Ako sa zotaviť z poranenia krčnej chrbtice

Whiplash, čo je pojem, ktorý sa dá nazvať mnohými slovami, popisuje rýchly pohyb krku tam a späť, keď vás pri jazde alebo jazde v aute zrazí zozadu alebo z boku iné vozidlo. Whiplash môže byť spôsobený aj inými vecami, ako sú nehody motorových vozidiel (MVA). Príklady zahŕňajú nehody pri potápaní a syndróm otraseného dieťaťa.

Príznaky krčnej rany sa môžu prejaviť až o niekoľko dní; skutočnosť, že hneď po bičíku necítite bolesť, ešte nemusí znamenať, že ste z lesa.

V dňoch nasledujúcich po zásahu šľahačkou môžu vaše krčné alebo chrbtové svaly stuhnúť a bolieť. Potom sa môže reakcia vášho tela líšiť. Príznaky môžu do niekoľkých dní ustúpiť alebo môžu pretrvávať.

Príznaky môžu zahŕňať bolesť alebo stuhnutosť krku, hornej časti chrbta a / alebo ramien a môžu vás bolieť hlavy. Môžete tiež pocítiť nervové pocity, ktoré idú dole jednou rukou. Medzi príklady týchto typov príznakov patria mravčenie, mravčenie, pocity elektrického šoku a / alebo pálenie.

Medzi ďalšie možné príznaky patrí znecitlivenie horných končatín, závraty, rozmazané videnie, vertigo, ťažkosti s prehĺtaním a / alebo únava.

Škoda spôsobená Whiplash

Škody spôsobené ranou bičom postihujú väčšinou vaše mäkké tkanivá a kĺby, hoci tento stav môžu sprevádzať depresie alebo iné poruchy nálady.

Termín „mäkké tkanivo“ sa vzťahuje na svaly, šľachy a väzy.

Kĺby sú oblasti, kde sa stretávajú susedné kosti, aby sa umožnil pohyb tela, ako aj sily prenosu cez telo. Posledne uvedené ovplyvňuje vo všeobecnosti vaše držanie tela, vyrovnanie tela a schopnosť fyzicky fungovať bez bolesti.

Podľa článku zverejneného v časopise z roku 2014Ďalšie vzdelávanie v anestézii, kritická starostlivosť a bolesťv asi 60% prípadov poranenia krčnej rany je poškodením fazetové kĺby, najmä na C2-3 a C5-6.

Niektorí šťastlivci neutrpia vôbec žiadne škody z krútiaceho momentu. Z tých prípadov biča, ktoré spôsobujú problémy, môže byť miera zotavenia rôzna, ale u mnohých pacientov je štandardný tri až šesť mesiacov.

Chronická rana v krku je prítomnosť príznakov dlhšie ako tri mesiace.

Ako sa lieči whiplash

Po každej dopravnej nehode sa odporúča navštíviť lekára. V akútnych a subakútnych fázach, ktoré zvyčajne trvajú až tri mesiace po incidente, môže liečba pozostávať z fyzickej terapie, neopioidných liekov proti bolesti a vzdelávania od vašich lekárov.

Po troch mesiacoch ste považovaný za chronického. V tomto okamihu vám môže pomôcť multidisciplinárny manažment bolesti. Pri akýchkoľvek sprievodných poruchách nálady môžete zvážiť terapiu kognitívneho správania, čo je krátkodobá terapia, ktorá vás naučí, ako si udržať realistický pohľad na bolesť a príznaky vrátane zvládania spúšťacích mechanizmov.

Čo môžete pre seba urobiť po poranení krčnej rany?

Možno najlepšia vec, ktorú môžete pre whiplash urobiť, je udržať vaše telo v pohybe.

To teraz neznamená, že by ste mali ísť s chlapmi strieľať obruče deň po zranení, ale to tiež neznamená zostať v posteli. Pohyb je pre telo dobrý; kľúčové je urobiť to v dávkach, ktoré „sa cítia dobre“ a predovšetkým nespôsobujú bolesť. TheĎalšie vzdelávanie v anestézii, kritická starostlivosť a bolesťŠtúdia uvedená vyššie, ktorá je kompiláciou osvedčených postupov založených na dôkazoch, odporúča včasnú mobilizáciu a čo najskorší návrat k bežným činnostiam.

Pokiaľ ide o včasnú mobilizáciu, nezabudnite, že ste pravdepodobne zranený. Spolupráca s fyzikálnym terapeutom môže byť najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom, ako dosiahnuť včasnú mobilizáciu.

3 tipy na starostlivosť o seba pri zvládaní poranenia krčnej chrbtice

1. Domáci program navštívte fyzioterapeuta a cvičte podľa pokynov. Spolu s tým, ako sa naučiť bezpečne sa pohybovať, vernosť cvičebnému programu vám môže pomôcť prekonať stuhnutosť a tiež vybudovať svalovú silu krku potrebnú na správnu podporu hlavy.
2. Dávajte pozor na zlé návyky držania tela, inými slovami tie pozičné posuny, ktoré vaše telo robí v reakcii na bolesť alebo zníženú fyzickú kapacitu. Aj keď pohyby a polohy, ktoré znižujú bolesť, môžu krátkodobo pomôcť, ak nie sú biomechanicky zdravé, na dlhú trať môžu spôsobiť väčšiu bolesť a funkčné obmedzenie. Tu vám opäť môže pomôcť fyzikálny terapeut.
3. Počas práce sa snažte pohybovať a prepínať polohy, ako sa len dá. Radšej choďte napríklad k stolu kolegu a nie ako zavolajte. To vám môže pomôcť rovnomernejšie využívať vaše svaly a dopriať im prestávku skôr, ako dôjde k ich nadmernému používaniu. Ak to vaša práca umožňuje, môžete tiež zvážiť prechod z jedného typu úlohy na druhý (a potom späť).