia alergénom, ktoré v noci pôsobia na každého, môžu spôsobiť vaše príznaky astmy, ak máte tento stav.

Okrem toho nižšia nočná hladina kortizolu môže spôsobiť, že pľúca sú náchylnejšie na bronchospazmus spojený s astmou, ktorý spôsobuje sipot, tlak na hrudníku a dýchavičnosť.

Tieto problémy môžu byť pre ľudí s astmou nielen nepríjemné - môžu spôsobiť nebezpečné zhoršenie dýchania. Zloženie: 100% bavlna.

Regulátory astmy, čo sú udržovacie lieky používané na prevenciu príznakov astmy, môžu zlepšiť kvalitu vášho spánku, ak máte astmu.

Alergická nádcha a spánok

Alergická rinitída zvyčajne ovplyvňuje kvalitu spánku človeka v dôsledku upchatia nosa, kýchania, výtoku z nosa a svrbenia v nose a očiach. Výskum ukazuje, že približne 65% ľudí s nazálnymi alergiami má pocit, že ich príznaky interferujú so spánkom.

Liečba nazálnej kongescie, ako sú nazálne spreje do nosa s kortikosteroidmi, môže zmierniť príznaky alergickej nádchy, aby vám pomohla kvalitne sa vyspať.

Alergická rinitída je tiež spojená s astmou. Obidva stavy vedú k výraznejšej poruche spánku ako k iba jednej.

Obštrukčné spánkové apnoe

Okrem nočných príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri alergickej rinitíde, je stav spojený aj s obštrukčnou spánkovou apnoe (OSA). OSA vo všeobecnosti interferuje so spánkom, pretože prekážka v horných dýchacích cestách spôsobuje prerušovanie dýchania počas celej noci.

Pri použití OSA sa prietok vzduchu počas spánku znižuje, čo môže potenciálne viesť k nízkym hladinám kyslíka v krvi a tlaku na srdce.

Atopická dermatitída a spánok

Atopická dermatitída je spojená so svrbením kože, ktoré môže byť závažné a môže sa tiež zhoršiť, keď sa snažíte spať.

Keď sa vznášate, naštartuje sa váš parasympatický nervový systém, ktorý vám pomôže relaxovať, ale tiež zvýši vaše vnímanie jemných zmyslových podnetov, ako je svrbenie.

Poruchy spánku môžu tiež zhoršiť príznaky atopickej dermatitídy v dôsledku porúch hormónov súvisiacich so spánkom a ich účinku na imunitný systém.

Svrbenie, poškriabanie a ďalšie príznaky atopickej dermatitídy môžu, samozrejme, sťažovať pohodlie. Odborníci tvrdia, že poruchy spánku sú odrazom závažnosti atopickej dermatitídy.

Liečba atopickej dermatitídy, ktorá zmierňuje svrbenie, ako sú topické kortikosteroidy, môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

Slovo od Verywell

Alergické podmienky vám môžu zabrániť v tom, aby ste sa dobre vyspali. Môžete si to všimnúť, ak majú vaše alergie sezónny charakter. A mnoho ľudí, ktorí majú jeden alergický stav, majú aj ďalšie, len čo zvyšuje ich účinok na spánok.

Ak si myslíte, že by ste mohli mať ťažkosti so spánkom a / alebo s alergiami, nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa dostali na koniec svojich zdravotných problémov a dostali správnu liečbu na zmiernenie príznakov.