Sedavý životný štýl a nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity môžu spôsobiť slabosť. Slabosť pochádza z nepoužívania a môže viesť k svalovej atrofii. Čo je to teda svalová atrofia a čo možno urobiť pre jej zvrátenie?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofia svalov alebo ich ochabovanie
Svalová atrofia je strata alebo úbytok svalovej hmoty. Synonymá sú preňho strata svalov, úbytok svalovej hmoty, katabolizmus svalov a ich zvädnutie. Príčinou svalovej atrofie je nedostatočné využitie svalu alebo narušenie nervových signálov do svalu. Vyskytuje sa v mnohých podmienkach, najmä pri kachexii pri rakovine a HIV / AIDS. Liečba svalovej atrofie spočíva v použití svalu, najľahšie cvičením a aktivitou pri bežných každodenných činnostiach.
Neurogénna svalová atrofia
Keď je nerv na sval poškodený, už nemôže spustiť svalovú kontrakciu, ktorá produkuje svalovú aktivitu. Telo je veľmi konzervatívne a to, čo sa nepoužíva, sa recykluje. Bez nervového sťahu svalov, telo verí, že sval už nie je potrebný, a ten ho odbúrava, sval atrofuje. Pri neurogénnej svalovej atrofii musí byť sval umelo cvičený pomocou funkčnej elektrickej stimulácie, aby sa zachovala svalová hmota.
Nepoužívajte svalovú atrofiu
So svalmi je to určite „Využite to alebo stratte.“ Ak ste cvičili a ste aktívni, svaly rastú, aby vyhovovali potrebám. Len čo však sval prestanete používať, telo nechce vydávať energiu na jeho kŕmenie a udržiavanie, takže ho začne odbúravať a recyklovať. Váš sval sa zmenšuje čo do veľkosti aj sily.
Liečbou nepoužívanej svalovej atrofie je použitie svalu, najskôr normálnou fyzickou aktivitou, vstávaním, pohybom, zdvíhaním a prenášaním. Vyhradené cvičenie tiež zvráti svalovú atrofiu a stimuluje svaly k opätovnému rastu. Pokiaľ sú nervy neporušené pre svaly a telo je dobre vyživované, môžu sa svaly znova rozrastať. Pomysli na to, ako kulturisti ako Arnold Schwarzenegger prechádzajú extrémami budovania svalov, ale akonáhle prestanú cvičiť, ich svaly sa zmenšia späť na normálnu veľkosť.
V lekárskej starostlivosti je veľkým záujmom udržiavať pacientov aktívnych a mobilných, pretože svalová atrofia sa vyskytuje veľmi rýchlo, keď je niekto pripútaný na lôžko alebo je imobilizovaná končatina. Ak ste niekedy mali nohu v sadre, viete, ako rýchlo ste stratili svalovú hmotu. V niektorých prípadoch musia nasadiť nové obsadenie, pretože sval sa zmenšil natoľko, že je obsadenie po niekoľkých týždňoch voľné. Keď ste v nemocnici, navštevujú vás fyzioterapeuti a ergoterapeuti s cieľom udržať vaše svaly precvičené, aby atrofovali.
Strata svalov pri artritíde
Pri zvažovaní typu svalovej atrofie, ktorá sa môže vyvinúť z nedostatku fyzickej aktivity v dôsledku bolesti kĺbov a obmedzeného rozsahu pohybu, máme na mysli nepoužívaný typ svalovej atrofie. Je to trochu začarovaný kruh: bolesť pri artritíde vedie k zníženiu fyzickej aktivity, čo vedie k svalovej atrofii. Je však dôležité vedieť, že typ atrofie spôsobenej nečinnosťou je možné cvičením zvrátiť.
Niekoľko zdravotných stavov môže spôsobiť svalovú atrofiu. Sú to tie, ktoré súvisia s artritídou:
- Dermatomyozitída
- Polymyozitída
- Dlhodobá liečba kortikosteroidmi
- Dlhodobá imobilizácia
- Artróza
- Reumatoidná artritída
Ak spozorujete, že máte svalovú atrofiu, obráťte sa na svojho lekára. Pravdepodobne budete musieť vypracovať cvičebný program a držať sa ho.
