ironstealth / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Nedostatok vitamínu D bol spájaný s COVID-19.
- Je potrebných viac dôkazov, aby ste sa dozvedeli, ako môže nedostatok vitamínu D hrať úlohu vo vašom riziku vzniku nového koronavírusu alebo jeho závažnosti.
- Domáce testy sú na trhu, aby si ľudia mohli skontrolovať ich hladinu, ale niektorí lekári si myslia, že je lepšie navštíviť test na skutočného lekára.
Ďalšia nedávna štúdia spájala nedostatok vitamínu D so zvýšeným rizikom COVID-19 a znovu si položila otázku: Máte dostatok vitamínu?
Vitamín D je rozhodujúci pre funkciu imunitného systému. Ukázalo sa, že doplnky vitamínu D znižujú riziko vírusových infekcií dýchacích ciest, a to môže platiť aj pre COVID-19, tvrdí David Meltzer, MD, ktorý viedol štúdiu zverejnenú minulý mesiac v r.Sieť JAMA otvorená.
Spolu so svojím tímom Meltzer, šéf nemocničnej medicíny v UChicago Medicine, vyhodnotil 489 pacientov v nemocničnom systéme, ktorí si nechali skontrolovať hladinu vitamínu D do jedného roka pred testovaním COVID-19. Zistili, že u tých, ktorí mali nedostatok, bola takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť pozitívneho testu na COVID-19 v porovnaní s tými, ktorí mali adekvátnu hladinu v tele.
Aká je primeraná hladina vitamínu D?
Dospelým do 70 rokov sa odporúča prijímať 15 mcg (alebo 600 IU) vitamínu D denne. Ak máte 71 rokov alebo viac, odporúča sa 20 mcg (alebo 800 IU).
Predchádzajúci výskum skúmal potenciálne ochranný vzťah medzi vitamínom D a COVID-19. Štúdia zverejnená v auguste zdôraznila nedostatok vitamínu D u pacientov s COVID-19, u ktorých sa vyskytlo akútne respiračné zlyhanie. Októbrová štúdia na 50 pacientoch s COVID-19 spojila vysokú dávku typu vitamínu D (kalcifediolu) s nižšou mierou intenzívnej starostlivosti. jednotka (JIS).
Vzhľadom na to, že vitamín D sa podieľa na mnohých telesných funkciách a hrá dôležitú úlohu v imunitnom zdraví, odporúča Elizabeth Shaw, RDN, odborníčka na výživu z Kalifornie, skontrolovať hladinu vitamínu D.
„O obavy z vitamínu D sa v posledných troch rokoch v praxi stretávam s čoraz väčším záujmom, pretože toľko ľudí v USA má nízku hladinu vitamínu D,“ hovorí Shaw pre Verywell. „Rovnako ako všetko, aj rok 2020 a pandémia určite zvýšili záujem verejnosti.“
Medzi príznaky nedostatku vitamínu D patrí únava, svalová slabosť, bolesti kostí a kĺbov a depresie.
Ako môžete otestovať hladinu vitamínu D?
Hladiny vitamínu D sa zvyčajne merajú rutinnou krvnou prácou. Ale veľa Američanov odďaľuje kontroly, aby si udržali sociálny dištanc. Test doma je možnosťou, ako sledovať svoje hladiny vitamínu D.
„Za posledné desaťročie sa zvýšil záujem o testovanie na vitamín D a je k dispozícii takmer tucet rôznych možností testovania,“ hovorí pre Verywell MUDr. Stefano Guandalini, pediatrický gastroenterológ z UChicago Medicine. „Drvivú väčšinu tvoria krvné testy odobraté z vlastnej krvi vrátane možností vpichu prstov doma, ako je imaware.“
Everlywell, Drop a myLAB Box sú ďalšie značky, ktoré ponúkajú domáce testy na vitamín D. Každý sa spolieha na vzorku krvi vpichom prsta.
„Akékoľvek domáce testovanie by mali robiť jedinci, ktorí vedia alebo majú pocit, že môžu byť vystavení riziku nízkych hladín,“ hovorí Guandalini. Tieto skupiny môžu zahŕňať:
- starší ľudia
- ľudia s tmavou pokožkou
- tehotná žena
- ľudia s autoimunitnými stavmi
- ľudia s gastrointestinálnymi poruchami vedúcimi k malabsorpcii
„V závislosti od spoločnosti, od ktorej nakupujete, narazíte na podobné [testovacie] postupy ako v tradičnom laboratóriu, ktoré by ste osobne navštívili,“ hovorí. Pri domácich testoch je však vždy možná chyba používateľa. Ak o nejakom uvažujete, hovorí Shaw, aby ste sa pred testovaním ubezpečili, že dodržiavate všetky protokoly.
