Vedci tvrdia, že tento enzým zvyšujúci mozog sa zvyšuje cvičením

adamkaz / Getty Images

Kľúčové jedlá

• Vedci identifikovali GPLD1, enzým podporujúci mozog, ktorý sa zvyšuje s cvičením u myší a ľudí.
• Po transfúzii tohto enzýmu sedavým myšiam prostredníctvom krvnej plazmy sa myši stali inteligentnejšími.
• Balenie tohto enzýmu ako „pilulky na cvičenie“ pre ľudí bude vyžadovať oveľa viac výskumu a údajov.

Cvičenie je jedným z najúčinnejších spôsobov podpory zdravia mozgu a spomalenia kognitívneho poklesu súvisiaceho s vekom. Bohužiaľ, väčšina ľudí ho nemá dosť. Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb (HSS) iba 33% dospelých zasiahlo odporúčané množstvo fyzickej aktivity.

Ale sedavý životný štýl nemusí byť v budúcnosti až takým odlivom mozgov. Tvrdí to nová štúdia zverejnená v časopiseVeda10. júla môže existovať spôsob, ako bez námahy získať prístup k výhodám cvičenia zvyšujúcim mozog.

V štúdii vedci z Kalifornskej univerzity (UC) transfúzovali krvnú plazmu z dobre cvičených myší starším sedavým myšiam. Výsledkom bolo zlepšenie kognitívnych funkcií spolu s lepšími výkonmi v teste bludiska.

Po dôkladnom vyšetrení vedci zredukovali tento pozoruhodný účinok na jediný enzým nazývaný GPLD1, ktorý sa zvyšuje s cvičením.

Na potvrdenie svojich zistení skúmali vedci z UC skupinu pacientov v Centre pamäti a starnutia UCSF. Po sledovaní fyzických aktivít pacientov so zariadeniami Fitbit vedci zistili, že aktívnejší účastníci produkovali viac GPLD1. Zvýšená GPLD1 bola spojená aj s lepšou kognitívnou výkonnosťou aj u ľudí.

Aj keď mechanizmy, ktoré stoja za týmto enzýmom, ešte nie sú úplne pochopené, štúdia UC potvrdzuje, aké dôležité je cvičenie pri prevencii kognitívneho poklesu. Mohlo by to tiež priniesť ďalší výskum, ktorý povedie k prelomovým liekom na Alzheimerovu chorobu a iné neurologické choroby.

Prečo je to dôležité

Cvičenie môže byť jedným z najlepších spôsobov podpory zdravia mozgu, ale existujú určití ľudia, ktorí sa nemôžu pravidelne pohybovať. Tím vedcov z UC San Francisco izoloval enzým vyrobený počas cvičenia, ktorý by mohol potenciálne znížiť kognitívny pokles u tých, ktorí nemôžu cvičiť.

Cvičenie a zdravie mozgu: Čo zatiaľ vieme

Na najzákladnejšej úrovni fyzický pohyb zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje tok krvi a kyslíka do mozgu. Táto zlepšená cirkulácia bola spojená s vylepšeným poznaním.

V štúdii zverejnenej v časopise z roku 2014Klinické intervencie pri starnutíCvičenie preukázalo, že podporuje rast určitých oblastí mozgu (napríklad hipokampu), ktoré podporujú učenie a udržanie pamäte. V ďalšej štúdii, ktorú uskutočnili vedci z lekárskeho centra Rush University, si aktívni dospelí udržali kognitívne funkcie dlhšie ako menej aktívni dospelí - aj keď mala aktívna skupina biomarkery súvisiace s demenciou.

Aj keď veľa výskumov už spojilo pravidelné cvičenie s lepšou funkciou mozgu, vedci len teraz začínajú chápať dôvod tejto výhody. Veria, že GDPL1 pomôže vysvetliť asociáciu.

Ako získame viac GPLD1?

Keď človek cvičí, pečeň produkuje viac enzýmu GPLD1. Podľa novej štúdie UC došlo k zvýšeniu nervového rastu v mozgu starších myší, keď bol zvýšený GPLD1, čo viedlo k lepšiemu výkonu v bludisku. Zahŕňajú však aj ďalšie faktory.

"Zdá sa, že tento enzým funguje aj pri znižovaní zápalu a oxidačného stresu," hovorí Verywell Sommer Ebdlahad, MD, autorizovaný neurológ z Virginie Spine Institute. Zápal a oxidačný stres sú známi vinníci poškodenia mozgu súvisiaceho s vekom.

Výsledky štúdie UC vyvolali sny lekárov a biohackerov z celého sveta o „tabletke na cvičenie“. Odborníci však tvrdia, že na určenie toho, či sa tieto výhody prenesú na človeka, je potrebných oveľa viac údajov - najmä na starnúcu a chorú populáciu, ktorá by tieto dávky mohla potrebovať najviac.

„Na túto teóriu GLPD1 sa pozeralo iba v súvislosti so zdravým starnutím,“ hovorí Verywell Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, riaditeľka výskumu a programovania na Pacific Neuroscience Institute v Kalifornii. Tvrdí, že médiá by mali byť opatrné pri extrapolácii výsledkov štúdie UC na choroby, ako je Alzheimerova choroba, pri ktorej dochádza k „významnej neurodegenerácii v dôsledku úbytku buniek“.

Je potrebné brať do úvahy aj praktické otázky, napríklad otázku trávenia.

GPLD1, proteín podľa definície, sa nemusí dostať do krvného obehu po kontakte so žalúdočnou kyselinou. Ale aj keď vedci vymyslia spôsob, ako tento enzým zabaliť do pilulky, jeho schválenie pre verejné použitie bude chvíľu trvať.

"V priemere trvá asi 10 rokov, kým nová zlúčenina alebo terapia dokončí vývojové, klinické skúšky a schvaľovacie fázy," hovorí McEwen.

Bude to znamenať koniec cvičenia?

Ak snívate o dni, kedy sa konečne rozídete so svojimi činkami, nemusí sa to nikdy stať. A dôvod je jednoduchý: Cvičenie robí toľko mysle a tela toľko, že je nemožné rozlíšiť iba jednu zložku, ktorá tento trik robí.

Ebdlahad zdôrazňuje, že výhody cvičenia presahujú pamäť.

Sommer Ebdlahad, MD

Ak dáme ľuďom dôvod necvičiť, riskujeme, že prestanú cvičiť a stratia kardiovaskulárne výhody.

Takže ak sa nakoniec vyrobia pilulky GPLD1, budete mať výhody okrem toho, že ich budete cvičiť, okrem toho, že ich budete užívať. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti zvyčajne odporúčajú 30 minút mierneho cvičenia denne.