Prípravky na zmiernenie bolesti pri osteoartritíde

Zbierka Peter Dazeley / Výber fotografa / Getty Images

Osteoartróza (OA) je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré postihuje viac ako štvrtinu populácie USA alebo zhruba 50 miliónov ľudí. OA môže postihnúť prakticky akýkoľvek kĺb v tele, vrátane kolien, bokov, chrbta, ramien, rúk a prstov. Môže to byť dosť bolestivé a vyčerpávajúce, až to zasahuje do každodenného života.

Existuje široká škála spôsobov liečby OA, od zmien životného štýlu, ako je chudnutie, cez užívanie liekov proti bolesti až po chirurgický zákrok, v závažných prípadoch. Existuje tiež niekoľko prírodných liekov na artrózu. Nie všetky sa odporúčajú.

7 rizikových faktorov rozvoja artrózy

Avokádo / sójové bôby nezmýdelniteľné

Nezmýdelniteľné zložky avokáda / sóje patria medzi najsľubnejšie lieky na artritídu. Niekoľko štúdií naznačuje, že nezmýdelniteľné zložky avokáda / sóje, rastlinné extrakty vyrobené z avokádových a sójových olejov, môžu zmierniť bolesť a stuhnutosť spôsobenú artrózou kolena a bedra a znížiť potrebu nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Je známe, že tieto extrakty znižujú zápal a stimulujú opravu chrupavky.

Vo Francúzsku boli nezmýdelniteľné látky avokádo / sója schválené ako liek na lekársky predpis. V iných krajinách sú k dispozícii ako doplnok v niektorých obchodoch so zdravou výživou alebo online.

Štandardná dávka použitá pri výskume je 300 miligramov (mg) denne. Štúdie nezistili žiadny ďalší prínos pri vyšších dávkach. Zistenie akýchkoľvek účinkov zvyčajne trvá dva týždne až dva mesiace.

Konzumácia avokáda a sóje, aj keď vo veľkých množstvách, neposkytne dostatok nezmýdelniteľných látok, aby mala terapeutický účinok. Iba 1/100 oleja je nezmýdelniteľnou časťou.

Bezpečnosť nezmýdelniteľnosti avokáda / sóje u detí, tehotných alebo dojčiacich žien nebola stanovená.

Glukozamín a chondroitín sulfát

Najmenej päť miliónov ľudí v Spojených štátoch užíva glukózamín a chondroitín samostatne alebo v kombinácii. Glukozamín sa používa na výrobu molekuly podieľajúcej sa na tvorbe a oprave chrupavky, gumovej látky, ktorá tlmí kĺby.

Aj keď nie je jasné, ako funguje glukozamín vo forme piluliek, predpokladá sa, že umožňuje vyrobiť viac stavebných prvkov chrupavky. Zdá sa, že chondroitín sulfát blokuje enzýmy ničiace chrupavku a pomáha kĺbovým chrupavkám zostať elastickými a pružnými.

Štúdie s glukozamínom zistili zníženie bolesti, stuhnutosti a opuchu artritídy. Tiež sa predpokladá, že zabraňuje štrukturálnemu poškodeniu kĺbov.

Štúdia zverejnená v roku 2018 analyzovala účinky perorálneho glukozamín sulfátu na bolesť a štrukturálne zmeny súvisiace s osteoartritídou. Ukázalo sa, že perorálny glukozamín môže mierne znižovať bolesť spojenú s osteoartritídou, ale na zúženie kĺbových priestorov mal iba malý vplyv. Ukázalo sa tiež, že užívanie doplnku v menších dávkach znižovalo bolesť vo väčšej miere ako užívanie jednej veľkej dávky.

Dávka typicky používaná pri štúdiách je 1 500 miligramov glukozamín sulfátu a 800 až 1 200 miligramov chondroitín sulfátu. Rôzne soli glukozamínu vykazujú rôzne úrovne účinnosti. Účinok zvyčajne trvá jeden až tri mesiace.

