Niektoré poruchy spánku, ako je chrápanie a obštrukčné spánkové apnoe, sa môžu zhoršiť upchatím nosa. Jednoduché zariadenie známe ako neti pot môže byť užitočné pri zmierňovaní preťaženia. Čo je to Neti pot? Ako používate hrniec Neti na liečbu upchatého nosa, alergií, infekcií dutín a chrápania? Preskúmajte odpovede a zistite, či môže neti pot pomôcť pri nočnom dýchaní.
nullplus / Getty ImagesČo je to Neti Pot?
Neti pot je nádoba naplnená tekutinou, ktorá sa používa na prepláchnutie alebo vypláchnutie dutín a nosových priechodov teplou vodou. Je to špeciálne navrhnutá malá nádoba často vyrobená z keramiky alebo plastu, ktorá má tvar sploštenej čajovej kanvice. Zvyčajne má viečko a na jednom konci má hubicu a na druhom konci rukoväť. Veľkosť sa môže líšiť, ale väčšina z nich pojme asi jeden pohár alebo osem uncí tekutiny. Spravidla sú naplnené sterilnou vodou a zmesou soli alebo sódy bikarbóny. Táto soľná voda zodpovedá slanosti tela. Hrnce Neti sa často predávajú v lekárňach alebo online online a zvyčajne stoja 8 až 20 dolárov.
Kedy použiť hrniec Neti
Používanie hrncov Neti sa dá sledovať už niekoľko storočí a v modernej dobe sa najčastejšie používajú na liečbu dýchacích ťažkostí súvisiacich s nosom. Alergie na životné prostredie alebo infekcia môžu viesť k zápalu nosovej priechodnej dutiny a súvisiacim dutinám. To môže viesť k upchatiu nosa a ťažkostiam s dýchaním, chrápaniu alebo obštrukčnému spánkovému apnoe. Problémy so sínusmi môžu tiež spôsobovať bolesti hlavy a tváre. Niektorí ľudia na zmiernenie týchto príznakov radšej používajú neti pot ako lieky.
Neti pot je metóda nazálneho zavlažovania. Inými slovami, používa sa na vypláchnutie nosa a sínusov. Dôvodom je to, že tento proces odstráni všetky zvyšky, ako napríklad hlien, ktoré môžu brániť vašej schopnosti dýchať.
Ak máte ťažkosti s dýchaním nosom, môžete zvážiť použitie hrnca neti, najmä ak ste v minulosti mali alergie na životné prostredie alebo zápal vedľajších nosových dutín alebo infekcie dutín. Môže to byť užitočné pre ľudí, ktorí sú prechladnutí alebo sú pri práci (napr. Stavebné práce, baníctvo, poľnohospodárstvo) vystavení veľkému množstvu prachu.
Štúdie preukázali, že metódy zavlažovania soľným roztokom, ako je napríklad sieťový hrniec, sú pri príznakoch sínusov účinnejšie ako inhalácia parou. Vedci konkrétne zistili, že z takmer 900 ľudí zaznamenalo 77% zlepšenie do troch mesiacov a ešte väčšie zlepšenie symptómov do šiestich mesiacov, s menšími bolesťami hlavy, menším používaním voľnopredajných liekov a zníženým zámerom navštíviť lekára v budúcnosti. sínusové epizódy.
Ak je jedna strana vášho nosa úplne zablokovaná, nemali by ste sa do nej snažiť vtláčať vodu. Ľudia s odchýlkou septa alebo s predchádzajúcimi operáciami uší by si mohli pred použitím neti hrnca porozprávať so svojimi lekármi.
Ako používať hrniec Neti
Neti hrniec je naplnený sterilnou vodou a často zmesou soli (chlorid sodný) a sódy bikarbóny (hydrogenuhličitan sodný). Môže sa tiež použiť samotná soľ. K dispozícii sú recepty na výrobu vlastného riešenia doma. Môžete napríklad vziať rovnaké diely nejodizovanej soli a sódy bikarbóny, dôkladne ich zmiešať a uložiť na suchom mieste. Potom možno 1 čajovú lyžičku zmesi pridať do 2 šálok teplej vody. Ak chcete, môžete si kúpiť aj prísady profesionálnej kvality, ktoré sú vopred namiešané. Je veľmi dôležité, aby ste pri každom oplachovaní v nádobe neti používali sterilnú (destilovanú alebo prevarenú) vodu, pretože ak použijete čistú vodu z vodovodu, existuje riziko vážnej, život ohrozujúcej infekcie.
Keď ste pripravení na zavlažovanie nosa, mali by ste začať umývaním rúk mydlom a vodou. Potom môžete svoj hrniec neti naplniť teplou sterilnou vodou. Pridajte soľ alebo zmes soli a sódy bikarbóny. Pred pretrepaním roztoku, aby sa zmes rozpustila, dajte viečko na hrniec neti a prstom zakryte výtok.
