Čaj sa ako bylinkový liek používa už celé storočia a slúži na rôzne účely - od zažívacích ťažkostí až po vypadávanie vlasov. Ľudia stále používajú zelený čaj aj dnes, pretože je bohatý na antioxidanty a má údajne veľa zdravotných výhod.
Zelený čaj bol dokonca uvádzaný ako prírodná liečba akné. Aký efektívny je však zelený čaj skutočne pri prevencii a liečbe akné? A mali by ste to pridať do svojej rutiny liečby akné?
Cheryl Chan / Getty ImagesČo je zelený čaj?
Je zaujímavé, že zelený čaj, čierny čaj, biely čaj a čaj oolong pochádzajú z tej istej rastliny,Camellia sinensis.Vďaka ich príprave získa každý z týchto čajov svoj jedinečný vzhľad a chuťový profil.
Zelený čaj sa pripravuje z čerstvých listovCamellia sinensisrastlina. Listy sú mierne sparené a vysušené. Toto sa robí rýchlo, aby sa zabránilo oxidácii a hnednutiu listov, ktoré vidíte v tmavšom čiernom čaji a oolongu.
Zelený čaj je silný antioxidant
Vieme určite toto: zelený čaj je nabitý antioxidantmi. Pojem antioxidant ste už niekedy počuli, ale už ste niekedy premýšľali, čo to vlastne antioxidant je.
Antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku a telo pred poškodením pôsobením voľných radikálov. Voľné radikály sú nestabilné atómy s nepárnym počtom elektrónov. Tieto atómy môžu „ukradnúť“ elektróny z iných molekúl a spôsobiť ich poškodenie.
Voľné radikály, nazývané tiežoxidačné radikály, sú deaktivované antioxidantmi. Antioxidanty vás teda môžu ochrániť pred poškodením voľnými radikálmi.
A zeleného čaju je ich náhodou plno. (Zelený čaj však nemá na trhu s antioxidantmi zákutie. Veľa ďalších potravín obsahuje aj veľa antioxidantov.)
Zelený čaj môže znížiť zápal
Aj keď sú antioxidanty zdravé, samotné antioxidanty nerobia nič pre zlepšenie akné. Zelený čaj je ale tiež bohatý na určitý druh polyfenolov, ktoré sa nazývajúkatechíny.
Polyfenoly sú veľmi jednoducho zlúčeniny v rastlinách, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie ľudí. Katechíny sú antioxidačné a tiež protizápalové.
Tu je to zaujímavé. Katechíny v zelenom čaji sú veľmi účinné pri znižovaní zápalu kože. Môže potom zelený čaj zmierniť zápalové akné? Možno.
Štúdia publikovaná v apríli 2016Doplnkové terapie v medicíneposkytla skupine dospelých žien s akné doplnky s extraktom zo zeleného čaju bez kofeínu. Druhá skupina užívala doplnok s placebom.
Tí, ktorí užívali doplnok extraktu zo zeleného čaju, mali menej zápalových vyrážok, najmä okolo nosa, úst a brady. (Viete, presné miesta, kde sa tieto otravné predmenštruačné záchvaty vždy objavia každý mesiac.)
Ale doplnky zeleného čaju úplne neodstránili akné. V skutočnosti medzi týmito dvoma skupinami (tými, ktorí užívali doplnky so zeleným čajom bez kofeínu a tými, ktorí užívali doplnky s placebom), nebol významný rozdiel vCelkomakné.
Zdá sa teda, že pri doplnkoch zeleného čaju môžu byť existujúce škvrny po akné menej zapálené, najmä v okolí nosa, úst a brady.
Antibakteriálne vlastnosti
Ďalším zaujímavým kvalitným zeleným čajom je jeho schopnosť bojovať proti baktériám. Zelený čaj vykazuje antibakteriálne účinky proti niektorým z najbežnejších baktérií, ktoré prispievajú k aknépropionibacteria acnesapropionibacteria granulosumrovnako ako Staph.
V rovnakej štúdii uverejnenej v júni 2015Journal of Drugs in Dermatology, Bolo tiež preukázané, že extrakt z granátového jablka má antibakteriálne vlastnosti proti týmto baktériám spôsobujúcim akné.
Než dôjdete a chytíte masku zo zeleného čaju, vedzte, že toto všetko bolo hotovéin vitro. To znamená, že sa to robilo v laboratóriu, a nie na ľudskej koži. Či teda bude zelený čaj fungovať rovnako v skutočnom svete, na skutočnej koži, sa ešte len ukáže.
Poskytuje však dobrý východiskový bod pre ďalší výskum účinku zeleného čaju na pupienky akné.