Nie všetky výskumy však ukazujú prínos z glukozamínu a chondroitínu. Pokyny American College of Rheumatology and Arthritis Foundation v skutočnosti odporúčajú proti použitiu glukozamínu a chondroitín sulfátu, či už samostatne alebo v kombinácii.

Vedľajšie účinky môžu zahŕňať mierne žalúdočné ťažkosti, ktoré sa dajú zmierniť užívaním glukozamínu pri jedle. Niektoré doplnky glukózamínu pochádzajú z mušlí krabov a iných mäkkýšov, takže ľudia s alergiou na mäkkýše by mali dbať na to, aby užívali syntetický glukozamín.

Akupunktúra

Svetová zdravotnícka organizácia identifikovala viac ako 40 stavov, ktoré môže akupunktúra pomôcť pri liečbe, vrátane osteoartrózy. Akupunktúra zahŕňa vloženie tenkých ihiel do vlasov do akupunktúr v tele. Verí sa, že vyvažuje tok energie alebo čchi v tele. Výskum zistil, že akupunktúra uvoľňuje prírodné látky tlmiace bolesť, ako sú endorfíny a serotonín.

Štúdia, do ktorej bolo zapojených 60 ľudí trpiacich osteoartritídou bolesti kolena, zistila, že po ôsmich týždňoch liečby elektrickou a manuálnou akupunktúrou došlo u účastníkov k výraznému zlepšeniu bolesti a funkcie kĺbov.

Akupunktúra sa na liečbu OA kolena, bedra a ruky podmienečne odporúča American College of Rheumatology and Artritis Foundation.

Tai Chi

Tai chi je staročínske bojové umenie, ktoré kombinuje pomalý a jemný pohyb s meditáciou. Existuje niekoľko druhov tai-či, ale všetky zahŕňajú opakovanie rytmických pohybov a koordinované dýchanie z bránice po dobu 30 minút až hodiny.

Americká vysoká škola pre reumatológiu a artritídu Foundation dôrazne odporúča tai chi pre OA bedrového kĺbu aj kolenného kĺbu OA, pričom uvádza, že tento postup má pozitívny vplyv na „prevenciu sily, rovnováhy a pádov, ako aj na depresiu a vlastnú účinnosť“.

Jóga

Nie všetky jogové pózy zahŕňajú zložité krútenie v tvare praclíka. V skutočnosti môže byť jóga bezpečná a účinná pre ľudí s osteoartrózou. Jemné pohyby jogy budujú silu, pružnosť a rovnováhu a znižujú bolesť a stuhnutosť pri artritíde.

Štúdia z roku 2017 porovnávala účinky určitého druhu jogy, hatha jogy a aeróbnych cvičení na ľudí s artrózou kolena. Po osemtýždňovom kurze týždenných 45-minútových kurzov plus domácich cvičeniach dva až štyri dni v týždni účastníci v skupine s jogou preukázali štatisticky významné zníženie bolesti v porovnaní s tými v skupine s aerobikom.

Ak máte artrózu, je dôležité pred vyskúšaním jogy urobiť niekoľko jednoduchých opatrení.

• Poraďte sa so svojím lekárom a opýtajte sa na akékoľvek obmedzenia.
• Vyhľadajte učiteľa, ktorý pracoval s ľuďmi s artritídou a môže vám navrhnúť úpravy. Niektoré nemocnice a komunitné centrá ponúkajú kurzy jogy určené pre ľudí s artritídou.

Upozorňujeme, že Americká vysoká škola pre reumatológiu a artritídu Foundation podmienečne odporúča jogu pri artritíde kolena. Pre nedostatok dôkazov nedávajú žiadne odporúčania týkajúce sa jogy a hip OA.

Informácie uvedené na tomto serveri slúžia iba na informačné účely a nenahrádzajú rady, diagnostiku ani liečbu oprávneným lekárom. Zmyslom nie je pokryť všetky možné preventívne opatrenia, liekové interakcie, okolnosti alebo nepriaznivé účinky. Mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc pri akýchkoľvek zdravotných problémoch a skôr ako začnete používať alternatívnu medicínu alebo zmeníte svoj režim, poraďte sa so svojím lekárom.