Sexuálne polohy, ktoré spôsobujú bolesti chrbta a čo s nimi robiť

Bolesť chrbta môže byť nežiaducim tretím kolesom, ktoré by inak mohlo byť naplňujúcou sexuálnou skúsenosťou. Podmienky chrbtice, ako je herniovaný disk, bolesť fazetových kĺbov, spinálna artritída, dysfunkcia sakroiliakálneho kĺbu a / alebo zotavenie sa z chirurgického zákroku, si vyžaduje zmenu sexuálnej polohy - najmä ak chcete mať veci príjemné pred spaním.

Tu je niekoľko základných rád, ktoré môžete vyskúšať po vypnutí svetiel.

Misionárska poloha a bolesti chrbta

Misionárska pozícia je ťažká pre ľudí s bolesťami chrbta, najmä pre partnera na vrchole.

Je to dosť obmedzujúce z hľadiska pohybu, ale pomocou zrolovaného uteráka umiestneného v malíčku na chrbte a uchytenia hrotov v spodnej polohe môžete byť schopný dostatočne si podložiť chrbticu, aby ste minimalizovali svoju bolesť.

Ak sa chcete dozvedieť viac tipov na misijnú polohu, prečítajte si informácie o úprave misijnej polohy pre bolesti chrbta.

Sexuálne polohy pre ľudí s bolesťou chrbta spojenou s diskom

Problémy s diskom sú často podráždené nadmernými pohybmi chrbtice; bolesť alebo iné príznaky sa môžu zmierniť, keď ste schopní klenúť si chrbát.

Na tento účel môže byť najlepším riešením ležať na bruchu, ktoré sa nazýva poloha na brušku. Ležanie náchylné automaticky dáva väčšine ľudí väčší oblúk dozadu. Ak to vyskúšate a zistíte, že stále potrebujete viac klenby, zvážte umiestnenie vankúša pod oblasťou brucha. A môžete sa zdvihnúť ešte vyššie vykonaním malého stlačenia predlaktia, ktoré poskytuje oporu vyklenutiu.

Cieľom je experimentovať so správnou mierou vyklenutia. Pravidlom pri experimentovaní je vyhýbať sa extrémnym pozíciám, najmä ak spôsobujú bolesť. Vráťte sa do polohy, keď dôjde k bolesti, a voila! Zistili ste uskutočniteľnú sexuálnu pozíciu.

Sexuálne polohy pre ľudí trpiacich na spinálnu artritídu

Spinálna artritída býva záležitosťou opotrebovania. To znamená, že sa vyvíja v priebehu času a je s pribúdajúcim vekom takmer nevyhnutné. Niektoré veci však môžu urýchliť jeho nástup; napríklad ak utrpíte poranenie chrbta, môže sa zvýšiť vaše riziko spinálnej artritídy.

Pretože spinálna artritída chvíľu trvá, kým si ju všimnete, často jej predchádzajú podmienky, ako je hypertrofia fazetového kĺbu a / alebo ostrohy kostí.

Príznaky spojené s problémami s fazetovými kĺbmi, kostnými ostňami a / alebo degeneratívnou spinálnou artritídou môžu byť výraznejšie, keď klenete chrbticu. Je to preto, lebo tieto stavy ovplyvňujú zadnú časť chrbtice; pri oblúku môžete zovrieť alebo stlačiť tamojšie konštrukcie, čo môže byť nepríjemné.

Majte to na pamäti, možno budete chcieť zaujať polohy, ktoré vám umožnia uprednostniť pokrčenú polohu chrbtice.

Rovnako ako pri iných sexuálnych zážitkoch, aj keď máte bolesti chrbta, kľúčom k úspechu je zostať uvoľnený.

Sexuálne umiestnenie pre postihnutých sakroiliakálnych kĺbov

Ak už neviete, sakroiliakálna kĺbová dysfunkcia je v podstate jednostranný stav. Inými slovami, primárnym miestom problému je pravý alebo ľavý sakroiliakálny kĺb a často strana s najvýraznejšou bolesťou.

Preto Lauren Hebert, fyzikálna terapeutka a autorka knihySex a bolesti chrbtaodporúča počas aktu ohýbať nohu na bolestivej strane. Ak tak urobí, pravdepodobne to tamojšiu bolesť zmierni alebo aspoň zmierni. Hebert vysvetľuje, že ohnutý bedrový kĺb uľahčuje ten istý obojstranný kĺb smerom dozadu, čo je potrebné na upokojenie podráždenia súvisiaceho s dysfunkciou, ktorá sa tam môže vyskytnúť.

V skutočnosti Hebert hovorí, že osemdesiat percent ľudí s nestabilitou sakroiliakálneho kĺbu nájde úľavu od svojich príznakov, keď sa bedrový kĺb uvoľní dozadu.

Pre postihnutých sakroiliakálnymi kĺbmi existuje veľa možností pohodlného sexu. Môžete si ľahnúť na bok - boľavou stranou hore - a omotať si nohu napríklad okolo partnera. Ďalšie nápady nájdete v sexuálnych pozíciách, ktoré tlmia bolesť iba na jednej strane a problémy so sakroiliakálnymi kĺbmi.

Sexuálna aktivita po operácii chrbtice

A ak sa zotavujete z operácie chrbta, môžete čeliť zvýšenému riziku bolesti alebo možnému zníženiu spokojnosti, ktoré je mimo vašu kontrolu. Napríklad systematické preskúmanie z roku 2018 uverejnené vChrbticačasopis zistil, že chirurgický zákrok prichádzajúci spredu, ktorý sa nazýva predný prístup, je spojený s vyšším výskytom retrográdnej ejakulácie.

Dobrou správou je, že podľa štúdie existuje celkový trend k zlepšeniu sexuálnej aktivity a funkcií po operácii chrbtice.

Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa obnovenia sexuálnej aktivity po operácii chrbtice, obráťte sa na svojho lekára.