Ďalej stojte nad umývadlom s hlavou naklonenou mierne do strany. Možno budete chcieť nakloniť hlavu dopredu a zastrčiť bradu, aby sa voda nedostala do úst alebo do hrdla. Nasaďte si hubicu z neti hrnca na nosnú dierku a pomaly začnite nalievať tekutinu do nosa. Voda by mala nalievať do jednej nosovej dierky a postupne prúdiť do nosa a z druhej nosovej dierky (nozdry sú spojené hore). Počas zavlažovania môžete dýchať ústami. Po naliatí roztoku môžete veľmi jemne vyfúkať nos, aby ste odstránili zvyšky roztoku. Malé množstvo vody, ktoré vám zostáva v nose, nie je škodlivé. Tieto výplachy môžete podľa potreby vykonávať niekoľkokrát denne.
Ako vyčistiť Neti Pot
Je dôležité udržiavať svoj hrniec neti čistý, aby ste predišli infekciám alebo kontaminácii plesňami. Po ukončení používania vyprázdnite zvyšné roztoky. Zložte vrchnák a sieťový hrniec dôkladne očistite mydlom a vodou. Možno ho budete chcieť nechať namočený v horúcej vode. Umývačka riadu nemusí úplne vyčistiť výlevku, pretože do nej voda z umývačky nevnikne. Možno budete chcieť pripraviť váš hrniec neti v mikrovlnnej rúre, aby bol skutočne čistý. Po každom použití sa odporúča dôkladné vyčistenie a vysušenie. Potom by sa mal skladovať na čistom a suchom mieste.
Vedľajšie účinky
Väčšina ľudí znáša použitie hrnca neti dosť dobre bez toho, aby mala nejaké nepriaznivé vedľajšie účinky. Pri prvom zavlažovaní nosa sa u vás môžu vyskytnúť mierne pocity pálenia alebo pichania. Môže to byť kvôli príliš veľkému alebo príliš malému množstvu solí vo fyziologickom roztoku. Je tiež možné, že zavlažovanie môže skutočne spôsobiť upchatie nosa, ale zvyčajne sa to vyrieši samo. Zriedkavo sa môže vyskytnúť krvácanie z nosa. Je veľmi bežné, že vám zavlažovací roztok steká po zadnej časti hrdla, ale nie je to škodlivé. Môže sa tiež stať, že po zavlažovaní budete musieť niekoľko minút smrkať.
Ak svoj sieťový hrniec nedostatočne vyčistíte alebo použijete vodu, ktorá nie je sterilná, môžete byť vystavení riziku závažných infekcií. V nečistých sieťach môžu číhať plesne alebo iné nečistoty a môžu byť škodlivé. Okrem toho existuje riziko extrémne zriedkavej, ale smrteľnej infekcie.
V južných štátoch USA došlo k niekoľkým infekciám ovplyvňujúcim používateľov sietí. Tieto infekcie boli spôsobené tzv. AmébouNaegleria fowleriktoré by mohli kontaminovať vodu z vodovodu. Počas leta sa améba nachádza aj v jazerách a rybníkoch na juhu. Spôsobuje infekciu mozgu a okolitej vrstvy (mozgových blán) nazývanú primárna amebická meningoencefalitída. Medzi príznaky tejto infekcie patrí bolesť hlavy, zmätenosť, halucinácie, záchvaty a kóma. Je to takmer vždy smrteľné a infikovaných je 95% ľudíN. fowlerizomrú do dvoch týždňov. Aj keď je infekcia strašidelná, je veľmi zriedkavá, medzi rokmi 1962 a 2014 bolo hlásených iba 133 prípadov. Môžete sa jej vyhnúť použitím sterilnej vody na nazálne zavlažovanie.
Slovo od Verywell
Aj keď sa použitie hrnca neti neobhajuje ako liek na chrápanie alebo spánkové apnoe, môže pomôcť zlepšiť príznaky upchatého nosa. Teoreticky by to mohlo mať mierny dopad na zmiernenie alebo zníženie chrápania. Je nepravdepodobné, že by to malo nejaký významný vplyv na spánkové apnoe, pretože tento stav často postihuje ďalšie tkanivá horných dýchacích ciest, ako sú mandle, adenoidy a mäkké tkanivá úst a hrdla.
Neti hrnce však môžu byť prospešné pri zvyšovaní tolerancie iných terapií, napríklad kontinuálneho pozitívneho tlaku v dýchacích cestách (CPAP). Ak máte upchatý nos, nemusí byť stlačený vzduch dodávaný CPAP taký účinný. Niektorým ľuďom môže pomôcť použitie dekongestív a nosových steroidov. Rovnakým spôsobom vám môže použitie hrnca neti pomôcť lepšie dýchať a spať.
.jpg)
