Panická porucha je stav duševného zdravia, ktorý spôsobuje opakované epizódy intenzívneho strachu nazývané záchvaty paniky. Aj keď porucha nie je život ohrozujúca, môže narušiť kvalitu vášho života. Liečba vám môže pomôcť zvládnuť príznaky panickej poruchy.
Ak potrebujete liečbu panickej poruchy, váš lekár primárnej starostlivosti vám môže odporučiť vyhľadanie špecialistu, napríklad psychológa alebo psychiatra. Môžu odporučiť kombináciu možností liečby, ktoré zahŕňajú recepty, terapie a ďalšie možnosti.
Yuichiro Chino / Getty Images
Lieky na predpis
Lieky na predpis môžu pomôcť pri prejavoch panickej poruchy, ale nedokážu tento stav vyliečiť. Môžete začať s jedným liekom a prejsť na iný, ak to pre vás nefunguje, alebo váš lekár môže kombinovať rôzne recepty. Akékoľvek obavy alebo vedľajšie účinky vždy prekonzultujte so svojím lekárom.
Najbežnejšie lieky na predpis na panickú poruchu sú antianxióza a antidepresíva, ktoré zahŕňajú:
- Inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI)
- Inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI)
- Benzodiazepíny
Medzi selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) patria:
- Fluoxetín (Prozac)
- Paroxetín (Paxil)
- Sertralín (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamín (Luvox)
Inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI) zahŕňajú:
- Cymbalta (duloxetín)
- Venlafaxín hydrochlorid (Effexor XR)
Benzodiazepíny zahŕňajú:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Lorazepam (Ativan)
Terapie
Psychoterapia alebo hovorová terapia je bežnou liečbou panickej poruchy. Zahŕňa to rozhovor s terapeutom o vašich záchvatoch paniky a naučiť sa, ako ich zvládnuť. Na zvládnutie vašich príznakov budete možno potrebovať kombináciu hovorovej terapie a liekov na predpis.
Medzi typy psychoterapie patria:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): Zameriava sa na pomoc pri identifikácii, výzve a úprave nefunkčných myšlienok súvisiacich s panickými príznakmi.
- Expozičná terapia: Expozičné techniky sú často súčasťou CBT, ktoré bránia predchádzaniu situáciám a telesným pocitom, ktoré by mohli vyvolať paniku.
Doplnkové a alternatívne liečby
Aj keď informácie o alternatívnych liečebných postupoch nájdete sami, je dôležité pred vyskúšaním ich prekonzultovať s lekárom. Niektoré doplnky a bylinky môžu interferovať s liekmi na predpis a môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Skôr ako vyskúšate alternatívnu liečbu panickej poruchy, poraďte sa so svojím lekárom.
Alternatívne spôsoby liečby zahŕňajú:
- Ľubovník bodkovaný
- Extrakt z kavy
- Levanduľový olej
- Valerián
Aj bylinky a doplnky môžu mať vedľajšie účinky, preto sa poraďte so svojím lekárom.
Životný štýl
Môžete urobiť určité zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť panickú poruchu. O akýchkoľvek drastických zmenách sa najskôr porozprávajte s lekárom.
Relaxačné techniky
Naučiť sa rôzne relaxačné techniky vám môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi záchvaty paniky. Napríklad meditácia všímavosti a dychové cvičenia vám môžu pomôcť relaxovať. Tieto techniky uľahčujú zachovanie pokoja počas stresových situácií.
Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu a nikotínu
Kofeín, alkohol a nikotín môžu vaše príznaky zhoršiť. Môžu byť tiež návykové a ťažko sa s nimi dá prestať. Poraďte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomôcť s ukončením liečby týmito látkami.
Zvládanie stresu
Stres môže mať vplyv na vaše duševné aj fyzické zdravie. Je dôležité naučiť sa, ako správne zvládať stres, pretože má vplyv na panickú poruchu.
Vaše techniky zvládania stresu budú osobné, ale mali by to byť stále zdravé možnosti, ako je jóga, počúvanie hudby alebo masáž.
Skupiny podpory
Skupiny podpory pre panickú poruchu vám môžu pomôcť spojiť sa s ďalšími ľuďmi, ktorí majú rovnaký stav. Počas stretnutí môžu ponúknuť rady a sympatie. Opýtajte sa svojho lekára na miestne skupiny alebo vyhľadajte podporu online.
Slovo od Verywell
Pri liečbe panickej poruchy je normálne cítiť sa trápne alebo vystrašený. Je však dôležité urobiť prvý krok rozhovorom s lekárom. Otvoreným a čestným rozhovorom o svojom stave môžete nájsť liečbu.
Predpísané lieky na panickú poruchu môžu mať vedľajšie účinky. Mali by ste ich prediskutovať so svojím lekárom a ubezpečiť sa, že rozumiete tomu, čo môžete očakávať. Ak majú lieky vážny vplyv na kvalitu vášho života, môže byť váš lekár schopný ich zmeniť.
Nájdenie správneho liečebného plánu pre vás môže chvíľu trvať. Lekár môže v priebehu celého procesu odporučiť rôzne lieky alebo terapie a pravdepodobne budete musieť urobiť zmeny. Budete chcieť zostať flexibilní a klásť otázky, ak máte obavy.
.jpg)
