Verywell / Anastasia Tretiak
Modřín arabinogalaktán je prírodná látka pochádzajúca z dreva smrekovca (Larix occidentalis), o ktorom sa predpokladá, že ponúka množstvo zdravotných výhod. Medzi nimi je hlavná stimulácia imunitného systému a prevencia vírusových a bakteriálnych infekcií.
Arabinogalaktán je vláknina nachádzajúca sa v mnohých rastlinách, ale vyskytuje sa v obzvlášť vysokých koncentráciách v smrekovci. Modřín arabinogalaktán je široko dostupný vo forme doplnkov výživy.
Zdravotné výhody
Modřín arabinogalaktán je komplexný sacharid, o ktorom sa alternatívni odborníci domnievajú, že môže chrániť pred bežnými a neobvyklými infekciami. Predpokladá sa, že stimuluje imunitný systém zvyšovaním množstva probiotických baktérií v čreve pri jeho fermentácii.
Z dôvodov, ktoré nie sú celkom pochopené, táto akcia spúšťa dramatický nárast obranných protilátok, vrátane imunoglobulínu G (IgG), ako aj zápalových proteínov, ako je faktor nekrózy nádorov (TNF).
Okrem zlepšenia trávenia niektorí veria, že arabinogalaktán z modřínu predchádza alebo lieči nasledujúce zdravotné ťažkosti:
- Astma
- Bežné nachladnutie
- Zápcha
- Infekcie uší
- Chrípka
- H1N1 (ošípaná) chrípka
- Hepatitída C.
- Vysoký cholesterol
- HIV
- Rakovina pečene
- Ochorenie pečene
- Zápal pľúc
Ako to často býva pri alternatívnych liekoch, niektoré tvrdenia o arabinogalaktáne z modřínu sú podporené výskumom lepšie ako iné.
Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia zo štúdií o výhodách arabinogalaktánu z modřínu.
Bežné nachladnutie
Modřín arabinogalaktán sa v indiánskych kultúrach po stáročia používa ako prostriedok obrany proti bežnému nachladnutiu. Toto použitie bolo hodnotené v mnohých štúdiách, vrátane placebom kontrolovanej štúdie publikovanej vSúčasný lekársky výskum a posudky.
Štúdia sa uskutočnila počas chladnej sezóny 2010/2011 so 199 zdravými dobrovoľníkmi, ktorí v predchádzajúcom roku hlásili najmenej tri infekcie horných dýchacích ciest. Účastníkom bolo náhodne podaných buď 4,5 gramu (g) arabinogalaktánového prípravku s názvom ResistAid alebo placebo. Výsledky boli merané 10-bodovým dotazníkom, v ktorom boli príznaky nachladnutia hodnotené na stupnici od 0 do 3.
Po 12 týždňoch vedci uviedli, že skupina, ktorej sa podával arabinogalaktán, mala o 23% menej prechladnutí ako skupina, ktorej sa podávalo placebo. Avšak u tých, ktorí boli v arabinogalaktánovej skupine, sa vyskytli prechladnutia, hlásili oveľa horšie príznaky.
Závery, hoci boli zaujímavé, boli obmedzené vysoko subjektívnou povahou dotazníka a skutočnosťou, že výskum bol financovaný výrobcom ResistAid.
Vylepšenie očkovania
Bolo navrhnuté, že arabinogalaktán z modřínu môže posilniť účinnosť vakcín zosilnením imunologickej odpovede.Tento účinok by teoreticky mohol zvýšiť účinnosť vakcín, ktoré niekedy zlyhajú u veľmi malých detí alebo starších dospelých.
V štúdii zverejnenej v roku 2010Výživový denník, 45 zdravých dospelých dostávalo placebo alebo dennú dávku 4,5 g ResistAidu počas 72 dní (začínajúcich 30 dní pred očkovaním proti chrípke). Vedci zistili, že u tých, ktorí boli liečení ResistAidom, došlo po chrípke k väčšej protilátkovej odpovedi ako u ich náprotivkov.
Podľa vedcov mala skupina ResistAid oveľa vyššie hladiny IgG protilátok špecifických pre zápal pľúc ako tie, ktoré poskytovali placebo. Výsledky sú významné vzhľadom na to, že IgG viaže patogény spôsobujúce choroby (ako sú vírusy, baktérie a huby) a chráni telo pred infekciou.
Rovnaké laboratórium uviedlo podobné nálezy, keď sa liek ResistAid podával v kombinácii s vakcínou proti tetanu.
Napriek sľubným zisteniam neexistuje spôsob, ako predpovedať, o koľko účinnejšie môžu byť vakcíny v kombinácii s ResistAidom. Nakoniec zvýšená odpoveď IgG nevyhnutne neprispieva k nižšiemu výskytu infekcie.
V tejto fáze sú ochranné výhody do značnej miery špekulatívne. Je potrebný ďalší výskum.
Rakovina
Tvrdenia, že arabinogalaktán z modřínu môže zabrániť rakovine, sú v najlepšom prípade prehnané. K hypotéze vo veľkej miere prispeli mylné predstavy o úlohe arabinogalaktánu pri stimulácii faktora alfa nekrózy tumorov (TNFa).
Napriek svojmu názvu TNFa ani nepôsobí, ani nespôsobuje rakovinu, ale naopak vyvoláva zápalovú reakciu, ktorá pomáha neutralizovať patogény spôsobujúce choroby. Zvýšená produkcia TNF-a je spojená s rozvojom určitých druhov rakoviny.
Z toho vyplýva, že arabinogalaktán môže pomôcť pri liečbe rakoviny tým, že zabráni vyčerpaniu bielych krviniek, ktoré sa bežne vyskytuje počas chemoterapie.
