- Príznaky
- Príčiny a rizikové faktory
- Diagnóza
- Liečba
- Spolužitie
- Prevencia
- Cvičenie
- Podmienky chrbtice
Prvý pohľad
Najlepšie celkovo: Casper The Adjustable Pro na casper.com
„Predstavte si to ako kvalitu nemocničného lôžka a pridajte si každý luxusný zvonček a píšťalku, ktorú si môžete predstaviť.“
Najlepší rozpočet: Nastaviteľná základňa Lucid L300 na Amazone
„Pôsobivá, vysoko hodnotená polohovateľná posteľ, ktorá je vzhľadom na svoju nízku cenu prekvapivo ťažká.“
Najlepšie duálne nastaviteľné: Nectar Split King na nectarsleep.com
„Svoje spánkové polohy môžete ovládať individuálne a ak sa váš partner v noci bude hádzať a otáčať, nebudete nič cítiť.“
Najlepšie pre bočných pražcov: Purple Power Base v Bed Bath & Beyond
„Ľahko sa prispôsobí všetkým vašim obľúbeným pozíciám, vrátane najprirodzenejšieho nastavenia polohy„ nulová gravitácia “.“
Najlepšie na bolesti chrbta: Brooklynská posteľná bielizeň Ascension Ultra nastaviteľná výkonová základňa na brooklynbedding.com
„Dodáva sa s prednastavenými polohami pre činnosti, ako je sledovanie televízie, nulová gravitácia alebo dokonca polohy chrániace proti chrápaniu.“
Najlepší luxus: Saatva Solaire na saatva.com
„Nastaviteľný komponent matraca, ktorý ponúka šesť vrstiev pohodlia.“
Ak máte problémy so spánkom - najmä bez pomoci ďalších vankúšov pod krkom alebo chodidlami - nastaviteľná posteľ môže byť iba hračkou. Podobne ako na nemocničnom lôžku je možné váš spánkový zážitok prispôsobiť vášmu pohodliu stlačením jediného tlačidla.
„Jedným z hlavných znakov nemocničných postelí je, že nastavenie matraca sa dá upraviť v závislosti od potrieb pacienta,“ vysvetľuje Peter Whang, MD, ortopedický chirurg z Yale Medicine, ktorý sa špecializuje na stav chrbtice.Veľmi dobré zdravie. Napríklad môže byť vyvýšená hlava alebo chodidlo postele a niektoré postele môžu umožňovať pohyb aj v iných rovinách (napr. Rotácia). „S cieľom poskytnúť rovnaké nastaviteľné možnosti aj mimo nemocničného prostredia je komerčne dostupných niekoľko modelov, ktoré môžu ľudia používať vo svojich domovoch,“ hovorí.
Nastaviteľná posteľ vám môže nielen všeobecne pomôcť lepšie spať, ale môže ponúknuť aj ďalšie zdravotné výhody. „Vďaka svojej schopnosti prispôsobenia môžu tieto typy postelí pomôcť jednotlivcom usadiť sa počas spánku do priaznivej polohy a vyhnúť sa pozíciám, ktoré môžu zhoršiť ich podmienky,“ dodáva Dr. Whang. "U niekoho s gastroezofageálnym refluxom môže byť užitočné zdvihnúť hlavu postele, zatiaľ čo opuch nôh sa dá zmierniť zvýšením potravy v posteli."
Nastaviteľné lôžko môže byť tiež mimoriadne prospešné pre niekoho, kto sa zotavuje po operácii, „alebo pre kohokoľvek, kto má ťažkosti s vstávaním z postele, pretože môže byť upravený tak, aby uľahčil presun z ľahu do stoja.“
Pri nákupe nastaviteľného rámu majte na pamäti, že cenové body sú spravidla vyššie ako väčšina súprav matracov. Preto Dr.Whang radí zvážiť funkcie, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, a podľa toho nakupovať. „Diskusia s lekármi, ako sú lekár alebo fyzioterapeut, môže byť užitočná, aby získali informácie o konkrétnych potrebách každého jednotlivca,“ dodáva.
Musíte si k svojej polohovateľnej posteli dokúpiť nový matrac? Vo väčšine prípadov nie. Ak však chcete využívať výhody duálnych nastaviteľných funkcií, budete si musieť kúpiť dva matrace Twin, ktoré je možné individuálne upraviť.
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Casper The Adjustable Pro
S láskavým dovolením Casper.