Okrem toho nie sú baktérie jedinou príčinou akné. V hre sú aj ďalšie faktory, vrátane prebytočného oleja a abnormálneho vylučovania kožných buniek.
Ovplyvňuje hormóny vyvolané breakouts
Na akné majú určite vplyv hormóny. Preto je to počas puberty také bežné. Preto sú niektoré antiandrogénne lieky, ako napríklad spironolaktón a dokonca aj antikoncepčné pilulky, účinné pri jeho získavaní z kontroly.
Zelený čaj môže pomôcť aj pri týchto hormonálne ovplyvnených záchvatoch. Pamätáte si tie polyfenoly? Zelený čaj má vysoký obsah polyfenolovepigalokatechín-3-galátalebo EGCG.
EGCG môže znižovať hladinu androgénu v tele. EGCG pomáha blokovať IGF-1. IGF-1 je rastový faktor, ktorý vrcholí v dospievaní (áno, keď je akné zvyčajne najhoršie).
Verí sa, že vysoké hladiny IGF-1 môžu spôsobiť, že vaše mazové žľazy odčerpávajú olej, zvyšujú zápal a spôsobujú, že sú kožné bunky „lepkavejšie“, takže je pravdepodobnejšie, že upchávajú póry.
EGCG môže znižovať hladiny IGF-1, čo zase môže potenciálne znižovať výskyt akné.
Zelený čaj pravdepodobne nebude fungovať sám
Niet pochýb o tom, že zelený čaj je zdravý nápoj. Ale nezvesujte čiapku na pohár alebo dva denne, aby ste si vyčistili pleť.
Existuje ešte oveľa viac výskumu, ktorý je potrebné vykonať, aby sa jednoznačne dokázala (alebo vyvrátila) účinnosť zeleného čaju ako liečby akné. Je vysoko nepravdepodobné, že už len pitie teplého zeleného čaju vyčistí vaše akné.
Ak bude zelený čaj niekedy schválený ako liečba akné, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou koncentrovanejší extrakt - niečo, čo dodá pokožke silnejší úder ako nápoj, ktorý kúpite v obchode s potravinami.
Pridajte do svojho režimu zelený čaj
Napriek tomu, so všetkými zdravotnými výhodami zeleného čaju, nie je dôvod, prečo ho nemôžete použiť ako doplnok k svojej rutine liečby akné. Aj keď nestačí na úplné vyčistenie pleti samostatne, môže vám pomôcť vylepšiť ju.
Môžete jednoducho vypiť pohár alebo dva denne. Niektorí ľudia tvrdia, že zelený čaj môže pri pití na prázdny žalúdok spôsobiť, že sa budú cítiť trochu nepríjemne, takže ak to znie, akoby ste si po jedle dali čaj.
Zelený čaj sa dá použiť aj lokálne.Výrobok starostlivosti o pleť a kozmetika obsahuje extrakt zo zeleného čaju.
To, koľko dobrého v skutočnosti získate zo zeleného čaju vo svojich kozmetických výrobkoch, je diskutabilné a súvisí s tým, koľko extraktu zo zeleného čaju vo výrobku obsahuje. Niektoré zdroje uvádzajú zelený čaj ako prostriedok proti starnutiu pokožky.
Ošetrenia, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku
Okrem zeleného čaju budete tiež chcieť začať s každodennou rutinou liečby akné. Takto získate najefektívnejšie a najspoľahlivejšie výsledky.
Pre mierne vyrážky je dobrou voľbou voľnopredajný benzoylperoxid.Vyskúšajte to na osem až 10 týždňov a uvidíte, či to pomôže vylepšiť vašu pokožku.
Ak OTC produkty nie sú na tom dobre, alebo máte mierne alebo silno akné, určite by ste si mali radšej zaobstarať lieky na akné na predpis. Existuje veľa možností liečby a jedna bude pracovať pre vás. Zavolajte svojmu dermatológovi.
Slovo od Verywell
Takže aj keď zelený čaj nie je zázračnou liečbou akné, nie je to ani úplná posteľ. Je ešte veľa práce a výskumu, ktoré treba urobiť, aby ste skutočne zistili, čo môže zelený čaj na akné skutočne urobiť.
Ak aj napriek tomu ste čajový pijan, zdravá voľba je výmena iného nápoja za šálku zeleného čaju. A pokiaľ ide o výrobky na starostlivosť o pokožku, zelený čaj je zábavným a luxusným doplnkom.
Samotný zelený čaj však sám o sebe nie je liečbou akné. Najlepšie výsledky dosiahnete pri osvedčenom lieku.
.jpg)
