Vypracovanie skúšky je metóda, ktorá umožňuje efektívnejšie kódovať informácie do vašej dlhodobej pamäte tak, že sa od mozgu vyžaduje, aby ich spracovával hlbšie. Prípravná skúška spočíva v vytvorení asociácie medzi novými informáciami, ktoré sa snažíte naučiť, a informáciami, ktoré už viete.
Prípravná skúška môže zahŕňať organizovanie informácií, premýšľanie o príkladoch, vytváranie obrazu v hlave informácií a vývoj spôsobu, ako si tieto informácie zapamätať pomocou mnemotechnickej pomôcky. Existuje niekoľko mnemotechnických pomôcok, ktoré môžu uľahčiť zložité precvičovanie, napríklad použitie prvého písmena v zozname slov na vytvorenie nového slova.
Hero Images / Getty ImagesPočiatky
Vypracovanie skúšky spočíva v úrovniach teórie spracovania, ktoré navrhli Criak a lockhart v roku 1972. Títo vedci mali pocit, že hĺbka spracovania informácií priamo ovplyvňuje našu schopnosť vybaviť si ich.
Rozdiely medzi vypracovaním a skúškou údržby
Udržiavacia skúška je to, čo by sme si zvyčajne mohli predstaviť ako skúška - to znamená priame opakovanie informácií, aby sme si ich zapamätali. Môže sa to tiež označovať akoskúška na červeno. Príkladom skúšky údržby je opakovanie číslic telefónneho čísla, kým ich nevytočíte.
Nácvik informácií, ktoré sa snažíte naučiť, môže byť mentálny, keď premýšľate a opakujete si informácie v mysli, alebo verbálny, keď hovoríte a opakujete informácie nahlas.
Funguje skúška ako pomôcka pre pamäť?
Vykonalo sa niekoľko výskumných štúdií s cieľom vyhodnotiť účinnosť skúšania informácií, aby sme si ich mohli neskôr spomenúť.
Napríklad štúdia z roku 2015 zistila, že nacvičovanie podrobností videoklipov bezprostredne po ich sledovaní významne zlepšilo vybavovanie si videí o týždne neskôr.
Dôkazy však naznačujú, že skúška údržby je väčšinou efektívna pri umiestňovaní informácií do vašej krátkodobej pamäte (napríklad telefónneho čísla), zatiaľ čo zložitá skúška môže byť efektívnejšia pri kódovaní do vašej dlhodobej pamäte.
6 stratégií pre vypracovanie skúšky
Poďme si predstaviť, že sa musíte naučiť názvy a umiestnenia všetkých kostí tela. Tu je niekoľko príkladov spôsobov, ako využiť v tejto úlohe zložité skúšky.
- Preložte informácie do vlastných slov. Namiesto toho, aby ste si jednoducho prečítali, čo vaša študijná príručka hovorí o tom, ktorá kosť je spojená s ďalšou kosťou, skúste informácie formulovať inak a potom ich vysvetliť niekomu inému.
- Zostavte študijné otázky a odpovedzte na ne. Vymysli si 10 otázok o tom, kde v tele sa nachádzajú konkrétne kosti a s ktorými ďalšími kosťami sú spojené, a potom odpovedz na svoje otázky.
- Na pomoc vám slúžia obrázky. Používajte papierové a online obrázky kostry a tiež na svojom tele identifikujte, kde sa ktorá kosť nachádza a ako sa volá. Namiesto jednoduchého prezerania obrázkov v študijnej príručke vám pomôže farba. Môžete si napríklad zvoliť modrú farbu a vyfarbiť každú kosť nohy, keď ste niekoľkokrát nacvičili jej názov. Modrá farba vám môže pripomínať, že modré rifle sa nosia cez nohy, čo vám môže pomôcť spomenúť si na umiestnenie kosti.
- Zoskupenie pojmov. Načrtnite rôzne vlastnosti alebo kategórie kostí a skontrolujte, ktoré z nich zapadajú do každej skupiny. Môžete identifikovať všetky kosti, ktoré sa nachádzajú v chodidle, a uviesť ich v príslušnej kategórii. Potom urobte to isté pre ostatné časti tela.
- Použite mnemotechnickú stratégiu. Mnemotechnické stratégie môžu byť veľmi užitočné pri učení sa mien alebo výrazov. Napríklad vezmite prvé písmeno zo zoznamu kostí v paži a ruke a vytvorte nové slovo, kde každé písmeno predstavuje jednu z kostí, ktorú si musíte pamätať.
- Vytvorte priestor pre svoje učenie. Nesnažte sa naučiť všetky kosti v tele na jedno sedenie. Vaša efektivita sa pravdepodobne zníži, ak strávite testom príliš veľa času. Výskum naznačuje, že použitie rovnakého (alebo kratšieho) času rozloženého na niekoľko dní môže byť efektívnejšie pri umiestňovaní informácií, ktoré potrebujete vedieť, do pamäte.
Prepracovaná skúška pri včasnej demencii
Zatiaľ čo veľká časť výskumu o nácviku skúšok sa týka študentov, ktorí sa učia fakty a pojmy vo vzdelávacom prostredí, prebehla diskusia aj o tom, ako je možné, že túto metódu môžu ľudia použiť v počiatočných štádiách demencie.
Pamäť je často jednou z prvých oblastí postihnutých Alzheimerovou chorobou a inými druhmi demencie. Niektoré výskumy však preukázali, že prepracované stratégie skúšania, ako napríklad použitie jednoduchej mnemotechnickej techniky, môžu pomôcť vyrovnať tieto nedostatky pamäti a zlepšiť duševné fungovanie. pri skorej demencii.
Slovo od Verywell
Vypracovanie skúšky môže zlepšiť vašu schopnosť učiť sa a neskôr si spomenúť na informácie, ktoré ste sa dozvedeli. Namiesto jednoduchého opakovania faktov, ktoré sa snažíte naučiť, vám môže dôkladná skúška pomôcť spojiť význam týchto faktov a uľahčiť tak ich zapamätanie.