Kúpiť na Casper
Nastaviteľný rám Casper’s Adjustable Pro je vysoko kvalitný a funkčne odolný dvojitý nastaviteľný podstavec postele, ktorý skvele obohatí vašu hru pri spánku. Berte to ako kvalitu nemocničného lôžka s pridaním každého luxusného zvončeka a píšťalky, ktoré si môžete predstaviť. Sme radi, že s ním môžete použiť akýkoľvek penový matrac, čo eliminuje potrebu ďalšieho nákupu. Pokiaľ ide o funkcie, ponúka prispôsobiteľnosť celého tela pomocou mnohých pozícií, podsvietenie postele a porty USB na nabíjanie všetkých vašich zariadení, ktoré sú len niekoľkými výhodami luxusnej postele na ďalšej úrovni, a dokonca aj možnosti masáže hlavy a nôh, čo znamená pri odchode do spánku sa môžete pekne utrieť. To všetko a ešte viac je možné ovládať pomocou programovateľného bezdrôtového diaľkového ovládača. Casper tiež ponúka bezplatné doručenie a nastavenie doma, čo je hlavný bonus. Okrem toho ponúkajú 30-dňovú skúšobnú dobu pre rám postele, takže ak to nie je všetko, o čom ste snívali, vezmú vám ho z rúk a vrátia vám celú sumu peňazí. Je k dispozícii v rôznych veľkostiach, vrátane Twin XL, Queen, California King a Split King, pre prípad, že by ste chceli využiť výhody funkcií dvojitej nastaviteľnosti.
Najlepší rozpočet: Nastaviteľná základňa Lucid L300
Kúpiť na Amazone Kúpite na Groupon.comČi už hľadáte krátkodobé riešenie - možno preto, že ste tehotná a nemôžete sa v noci pohodlne ani zotavovať po operácii - alebo len za obmedzený rozpočet, stále môžete využívať výhody polohovateľnej postele pri posteli. dostupnejšia cena. Spoločnosť Lucid, jedna z našich obľúbených značiek matracov dostupných na Amazone, vytvorila pôsobivú vysoko hodnotnú polohovateľnú posteľ, ktorá je vzhľadom na svoju nízku cenu prekvapivo ťažká. Nielen, že dokáže upraviť vašu hlavu a chodidlá a uložiť vaše obľúbené polohy pomocou funkcie predprogramovania, ale sú tu aj zabudované porty USB, vďaka ktorým môžete v posteli nabíjať telefón a ďalšie zariadenia. Budete sa musieť zhromaždiť sami (podľa značky by to malo trvať iba päť minút), ale dá sa kúpiť s matracom alebo bez matraca a značka tvrdí, že väčšina matracov by s ním mala fungovať. Ak sa však obávate, že váš konkrétny matrac zapadá do rámu, možno budete chcieť prečítať drobným písmom.
Najlepšie duálne nastaviteľné: Nectar Split King
S láskavým dovolením Nectar. Kúpite na Nectarsleep.comAk zdieľate posteľ s inou významnou osobou, mali by ste vážne uvažovať o dvojitej polohovateľnej posteli. Tento rozdelený kráľ z Nektáru vyžaduje dva matrace s oddelenými lôžkami, ktoré sú dohromady, aby vytvorili posteľ veľkosti king. To znamená, že nielen každý z vás môže individuálne ovládať svoje spánkové polohy, ale ak sa váš partner v noci prehadzuje a otáča, nebudete nič cítiť. Má tiež funkcie, vďaka ktorým bude váš spánok ešte luxusnejší - napríklad masáž a nastavenie nulovej gravitácie. Všetko sa ovláda pomocou programovateľného diaľkového ovládača. Nectar ponúka dodávku bielych rukavíc, čo znamená, že keď si domov prinesú nastaviteľnú základňu Nectar, odstránia vám dokonca aj starý rám postele. Ak ste stále pri plote, môžete v noci dobre spať s vedomím, že značka ponúka 50-dňovú politiku bezrizikového návratu a v prípade, že ju nemáte radi, vám ju plne vráti.
Najlepšie pre bočných pražcov: Purple Power Base
S láskavým dovolením matracovej firmy. Kúpte si posteľ Bed & Beyond Kúpiť na Purple Kúpite na Mattressfirm.comPurple Power Base je v podstate najchytrejšia polohovateľná posteľ na trhu. Spárovaný s „beztlakovým“ patentovaným matracom Purple, je najlepšou voľbou pre každého, kto sa považuje za bočného pražca. Tento duálne nastaviteľný podstavec je možné použiť s dvoma matracmi alebo jedným kráľom s možnosťou zodpovedajúceho programovania. Ľahko sa nastaví do všetkých vašich obľúbených polôh vrátane najprirodzenejšieho nastavenia polohy „nulová gravitácia“, ktoré pomôže podporiť lepšie prekrvenie, zníži tlak na chrbticu a jednoducho pomôže telu relaxovať. Medzi ďalšie funkcie patrí upokojujúca masáž rezonančných kmitočtov s cielenými vibračnými zónami, aby ste sa mohli vyrovnať s bolesťou tela. Je tiež vybavený podsvietením postele a portmi USB. Jedinou nevýhodou je, že Purple Power Base je nevratná, aj keď má 20-ročnú záruku.
