Med a škorica sú zvyčajne známe ako sladké prírastky do receptov a teplých nápojov, ale môžu ponúkať nielen skvelú chuť. Pretože med a škorica majú antioxidanty a protizápalové vlastnosti, môžu tiež pomôcť ľuďom s artritídou.
ALEAIMAGE / Getty Images
Výhody pre pacientov s artritídou
V celej histórii a dodnes je škorica považovaná za liek na mnohé ochorenia. Používa sa na zmiernenie vysokého krvného tlaku, bolesti zubov, artritídy atď. Med sa na lekárske účely používa už celé storočia a je známe, že má množstvo aminokyselín, minerálov, vitamínov a enzýmov. . Výskum tiež ukazuje, že med môže mať niektoré protizápalové vlastnosti.
Med a škorica sa tiež používajú v ajurvédskych praktikách na také položky, ako je chudnutie a poruchy trávenia. Ajurvéda, čo znamená „znalosť života“, verí v zosúladenie rovnováhy v mysli, tele a duchu. tiež sa riadi zásadou, že choroba je založená na nerovnováhe v tele, strese alebo vedomí jednotlivca.
Škorica
Škorica je korenie, ktoré je sladké a obsahuje veľa prísad, o ktorých je známe, že pomáhajú vášmu celkovému zdraviu. Toto korenie má veľa výživných látok, ako je vláknina, vápnik, železo, horčík, fosfor, zinok a ďalšie. Je známe, že svojimi antioxidačnými vlastnosťami - ako je cinnamaldehyd a kyselina kinematická - inhibuje poškodenie buniek v tele.
Čo je škorica?
Škorica sa nachádza z kôry škoricových stromov. Existuje veľa druhov škorice, ktoré pochádzajú z rôznych častí sveta. Korene, ovocie, kvety a listy škoricových stromov sa používajú na korenie, varenie a liečivé účely. Niektoré z jeho výživných látok zahŕňajú vápnik, bielkoviny, železo, vitamín D a draslík.
Je tiež známe, že škorica pomáha pacientom s artritídou vďaka svojim silným antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam. Výskum zistil, že škorica má najvyššiu antioxidačnú aktivitu z 26 korení. Niektoré z antioxidačných vlastností v škoricovej kôre zahŕňajú:
- Prokyanidín: To sa tiež bežne nachádza v ovocí a zelenine, ako sú bobule, pomaranče, hrozno, ananás, mrkva, baklažán a orechy, ako sú kešu, mandle a vlašské orechy. Prokyanidíny majú tiež protizápalové vlastnosti.
- Katechín: To pomáha predchádzať poškodeniu buniek v dôsledku jeho antioxidačných vlastností. Výskum tiež ukázal, že táto vlastnosť môže tiež brániť rozkladu chrupavky v tele.
Štúdie navyše ukazujú, že početné flavonoidové zlúčeniny v škorici majú protizápalové vlastnosti.
Koľko škorice denne pri bolesti s artritídou?
Vedci zistili, že suplementácia škorice môže byť potenciálnou liečbou na zlepšenie klinických príznakov u ľudí s reumatoidnou artritídou a zápalom. Predtým, ako začnete užívať škoricu pre svoje príznaky, porozprávajte sa s lekárom.
Med
Med je prírodný produkt, ktorý sa odpradávna používal na svoje výživové a liečivé účely. Med bol tiež opísaný ako alternatívna liečba klinických stavov.
Hlavné antioxidačné vlastnosti medu sú flavonoidy a polyfenoly. Tieto dve vlastnosti obsahujú zlúčeniny, ktoré majú v mede protizápalové účinky. Štúdia zistila, že med má protizápalový účinok a možno ho použiť na liečbu chronických a akútnych zápalov. Zloženie: 100% bavlna.
Spolu s medom je jablčný ocot ďalším obľúbeným predmetom na viacúčelové použitie vrátane liečby niektorých zdravotných ťažkostí. Pri perorálnom a lokálnom použití nie je dostatok výskumu, ktorý by ukázal, že jablčný ocot môže pomôcť pri artritíde.
Med: Nutričné fakty
Jedna šálka surového medu má podľa USDA draslík, bielkoviny, vitamín C, vápnik a železo.
Riziká a vedľajšie účinky
Aj keď je známe, že škorica a med pomáhajú pri artritíde, existujú určité riziká. Med môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti v dôsledku kalórií a cukru. Je tiež známe, že spôsobuje prudký pokles hladiny cukru v krvi. Škorica Cassia (najbežnejšia na amerických trhoch, v porovnaní so škoricou Ceylon, ktorá sa nachádza na medzinárodnom trhu) obsahuje kumarín a pri konzumácii vo veľkom množstve môže spôsobiť poškodenie pečene aj obličiek. .
Príprava
Existuje mnoho spôsobov, ako začleniť med a škoricu do svojho jedálnička a životného štýlu. Pridanie do ovsených vločiek, čajov alebo smoothies je skvelá voľba. Škorica a med sú tiež skvelým doplnkom receptov na obed, večeru a občerstvenie.
Slovo od Verywell
Med a škorica sa používajú na mnohé účely. Či už sa pridáva do čaju alebo do receptu, jedná sa o niektoré známe stálice v domácnostiach. Existuje tiež výskum týkajúci sa ich liečivých účelov a výhod. Ak uvažujete o vyskúšaní ďalších spôsobov liečby artritídy, či už prírodných liekov, liekov alebo mastí, je dôležité dodržiavať pokyny a návrhy od zdravotníckeho pracovníka. Môžu vám pomôcť urobiť správne rozhodnutie.
-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
.jpg)
