MIXA / Getty
Kľúčové jedlá
- Infekcie horných dýchacích ciest majú príznaky ako kašeľ a preťaženie.
- Tradičné spôsoby liečby, vrátane antibiotík a voľnopredajných liekov, sa pri zmierňovaní príznakov nachladnutia nepreukázali tak efektívne ako med.
- Med nemusí byť schopný zabrániť prechladnutiu, ale je to bezpečný alternatívny liek pre väčšinu ľudí, ktorí majú príznaky nachladnutia.
Ak máte infekciu horných dýchacích ciest - známu tiež ako nachladnutie - vedci zistili, že med môže byť na zmiernenie vašich príznakov účinnejší ako tradičné liečby.
Štúdia zverejnená 18. augusta vBritský lekársky vestníkvyhodnotilo 1345 jedinečných záznamov a 14 štúdií, ktoré porovnávali med so štandardnou liečbou príznakov infekcie horných dýchacích ciest, ako je frekvencia kašľa, závažnosť kašľa, ťažkosti so spánkom a preťaženie.
Vedci zistili, že použitie medu na úľavu od príznakov sa javilo ako efektívnejšie ako iné lieky, vrátane antibiotík, kávy, prednizónu, voľnopredajných liekov proti kašľu a dokonca aj placeba. Zistenia boli rovnaké pre deti i dospelých.
Prírodný liek na prechladnutie
Prirodzená liečba infekcií horných dýchacích ciest by bola vítanou alternatívou k obvyklým liečebným prostriedkom - najmä antibiotikám.
MUDr. Lawrence Wade Manaker, lekár pre urgentné lieky a odborný asistent na Lekárskej univerzite v Južnej Karolíne, tvrdí, že s týmito infekciami váha predpísať antibiotiká.
„Väčšina infekcií horných dýchacích ciest je spôsobená vírusmi a sú to choroby s obmedzeným výskytom,“ hovorí Manaker pre Verywell. „Antibiotiká nie sú indikované na vírusy a sú neúčinné proti vírusom. Nadužívanie antibiotík môže zvýšiť bakteriálnu rezistenciu na antibiotiká, čo sťažuje liečbu skutočných bakteriálnych infekcií. Existuje tiež riziko vedľajších účinkov, ako sú silná hnačka a alergické reakcie. “
Infekcie horných dýchacích ciest sú najčastejším dôvodom predpisovania antibiotík.
Výskum preukázal, že nedostatok alternatívnych terapií a snaha zachovať vzťah medzi lekárom a lekárom sú dvoma kľúčovými prispievateľmi k nadmernému predpisovaniu antibiotík všeobecnými lekármi.
Med by mohol byť životaschopnou - a možno ešte lepšou - alternatívou. „Med môže byť skvelou alternatívou k antibiotikám a iným liekom proti nachladnutiu a kašľu, ktoré môžu mať u detí významné vedľajšie účinky,“ hovorí Manaker.
Čo to pre vás znamená
Med môže ponúkať lacnú a účinnú úľavu od respiračných príznakov, ale nemôže zabrániť prechladnutiu. Stále budete musieť dodržiavať správnu hygienu rúk a posilniť imunitný systém diétou a cvičením.
Ako med zmierňuje príznaky nachladnutia?
Infekcie horných dýchacích ciest sú infekcie horných častí dýchacieho systému. Patria sem čokoľvek nad pľúcami, ako napríklad hrdlo, dutiny, hrtan (laryngitída), priedušnica a priedušky. Infekcie horných dýchacích ciest sa často jednoducho nazývajú „prechladnutie“.
Pozitívne účinky medu na zdravie sú známe už sto rokov. Jeho vysoká viskozita (hlavne kvôli vysokej koncentrácii cukru a nízkemu obsahu vody) mu pomáha vytvárať ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje infekcii. Mierna kyslosť a obsah peroxidu vodíka v mede majú tiež antimikrobiálne účinky.
Med nemusí byť schopný zabrániť prechladnutiu, ale zdá sa, že jeho dôsledné používanie aspoň pomáha zmierňovať príznaky.
Je med bezpečný pre všetkých?
Melissa Azzaro, RDN, LD, registrovaná dietetička a autorka Vyváženého prístupu k PCOS, hovorí Verywell, že oceňuje, keď existujú dôkazy podporujúce prírodné alebo tradičné lieky. Upozorňuje však tiež na to, že určité populácie by sa mali medu vyhýbať.
Kto by nemal používať med
Ľudia, ktorí by nemali používať med na liečbu prechladnutia, zahŕňajú:
- Dojčatá mladšie ako 1 rok
- Ľudia, ktorí sú alergickí na med
- Tehotné osoby alebo osoby, ktoré sa vyhýbajú nepasterizovaným výrobkom (pokiaľ nie je k dispozícii pasterizovaný med).
Med je tiež prírodný cukor. Azzaro hovorí, že by sa to malo považovať za také, keď ho započítavate do svojho denného príjmu, najmä ak máte cukrovku.
Ako používať med na prechladnutie
Používanie medu môže byť také jednoduché ako lyžica v štýle Mary Poppins. „Aj keď štúdia neurčila ideálnu„ dávku “, môže byť užitočné pridať do čaju lyžicu medu,“ hovorí Azzaro. „Odporúčam pridať do zázvorového čaju s citrónom, aby sa zmiernili príznaky prechladnutia.“
Dávky uvedené v štúdiách, ktoré boli zahrnuté do metaanalýzy, sa značne líšili. Jedna štúdia preukázala pozitívne výsledky pri použití 10 gramov medu, zatiaľ čo iná použila 2,5 mililitra.
Nie je jasné, či je preventívne užívanie medu prospešné. Manaker hovorí, že najlepším riešením na zabránenie prechladnutiu je dodržiavanie správnej hygieny rúk. Ak sa necítite dobre, mali by ste tiež zostať doma zo školy alebo z práce.
Ak prídete s čuchom a hľadáte rýchlu, lacnú a chutnú úľavu od vašich príznakov, nie je skutočne žiadnou nevýhodou kontrola komory pred tým, ako sa vydáte do lekárne.
.jpg)
.jpg)