Najlepšie na bolesť chrbta: Brooklynská posteľná bielizeň Ascension Ultra nastaviteľná výkonová základňa
S láskavým dovolením Brooklyn Bedding. Kúpite na Brooklynbedding.com Kúpite na Propelsleep.comAk trpíte bolesťami chrbta, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base nie je žiadny nápad. Jediný problém? Určite vám bude ťažšie motivovať sa, aby ste ráno vstali z postele. Stlačením tlačidla na bezdrôtovom diaľkovom ovládači sa môžete pohodlne umiestniť podľa svojich predstáv. Páči sa nám, že je dodávaný s prednastavenými pozíciami pre činnosti, ako je sledovanie televízie, nulová gravitácia alebo dokonca polohy chrániace proti chrápaniu, napriek tomu vám umožňuje prispôsobovať polohy. Obsahuje tiež dva nabíjacie porty USB, LED podsvietenie postele a ponúka podporu aplikácií Apple a Android. Bonus navyše? V tých dňoch, keď vás skutočne bolí chrbát, si môžete vychutnať masáž hlavy a chodidiel s tromi režimami a úrovňami intenzity. Je tiež dvojito nastaviteľný, čo umožňuje použitie dvoch dvojitých matracov alebo jedného kráľa.
Najlepší luxus: Saatva Solaire
S láskavým dovolením Saatva. Kúpite na SaatveAk naozaj chcete investovať do dobrého spánku - a už máte obľúbený rám postele - odporúčame vám vyskúšať kombináciu Saatva Solaire a Lineal Base. Solaire je nastaviteľný komponent matraca, ktorý ponúka šesť vrstiev pohodlia, vyrobený z pamäťovej peny CertiPUR-US a latexu Oeko-Tex, a neuveriteľných 50 možností pevnosti. Okrem osvetlenia pod posteľou a možností masáže celého tela vám Lineal ponúka možnosť zvýšenia hlavy a chodidla. Dá sa objednať aj ako rozdelený kráľ, ak máte s partnerom rozdielne predstavy o pohodlí. Aj keď je nastaviteľná základňa nevratná, samotný matrac sa môže pochváliť 180-dennou politikou vrátenia bez rizika.
Záverečný verdikt
Na trhu s nastaviteľnými posteľami je veľa možností, ale spoločnosť Casper's Adjustable Pro získala naše najvyššie vyznamenania z rôznych dôvodov. Aj keď je to jeden z lacnejších modelov na trhu, je dobre vybavený všetkými možnými funkciami, dá sa použiť s akýmkoľvek penovým matracom a je jednoducho, užívateľsky schválený a priateľský. Oceňujeme tiež skutočnosť, že Casper je jednou z mála spoločností, ktorá ponúka 30-dňovú skúšobnú dobu bez rizika, pre prípad, že by ste predsa len nemali nastaviteľnú posteľ. S našimi ďalšími výbermi sa však nemôžete pokaziť, najmä ak Casperova nastaviteľná posteľ nie je vo vašom rozpočte.
Čo hľadať v polohovateľnej posteli
Rozpočet: Najdôležitejšie je pred akýmkoľvek nákupom vziať do úvahy rozpočet. Polohovateľné postele sú k dispozícii takmer v každom cenovom bode. Ak nie ste pripravení investovať peniaze do polohovateľnej postele alebo ich plánujete používať iba dočasne (napríklad pri zotavení sa z úrazu alebo počas tehotenstva), mali by ste sa určite vyhnúť márnotratnosti na jednom z lacnejších modelov. Vždy by ste však mali pamätať na to, že investícia do spánku nie je nikdy zlý nápad. Aj keď stráviť pár tisíc dolárov na jednej z týchto základní môže byť ťažké pre žalúdok, ak vezmete do úvahy, koľko času strávite v posteli a všetky výhody, ktoré získate z dobrého spánku, uvedomíte si, že sú to dobre vynaložené peniaze.
Vlastnosti: Iste, každé nastaviteľné lôžko zdvihne alebo sklopí vašu hlavu alebo chodidlá stlačením tlačidla. Väčšina z nich však ponúka oveľa viac. Predtým, ako začnete nakupovať, urobte si zoznam funkcií, ktoré vás lákajú. Mnohé z postelí v našom zozname sa líšia rôznymi možnosťami, medzi ktoré patrí masáž, podsvietenie postele a USB porty.
Nastaviteľnosť: Ak vy a vaša polovička máte odlišné koncepty pohodlia, potom by ste mali vážne uvažovať o dvojitom nastaviteľnom rozdelenom kráľovi. Namiesto jedného veľkého matraca by ste si museli zaobstarať dve dvojčatá, ktoré je možné nezávisle ovládať podľa vašich predstáv.
Váš typ matraca: Ak už vlastníte matrac, ktorý by ste chceli použiť s nastaviteľnou podložkou, musíte sa ubezpečiť, že je kompatibilný. Aj keď väčšinu je možné použiť s akýmkoľvek typom matraca, niektoré sú regulované iba na penenie.
Prečo dôverovať Verywell Health
Leah Groth ako medzinárodne uznávaná zdravotnícka autorka a produktová guru chápe, že nikto nechce strácať čas alebo peniaze výrobkami, ktoré nezvládajú výsledky. V priebehu rokov vedla rozhovory s poprednými svetovými odborníkmi na zdravie a preskúmala stovky položiek, aby pomohla čitateľom ako vy nájsť tie najefektívnejšie pomôcky, kúsky a pomôcky pre zdravie, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.
