Čo sú to epsomské soli?

Epsomové soli sú prirodzene sa vyskytujúce chemické zlúčeniny, ktoré sú vedecky známe ako síran horečnatý. Pre svoju kryštalickú chemickú štruktúru sa nazývajú „soli“. V skutočnosti vyzerajú veľmi ako veľmi hrubá soľ, ktorú nájdete v kuchyni, ale nie sú určené na varenie.

Máčanie v Epsomských soliach sa už dlho hovorí ako o prírodnom lieku na boľavé svaly, drobné vyvrtnutia, opuchnuté nohy, podráždenú alebo šupinatú pokožku, menšie modriny a celkovú bolestivosť svalov alebo psychický stres.

Čo sú to epsomské soli?

Epsomové soli sú prirodzene sa vyskytujúca chemická zlúčenina pomenovaná podľa soľného prameňa v Surrey v Anglicku. Vedecký názov solí Epsom je síran horečnatý.

Používa

Epsomové soli sa môžu pridávať do vody na nasiaknutie, môžu sa užívať orálne na liečbu zápchy alebo sa môžu použiť na kozmetické účely.

Aktuálne

Pri lokálnom použití sa epsomské soli zvyčajne pridávajú do teplej vody vo vani na napustenie celého tela alebo do kúpeľa na nohy alebo do malej vane na ošetrenie jednotlivých častí tela.

Namočte soľ Epsom často do:

• Upokojte svrbenie po bodnutí jedovatým brečtanom a komármi
• Zjemnite pokožku postihnutú psoriázou
• Vyčistite a upokojte lézie od genitálneho oparu a zmierňujte svrbenie
• Zmiernite bolesť a opuch artritídy
• Modriny a vyvrtnutia
• Hojte a očistite slzy alebo stehy v perineu po pôrode
• Uľahčite bolesť a citlivosť pohybového aparátu spôsobené fibromyalgiou
• Ošetrujte zarastené nechty na nohách
• Podporujte spánok u ľudí s nespavosťou
• Zmiernite bolestivosť pri hnačkách počas chemoterapie
• Zmiernite začervenanie a bolesť pri spálení

Máčanie v Epsomských soliach bolo uvádzané ako spôsob, ako zvrátiť nedostatok horčíka, ale neexistujú dôkazy, že by sa mohol vstrebávať cez pokožku. Účinnejšie je pridávať do stravy potraviny bohaté na horčík alebo užívať orálny doplnok horčíka s dohľadom lekára.

Orálne

Epsomové soli sú schválené Úradom pre kontrolu potravín a liečiv USA na použitie ako osmotické preháňadlo na zmiernenie občasnej zápchy. Čisté epsomské soli (ktoré neobsahujú vône ani iné prísady) môžu dospelí a deti vo veku 12 rokov a staršie užívať.

Typická dávka solí Epsom pri zápche je 2 až 4 čajové lyžičky rozpustené v 8 unciach vody, nie viac ako dve dávky denne. To by malo mať za následok pohyb čriev v priebehu pol hodiny až šiestich hodín. Ak sa tak nestane, môže byť vhodné navštíviť lekára.

Kozmetické

Ošetrenia vlasov a tela s použitím solí Epsom zahŕňajú:

• Vlasový zvlhčovač: Naneste na vlasy rovnaké diely kondicionéra na vlasy a epsomských solí a nechajte pôsobiť 20 minút.
• Umývanie tváre: 1/2 čajovej lyžičky epsomských solí zmiešajte do čistiaceho krému na hĺbkové čistenie. Vmasírujte na pokožku, opláchnite studenou vodou a osušte.
• Píling: Posypte si epsomské soli do dlane, navlhčite ich a jemne vmasírujte do pokožky. Môžete to vyskúšať aj s mokrou pokožkou po sprchovaní.

Vedľajšie účinky

Epsomové soli by sa mali používať s určitou opatrnosťou. Pri lokálnom použití môžu pokožku vysušiť, čo môže byť obzvlášť problematické v chladnom počasí a pre ľudí s prirodzene suchou pokožkou.

Začnite s trochou soli (1/4 šálky) vo vani a postupne zvyšujte podľa tolerancie. Starostlivo sledujte, či je vaša pokožka suchá, a po napustení ju hydratujte.

Ak sa užíva perorálne, soli Epsom môžu spôsobiť hnačky, nepohodlie a dehydratáciu. Predtým, ako začnete používať Epsom soli ako preháňadlo, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte ochorenie obličiek, bolesti žalúdka, nevoľnosť alebo vraciate, alebo ak ste mali zmena črevných návykov, ktorá trvá viac ako dva týždne. Epsomové soli by nemali používať tí, ktorí držia diétu s obmedzením horčíka.

Slovo od Verywell

Prírodné lieky sú populárne z mnohých dôvodov a epsomské soli nie sú výnimkou. Napriek nedostatku výskumu na podporu užitočnosti namáčania v epsomských soliach existuje množstvo použití epsomských solí, ktoré sa považujú za bezpečné a účinné. Ak uvažujete o použití solí Epsom iným spôsobom, ako na namočenie boľavých svalov alebo na pomoc pri odpočinku, urobte predtým svojho lekára v poriadku.