Pri mnohých športových zraneniach sa môžete vrátiť k hre, keď už nemáte bolesti, nemáte opuchy a ste na úrovni alebo blízko 100% sily a rozsahu pohybu pre postihnutú časť tela.
Pre otrasy mozgu je to trochu iné. Aj keď sa na druhý deň budete cítiť v poriadku, nemalo by vás ešte čakať očistenie pri návrate k hre. To môže byť pre niektoré deti ťažké pochopiť, pretože na rozdiel od vyvrtnutia členku, kde športovec po niekoľkých dňoch stále pokrivkáva a bolí, športovec, ktorý mal otras mozgu, nemusí mať žiadne pretrvávajúce príznaky.
Tetra Images - Erik Isakson / Getty ImagesOtras mozgu
Otras mozgu je forma ľahkého poranenia mozgu, ktoré sa môže vyskytnúť po údere do hlavy, napríklad pri páde, ale najčastejšie sa spája s údermi do hlavy počas športovania.
Po údere alebo údere do hlavy môže dieťa s otrasom mozgu stratiť vedomie, zabudnúť na veci, ktoré sa stali pred alebo po úraze (amnézia), môže mať záchvat alebo môže mať jeden alebo viac z klasických príznakov otrasov popísaných nižšie .
Okrem liečby akútneho otrasu mozgu dieťaťom treba venovať ešte veľa práce predchádzaniu komplikáciám otrasu mozgu. Medzi tieto komplikácie môže patriť viacnásobný otras mozgu, ktorý pravdepodobne spôsobí chronické, kumulatívne neurologické poškodenie a syndróm druhého nárazu, pri ktorom malý úder do hlavy môže byť život ohrozujúci, ak k nemu dôjde, keď sa dieťa ešte stále spamätáva z otrasu mozgu.
Sprievodca diskusiou o otrasoch
Získajte nášho tlačiteľného sprievodcu pre ďalšie stretnutie lekára, ktorý vám pomôže položiť správne otázky.
Pošlite sebe alebo milovanej osobe.
Prihlásiť SeTáto príručka pre diskusiu lekárov bola odoslaná na adresu {{form.email}}.
Vyskytla sa chyba. Prosím skúste znova.
Príznaky
Príznaky otrasu mozgu, ktoré by ste mali vy a vaše dieťa sledovať, keď sa zotavuje z otrasu mozgu a vracia sa do školy a športu, môžu zahŕňať:
- Fyzické príznaky - bolesti hlavy, nevoľnosť, únava, problémy so zrakom, problémy s rovnováhou, citlivosť na svetlo alebo hluk, necitlivosť a mravčenie, zvracanie, závraty
- Psychické (myšlienkové) príznaky - pocit duševnej hmly, problémy so sústredením alebo so zapamätaním, spomalenie
- Emočné príznaky - podráždenosť, smútok, nervozita alebo jednoducho pocit väčšej emotivity
- Príznaky, ktoré ovplyvňujú spánok - ospalosť, spanie viac alebo menej ako zvyčajne alebo ťažkosti so zaspávaním
Závažnejšie príznaky „červenej vlajky“, ktoré by mohli naznačovať, že vaše dieťa potrebuje okamžitú lekársku pomoc, môžu zahŕňať zhoršenie bolesti hlavy, záchvaty, opakované zvracanie, zvýšenie zmätenosti alebo neobvyklé zmeny v správaní atď.
Rodičia, učitelia, tréneri, tréneri a dieťa, ktoré malo otras mozgu, by si mali byť vedomé všetkých týchto možných príznakov, keď sa vracia do školy a k športovým aktivitám, a mali by chápať dôležitosť hlásenia všetkých príznakov.
Vracia sa späť do hry
Po otrase mozgu, či hráč odpočíval alebo hral, veľa záviselo od toho, s kým ste sa rozprávali. Niektoré deti sa rýchlo dostali späť do hry, zatiaľ čo iné by im niekoľko týždňov bránili v hraní.
Odborníci teraz odporúčajú deťom, ktoré majú otras mozgu, postupný šesťstupňový plán hrania hry, pričom športovci prejdú do ďalšej fázy, iba ak ostanú bez akýchkoľvek príznakov otrasu mozgu.
Pomocou tohto plánu by najskôr bol hráč s otrasom mozgu späť v normálnej hre šesť dní.
Návrat k pokynom Play
Štandardné pokyny pre návrat do hry zahŕňajú šesť základných krokov:
- Žiadna aktivita - fáza zotavenia s úplným fyzickým a kognitívnym odpočinkom. To znamená žiadne cvičenie alebo šport, ale môže to znamenať aj nechodenie do školy alebo skrátený deň. Toto je čas na dostatok odpočinku, dostatok spánku a dobrú stravu.
- Ľahké aeróbne cvičenie na zvýšenie srdcovej frekvencie (udržujte sa na menej ako 70% maximálnej predpokladanej srdcovej frekvencie) vrátane 5 až 10 minút chôdze, ľahkého joggingu, plávania alebo stacionárneho bicyklovania, ale bez tréningu odporu.
- Športovo špecifické cviky na doplnenie pohybu, ako napríklad korčule alebo bežecké nácviky, mierne jogging, krátke behy, stredne intenzívne stacionárne bicyklovanie, ale bez nárazových aktivít. Cieľom je, aby vaše dieťa malo určitý obmedzený pohyb tela a hlavy, ale čas by mal byť stále obmedzený na menej, než koľko zvyčajne trávi cvičením.
- Bezkontaktné tréningové cvičenia na zvýšenie cvičenia, koordinácie a kognitívnej záťaže vrátane postupu do zložitejších tréningových cvičení a na odporový tréning, šprint a beh, stacionárny bicykel vysokej intenzity. Jedná sa o intenzívnejšie cvičenie, ktoré sa približuje obvyklej rutine vášho dieťaťa, ale nezahŕňa žiadnu kontaktnú aktivitu.
- Úplné kontaktné postupy na obnovenie dôvery a hodnotenie funkčných schopností a následné lekárske odbavenie sa môžu zúčastňovať na bežných tréningových činnostiach
- Vráťte sa hrať
Pamätajte na to, že do ďalšej fázy by ste nemali prechádzať, kým nemáte príznaky. To môže niektoré deti udržať v štádiu „bez aktivity“ niekoľko dní alebo dlhšie.
A ak sa u športovca vyskytnú príznaky v ktorejkoľvek fáze, mal by sa vrátiť do predchádzajúcej fázy a skúsiť to znova, keď už príznaky nebudú. Príznaky otrasu mozgu by sa nemali vrátiť počas alebo po cvičení alebo činnostiach počas týchto fáz návratu do fázy hry.
Plán starostlivosti o akútny otras mozgu (ACE) od CDC môže pomôcť zabezpečiť, aby ste vy a vaše dieťa, učitelia a tréneri pochopili všetky kroky, ktoré sú potrebné pri návrate dieťaťa do školy a späť k športu. Zvážte, či váš pediatr vyplní ACE plán starostlivosti o vaše dieťa, ak malo otras mozgu.
A ak sa vaše dieťa zhorší alebo sa nezlepší o 10 až 14 dní, opäť navštívte svojho pediatra. Špecialista na detský otras mozgu môže byť tiež užitočný pri liečbe vášho dieťaťa, ktoré sa nezlepšuje alebo má viac otrasov mozgu.
