Uviaznutá plynová bolesť a ďalšie zdroje bolesti brucha IBS

Je bežné, že ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS) obviňujú bolesť brucha zo zachytených črevných plynov, môžu však existovať aj iné zdroje tohto nepohodlia. Niektoré potraviny obsahujú prvky, na ktoré pôsobia črevné baktérie v dôsledku črevných plynov.

Kvôli problému v IBS, ktorý sa nazýva viscerálna precitlivenosť (zosilnený pocit bolesti), môže byť tento plyn dosť bolestivý. Zachytený plyn však nie je jediná vec, ktorá môže spôsobiť bolesti brucha spojené s IBS.

Ďalšie príčiny bolesti IBS

Príčiny bolesti brucha v IBS sú dosť komplikované a zle pochopené. Úzke nervové spojenia medzi mozgom a črevom môžu viesť k viscerálnej precitlivenosti aj pri absencii črevných plynov. Tento jav je obzvlášť pravdepodobný, ak ste veľmi stresovaní.

Ďalším kľúčovým faktorom pri IBS je dysfunkcia motility, ktorá vedie k príznakom hnačky a zápchy. Rovnaký problém s motorom môže mať za následok aj bolestivé kŕče alebo kŕče svalov v hrubom čreve. Je známe, že bolesť v tele vyžaruje preč z pôvodného miesta.

Je to plyn alebo IBS?

Jedným zo spôsobov, ako rozlíšiť medzi bolesťou brucha spôsobenou plynmi a bolesťou spôsobenou IBS, je pozrieť sa na ďalšie faktory a príznaky.

• Posun bolesti (napríklad z hornej časti brucha do hrudníka alebo hrudného koša)

• Máte zápchu alebo ste už mali meškanie

• Prechádzate vetrom

• Nedávno ste jedli plynné jedlá

• Bolesť je rozšírená - akoby bolela veľká časť hrubého čreva

• Bolesť vyžaruje nahor

• Máte kŕče alebo máte pocit, akoby ste mali kŕče v hrubom čreve

• Máte úzkosť alebo ste v strese

Ako riešiť problém bolesti

Keď zistíte, čo môže spôsobiť vaše príznaky bolesti, prispôsobte tomu svoje stratégie riadenia.

Zvyk na toaletu

Na to, aby ste sa úplne vyprázdnili, nemusíte dlho sedieť na toalete, aby ste sa vyhli „zachyteniu“ akýchkoľvek plynov. Tento druh myslenia môže zvýšiť úzkosť a pocity z neúplnej evakuácie, nehovoriac o zvýšení rizika hemoroidov z nadmerného namáhania.

Bolesť súvisiaca s plynom

Ak zistíte, že vaše problémy pravdepodobne súvisia s plynom, pozrite sa na stratégie zamerané na tento príznak. Problémy spojené s plynom pravdepodobne súvisia s potravinami a ak sú vaše príznaky závažné, môže vám prospieť diéta s nízkym obsahom FODMAP. Ak sú vaše príznaky menej závažné, môžete vyskúšať voľnopredajné lieky na uvoľnenie plynu.

Viscerálna precitlivenosť

Ak si myslíte, že vaše bolesti brucha sú pravdepodobnejšie výsledkom problémov s vnútornou precitlivenosťou a pohyblivosťou, ktoré sú vlastné IBS, relaxujte. To je miesto, kde môžu byť najrôznejšie prístupy mysle a tela, ako sú relaxačné cvičenia, jóga a meditácia.

Svalové kŕče a kŕče

Ak sa zdá, že vaša bolesť súvisí viac so svalmi, napr. kŕče a kŕče, môžu vám prospieť antispazmodické lieky, čaj z mäty piepornej alebo kapsule z mäty piepornej.

Slovo od Verywell

Potrebujete stratégie zvládania bolesti brucha typické pre IBS, bez ohľadu na problém so zdrojom. Aj keď možno využívate samošetrenie, mali by ste sa o tejto bolesti poradiť aj so svojím lekárom a vedieť, kedy sa má pri ER aplikovať silná bolesť žalúdka.