Podľa výskumu publikovaného vDoplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch,U laboratórnych myší liečených na rakovinu hrubého čreva chemoterapiou 5-fluóruracilom (5-FU) došlo po použití extraktu arabinogalaktánu k zvýšenej produkcii bielych krviniek nazývaných leukocyty.
Leukopénia, nedostatok leukocytov, je častým, ale závažným vedľajším účinkom 5-FU a môže spôsobiť horúčku, potenie, zimnicu a zvýšené riziko infekcie. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či arabinogalaktán môže pomôcť ľuďom s rakovinou vyhnúť sa chemoterapiou vyvolanej leukopénii.
Možné vedľajšie účinky
O dlhodobej bezpečnosti arabinogalaktánu z modřínu sa vie len málo. Pri občasnom použití môže doplnok spôsobiť mierne gastrointestinálne vedľajšie účinky, vrátane nadúvania, plynatosti a kŕčov. Ak je arabinogalaktán z modřínu nadmerne používaný, môže spôsobiť hnačku.
Ľudia alergickí na smrekovec a ďalší členovia čeľade borovice môžu byť tiež alergickí na arabinogalaktán smrekovca, aj keď je to neobvyklé.
Existuje tiež obava, že arabinogalaktán z modřínu môže vyvolať vzplanutie príznakov u ľudí s autoimunitnými ochoreniami, ako je lupus, roztrúsená skleróza alebo reumatoidná artritída. Obava je do značnej miery špekulatívna, ale stojí za zváženie vzhľadom na spôsob, akým arabinogalaktán podnecuje imunitnú odpoveď.
Modřín arabinogalaktán sa má opatrne používať aj u príjemcov transplantovaných orgánov, u ktorých môže látka zvýšiť riziko odmietnutia orgánu.
Ak máte istotu, vyhnite sa arabinogalaktánu z modřínu v akejkoľvek forme, ak užívate niektorý z nasledujúcich imunosupresívnych liekov:
- Cellcept (mykofenolát)
- Kortikosteroidy
- Imuran (azatioprín)
- Ortoklón (muromonab-CD3)
- Prednison
- Prograf (takrolimus)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimmune (cyklosporín)
- Simulect (basiliximab)
- Inhibítory TNF
- Zenapax (daklizumab)
Bezpečnosť arabinogalaktánu z modřínu u detí, tehotných žien alebo dojčiacich matiek nebola stanovená. Z tohto dôvodu by sa nemal používať bez priameho dohľadu kvalifikovaného pediatra alebo OB / GYN.
Vždy informujte svojho lekára o všetkých doplnkoch a liekoch, ktoré užívate, či už na lekársky predpis alebo bez lekárskeho predpisu.
Dávkovanie a príprava
Doplnky arabinogalaktánu z modřínu a práškové extrakty sú bežne dostupné online a v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, drogériách a obchodoch špecializujúcich sa na doplnky výživy.
Neexistujú žiadne pokyny pre správne použitie arabinogalaktánu z modřínu. V závislosti od výrobcu sa dávky môžu pohybovať od 30 do 500 miligramov (mg). Štúdie naznačujú, že u dospelých sa bezpečne používajú denné dávky až do 4,5 g (4 500 mg).
Ako pravidlo platí, vždy je lepšie začať s menšou dávkou arabinogalaktánu z modřínu a zvyšovať ho postupne podľa tolerancie. Vyššie dávky vo svojej podstate neprispievajú k lepším výsledkom a môžu v skutočnosti zvýšiť riziko hnačiek.
Výživové doplnky ako modřín arabinogalaktán nie sú v USA prísne regulované. Pre lepšie zaistenie kvality a bezpečnosti:
- Rozhodnite sa pre značky, ktoré sú ekologicky certifikované Ministerstvom poľnohospodárstva USA (USDA).
- Skontrolujte štítok produktu a uistite sa, že neobsahujú žiadne ďalšie pridané prísady alebo plnidlá. Značky označené ako „čisté“ by nemali obsahovať nič iné ako extrakt z arabinogalaktánu z modřínu.
- Uistite sa, že druhový názovLarix occidentalisje vytlačený na štítku produktu. Je to preto, že severoamerický smrekovec je iný druh ako európske smrekovce, z ktorých posledný má iba zlomok obsahu arabinogalaktánu.
Doplnky a prášky z arabinogalaktánu z modřínu sa užívajú najlepšie ráno, ich obsah vlákniny môže lepšie zabezpečiť pravidelnosť čriev. Ak pocítite plynatosť alebo nadúvanie, niekedy vám môže pomôcť užitie dávky tesne pred spaním.
Arabinogalaktánový prášok z modřínu sa zvyčajne zmieša s vodou alebo džúsom alebo sa vmieša do smoothies, jogurtu alebo bielkovinových koktailov.
Ďalšie otázky
Ako chutí arabinogalaktán z modřínu?
Modřín arabinogalaktán má mierne sladkú chuť a jemnú arómu podobnú borovici. V skutočnosti sa bežne používa pri výrobe potravín ako sladidlo (ako stabilizátor a zahusťovadlo).
Existujú ďalšie zdroje arabinogalaktánu?
Severoamerické smrekovce majú najvyššiu koncentráciu arabinogalaktánu zo všetkých zdrojov, čo predstavuje až 35% hmotnosti sušeného drieňa. Existujú aj iné zdroje arabinogalaktánu, aj keď v podstatne menších množstvách. Tie obsahujú:
- Mrkva
- Reďkovka
- Hruška
- Kukurica
- Pšenica
- Semiačko póru
- Paradajka
- Byliny echinacea,Curcuma longaaAngelica acutiloba
-blood-test.jpg)
