Umývanie rúk je spôsob číslo jeden ako prevencia infekcie. Aj keď sú dezinfekčné krémy na ruky čoraz populárnejšie, štúdie ukazujú, že dobré umývanie rúk mydlom a vodou je stále účinnejšie, ak máte viditeľne znečistené ruky. Ručné umývanie vám môže dokonca zabrániť prechladnutiu.
Pre chirurgických pacientov môže dôkladné umývanie rúk pred vykonaním výmeny obväzu znamenať rozdiel medzi rýchlym zotavením a infikovaným rezom. Umývanie rúk je zásadné pre prevenciu infekcie a malo by sa robiť často. Vaše ruky by si mali umyť bezprostredne pred dotykom s vašim hojivým rezom.
Andersen Ross / Fotografova voľba / Getty ImagesRučné pranie 101
- Opláchnite si ruky teplou alebo vlažnou tečúcou vodou a mydlom. Čisté ruky nemusia obsahovať antibakteriálne látky. Uprednostňuje sa teplé alebo vlažné. To je spôsobené tým, že studená voda nie je taká účinná a treba sa jej vyhnúť horúcej vode, pretože ju vysušuje. Suchá pokožka má pravdepodobne menšie praskliny, ktoré môžu viesť k infekcii.
- Rukami si potrite ruky a vytvorte penu. Ak máte pod nechtami špinu, využite túto príležitosť na čistenie pod nimi. Natierajte si dlane a prepletajte si prsty, aby ste sa dostali medzi ne. Nezabudnite na chrbát svojich rúk!
- Stále si mädlite ruky! K správnemu umývaniu rúk by mal tento krok trvaťnie menej ako20 sekúnd. Nie ste si istí, kedy skončíte? Skúste si dvakrát zaspievať svoje ABC a malo by vám byť dobre.
- Dobre si opláchnite ruky. Ideálne je najskôr si opláchnuť zápästia a nechať si odtiecť vodu z končekov prstov. Potom podľa potreby opláchnite zvyšky rúk, aby ste odstránili všetku penu.
- Ruky si dobre osušte pomocou čistej papierovej utierky alebo nechajte ruky vysušiť na vzduchu. Zdravotné sestry a lekári sú vyškolení tak, aby faucet vypínali papierovou utierkou alebo lakťom. Prečo? Faucet bol zapnutý špinavými rukami, takže sa ho možno nebudete chcieť dotknúť čerstvo očistenými rukami. Niektoré umývadlá v nemocniciach tento proces v skutočnosti uľahčujú pomocou nožných pedálov.
Kedy si treba umyť ruky
- Keď sú vaše ruky viditeľne špinavé alebo znečistené
- Po použití toalety alebo kedykoľvek ste v kontakte s telesnými tekutinami (kýchanie, prebaľovanie)
- Pred a po dotyku s chirurgickým rezom
- Pred jedlom a prípravou jedla
Čo ak si nemôžem umyť ruky?
Ak nemáte prístup k umývadlu, použite antibakteriálny dezinfekčný prostriedok na ruky. Uistite sa, že je to najmenej 60% alkoholu a používajte ho veľa. Neodstráni zjavnú špinu, ale zabráni šíreniu choroboplodných zárodkov.
Je dôležité mať na pamäti, že dezinfekcia rúk funguje najlepšie, keď sa používa dostatočné množstvo na ľahké pokrytie celých oboch rúk a musí byť úplne vysušená, aby bola účinná. Aby ste sa ubezpečili, že sú obidve ruky úplne zakryté, najlepšie je trieť si ruky mokré a prekladať prsty tak, aby sa pokryla vnútorná strana každého jednotlivého prsta.
Kedy nebude dezinfekcia rúk fungovať
Dezinfekčný prostriedok na ruky nie je účinný na ruky, ktoré sú viditeľne znečistené. Ak sa pozriete na svoje ruky a vidíte, že sú špinavé, budete si musieť umyť ruky mydlom a vodou.
Ak komunikujete s jednotlivcom, ktorý má Clostridium difficile, bežne známy ako C. Diff, budete si musieť umyť ruky mydlom a vodou, pretože dezinfekcia rúk účinne neodstraňuje baktérie z rúk. To isté platí pre kryptosporídium a norovírus.
Po vystavení všetkým trom z týchto infekcií je najlepším postupom umývanie rúk, ktoré by sa malo vykonať čo najskôr.
Slovo od Verywell
Umývanie rúk je jedným z najjednoduchších a najmenej nákladných spôsobov, ako chrániť seba a ostatných pred chorobami. Dobré umývanie rúk je najlepšou obranou proti bežnému nachladnutiu a iným chorobám, ktoré sa ľahko šíria z človeka na človeka. Po operácii je umývanie rúk najlepšou obranou proti infikovanému rezu, čomu sa dá často zabrániť umývaním rúk pred a po ošetrení rany.
