Space_Cat / Getty
Kľúčové jedlá
- Kocovina sa deje, ak vypijete viac alkoholu, ako vaše telo znesie. Medzi príznaky patrí únava, zlý spánok, nevoľnosť, bolesti hlavy a nadmerný smäd.
- Aj keď na kocovinu neexistuje žiadny magický liek, existujú niektoré potenciálne lieky, ktoré predstavujú nízkorizikový spôsob, ako minimalizovať vaše príznaky alebo znížiť pravdepodobnosť, že kocovinu dostanete.
Prílišné pitie alkoholu môže na druhý deň viesť ku kocovine. Aj keď sa hranica toho, čo sa považuje za „príliš veľa alkoholu“, líši od človeka k človeku, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť vzniku príznakov súvisiacich s nadmernou konzumáciou alkoholu, ako sú únava, nevoľnosť a bolesti hlavy.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť kocovine, je vyhnúť sa pitiu väčšieho množstva alkoholu, ako je vaše telo schopné zniesť. Neexistuje žiadny „liek“ na kocovinu, ale existuje niekoľko liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Vyskúšajte 7 opravných prostriedkov na kocovinu
Možno ste už počuli návrhy, ako je rýchle občerstvenie v noci alebo moderný liek ako aktívne uhlie na zvládnutie kocoviny. Tieto tipy na zozname nenájdete, ale tu je sedem spôsobov, ako zmierniť vedecké poznatky. príznaky kocoviny.
Mango
Alexander Schimmeck / UnsplashChutné oranžové ovocie, či už zo stromu alebo z miestneho obchodu s potravinami, môže poskytnúť určitú ochranu pred kocovinou. Zdá sa, že dužina i šupka manga znižujú hladinu alkoholu v plazme po konzumácii.
Či už si mango pochutnávate na smoothie, na šaláte alebo na kocky nakrájané na kocky, občerstvenie na ovocí by sa mohlo cítiť lepšie, ak by ste sa zobudili s kocovinou.
Ďumbier
Dominik Martin / UnsplashĎumbier obsahuje prírodné antioxidanty - o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú regulovať oxidačný stres vyvolaný alkoholom. Je to tiež populárny liek na nevoľnosť. Pretože žalúdok môže sprevádzať kocovinu, skúste popíjať zázvorový čaj alebo žuvať nakladaný zázvor.
Hydratácia
Daria Ševtsová / PexelsAlkohol spôsobuje, že vaše telo produkuje viac moču, čo môže spôsobiť dehydratáciu. Medzi príznaky dehydratácie patria bolesti hlavy, letargia a nadmerný smäd.
Strata vody a elektrolytov, ako je draslík a sodík, močom môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov. Zostať hydratovaný (najlepšie niektorými elektrolytmi, ako je napríklad orálny rehydratačný roztok) pomáha doplniť vaše telo.
Vaše úsilie o hydratáciu by malo skutočne začať skôr, ako začnete piť alkohol. To, ako ste (a zostali) hydratovaní, keď pijete, je vaše najlepšie riešenie, ako zabrániť dehydratácii.
Maple Sap
Onfokus / GettyPoklepaním na javor získate prírodnú tekutinu nazývanú miazga, ktorá je nabitá elektrolytmi, prebiotikami a antioxidantmi. Mnoho ľudí varí šťavu na výrobu javorového sirupu, ale je zdravé a chutné piť ju pred varom (a v tejto podobe si ju môžete kúpiť v obchode). Ak sa trochu napijete predtým, ako vyjdete von, môže to pomôcť zabrániť kocovine.
Štúdia z roku 2011 zverejnená vMedzinárodný vestník molekulárnej medicíny zistili, že podávanie javorovej šťavy potkanom (nazývanej „javorová voda“) 30 minút pred podaním alkoholu znížilo koncentráciu alkoholu v krvi potkanov v porovnaní s potkanmi, ktorí vodu nekonzumovali.
Aj keď na vyvodenie záverov o vzťahu medzi javorovou vodou a kocovinou sú potrebné ľudské štúdie, pitie šťavy je potenciálnym prostriedkom proti kocovine, ktorý má malé riziko. Navyše je to vynikajúce!
Červený ženšen
beemore / GettyZatiaľ čo väčšina údajov je založená na malých vzorkách alebo vzorkách zvierat, sľubuje úľavu od kocoviny ženšen červený pri konzumácii alkoholu.
V jednej randomizovanej skríženej štúdii vedci skúmali účinky červeného ženšenu na zmiernenie príznakov alkoholu a kocoviny u 25 zdravých mužov. Muži, ktorí užívali ženšen, znížili hladinu alkoholu v krvi a príznaky kocoviny v porovnaní s kontrolami, čo naznačuje, že červený ženšen môže mať pozitívny účinok.
Opuncia
Julia Reznikov / GettyNádherné červené ovocie, ktoré sa nachádza na nopálovom kaktuse, by mohlo mať potenciálne účinky na zmiernenie kocoviny. Opuncie tiež známe ako hruška kaktusová, tuniakové ovocie alebo sabry, sú sladké ovocie, ktoré sa dá rýchlo a ľahko pripraviť.
Výskum ukázal, že ovocie môže potlačením zápalu znížiť príznaky kocoviny vrátane nevoľnosti a sucha v ústach. Podľa štúdie z roku 2004 by konzumácia opuncie mohla znížiť závažnosť kocoviny na polovicu.
L-cysteínové doplnky
ready made / GettyNiektoré výskumy preukázali, že doplnky s aminokyselinou L-cysteín môžu ponúknuť určitú úľavu od kocoviny. Podľa jednej malej štúdie ľudia, ktorí užili 1 200 miligramov L-cysteínu, pocítili menej bolesti hlavy a menej nevoľnosti, ako zvyčajne počas kocoviny.
Rovnako ako v prípade mnohých ďalších štúdií zameraných na „nápravu kocoviny“ nie sú údaje zo štúdie L-cysteín mimoriadne silné. Štúdia bola tiež financovaná spoločnosťou, ktorá vyrába doplnky L-cysteínu, čo znamená, že mohla byť zaujatá.
Obnova po kocovine
Ak dostanete kocovinu, vedzte, že nepríjemné príznaky nebudú trvať večne. Môžete sa tiež poučiť zo skúseností a podniknúť kroky, aby ste zabránili kocovine, napríklad zostať hydratovaný, nabudúce, keď idete na kokteily alebo si dáte víno k večeri.
Pamätajte, že neexistuje zaručený spôsob liečenia alebo predchádzania kocovine. Metabolizmus alkoholu u každého človeka je tiež odlišný a je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či fungujú nejaké lieky na opicu. To znamená, že existuje malé riziko spojené s užívaním manga alebo pitím ďalších tekutín.
Ak zistíte, že máte často kocovinu, zvážte porozprávanie so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o vašom pití alkoholu.
Čo to pre vás znamená
Aj keď na kocovinu neexistuje žiadny kúzelný liek a neexistuje žiadna zaručená stratégia jej zabránenia, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť kocoviny a zmiernili príznaky, ak tak urobíte.
Väčšina nápravných opatrení proti kocovine nie je podložená presvedčivými vedeckými dôkazmi, sú však nízkorizikové. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kocovine, je nepiť alkohol vôbec.