„Schôdzky na krvné testy sú k dispozícii aj v laboratóriách, ako sú LabCorp a ďalšie,“ hovorí Guandalini.
Nevýhody domáceho testovania
"Domáce testy na vitamín D sa zdajú lákavé, ale len zriedka by som niekoho povzbudil k interpretácii laboratórnych výsledkov bez starostlivosti poskytovateľa zdravotnej starostlivosti," hovorí Verywell Melissa Majumdar, RD, registrovaná dietetička v Emory University Hospital v Midtowne v Gruzínsku. „Laboratóriá sa často interpretujú v kontexte iných laboratórií a nemali by sa hodnotiť v sile.“
Registrovaný dietetik môže pomôcť určiť najlepší spôsob, ako užívať doplnok alebo zvýšiť potravinové zdroje vitamínu. Mali by ste napríklad brať vitamín D so zdrojom tukov pre lepšiu absorpciu.
„Niektorí poskytovatelia môžu odporučiť liečbu hladiny vitamínov, ak klesá, dokonca skôr, ako sa nachádza v nedostatočnom rozmedzí, alebo sú schopní dať nedostatok vitamínu do súvislosti s určitými liekmi, praktikami životného štýlu alebo so zmenou zdravotného stavu,“ hovorí Majumdar, ktorý je tiež hovorca Akadémie výživy a dietetiky, hovorí. "Toto sú všetko dôležité rozhovory, ktoré nemožno zahrnúť do domácej súpravy."
Pretože toľko poskytovateľov zdravotnej starostlivosti používa telemedicínu, Majumadar hovorí, že ak chcete použiť domáci test, môže byť dobrým nápadom porozprávať sa o vašich výsledkoch s následným vymenovaním za telehealth.
Čo to pre vás znamená
Kontrola hladiny vitamínu D.smieťbuď užitočný, ale užívanie vitamínu D nie je preventívnou metódou pre COVID-19 a nie je liekom na všetky infekcie dýchacích ciest. Ostatné vitamíny a minerály sú dôležité pre imunitné funkcie, spolu s diétou, životným štýlom, spánkom a zvládaním stresu.
Vitamín D a imunita
„Aj keď nemôžete„ posilniť “svoj imunitný systém, určite ho môžete podporiť správnou výživou a doplnkami, ak je to potrebné,“ hovorí Shaw. "Vzhľadom na výskum vychádzajúci z hladín COVID-19 a vitamínu D by som rozhodne povzbudil verejnosť, aby hovorila so svojím zdravotníckym tímom s cieľom zistiť hladinu doplnku, ktorá je pre ňu vhodná."
"Na objasnenie, nechceme."zosilnenieimunita, “hovorí Majumdar a vysvetľuje, že optimálne fungujúci imunitný systém je to, čo ľudia potrebujú. „„ Posilnenie “znamená, že imunitný systém je prehnaný alebo kompenzuje vonkajšieho útočníka.“
Martin Hewison, PhD, profesor molekulárnej endokrinológie na univerzite v Birminghamu, študoval vitamín D a imunitný systém. Verywellovi hovorí, že si nemyslí, že domáce testy stoja za námahu, pokiaľ nemáte vážny nedostatok a sú vystavení riziku ochorenia kostí.
"Kľúčovým bodom je, že nevieme, aká je optimálna hladina vitamínu D pre boj s COVID-19," hovorí Hewison pre Verywell.
Aj keď si necháte urobiť meranie, klinický lekár vám môže povedať iba to, či máte nedostatok alebo nie.
„Nevieme, aká hladina vitamínu D zvyšuje vašu imunitnú funkciu, takže si nemyslím, že by sa malo s testami trápiť,“ hovorí. "Iba by som navrhol vziať si denný doplnok." Beriem 2 000 IU / deň (50 mikrogramov / deň), ale je to čisto moja preferencia. Predpokladajte, že je pravdepodobné, že budete mať nízku hladinu vitamínu D počas zimy a skoro na jar, a jednoducho si vezmite doplnok.
Steven A. Abrams, MD, profesor pediatrie na Texaskej univerzite v Austin Dell Medical School, tvrdí, že veľa ľudí je kvôli pandémii vonku menej, takže užívanie bežných doplnkov „nie je zlý nápad“.
Ale užívanie vitamínu D nezabráni ani nebude liečiť ťažkú infekciu COVID-19.
"To sa nepreukázalo v žiadnych podstatných skúškach," hovorí Abrams Verywellovi.
„Domáce testy sú v poriadku, aj keď sa v porovnaní s užívaním doplnku javia ako veľké ťažkosti,“ hovorí.
