Ako zastaviť akné

Správny režim pokožky je dôležitým krokom pri prevencii a liečbe akné, bežného stavu kože charakterizovaného pupienkami a inými léziami, ktoré vznikajú pri nadmernom maze (oleji) a odumretých bunkách upchávajúcich vlasové folikuly. Má mnoho podôb, vrátane čiernych bodiek a biele bodky. Najzávažnejší typ je ale veľmi dobre viditeľný: Pupienok, ktorý rastie hlboko vo vnútri kože a vytvára červenú a opuchnutú hrčku.

Nedotýkaj sa

Stláčanie alebo praskanie pupienkov môže byť kontraproduktívne: Olej a nečistoty môžete nechtiac vtlačiť hlbšie do folikulu. To pravdepodobne zvýši zápal a škvrnu ešte zhorší.

Jediný čas, keď môže byť v poriadku vyskočiť pupienok, je to, ak je to biela hlava, ktorá je zjavne na pokraji uvoľnenia. V takom prípade na ňu budete môcť bezpečne tlačiť čistými rukami, aby ste jej pomohli. Udržujte oblasť čistú a nechajte ju prirodzene sa hojiť, aby ste zabránili zjazveniu. 

V opačnom prípade nezabúdajte, že vytrhávanie pupienkov (alebo škrabanie na výsledkoch trhania) predlžuje čas hojenia a môže spôsobiť zjazvenie.

Ak máte obzvlášť problematické pupienky, navštívte dermatológa. V prípade potreby ich môžu bezpečne extrahovať a niekedy bude stačiť injekcia kortizónu.

Ľahko sa usaďte

Aj keď je vaša pokožka čo najčistejšia dôležitým aspektom prevencie vyrážok, je možné byť pri jej čistení príliš horlivý. Príliš časté umývanie tváre alebo jej drhnutie môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

Nadmerné čistenie

Udržiavanie čistej pokožky náchylnej na akné je dôležité, ale neumývajte ju toľko, aby bola suchá a podráždená. Počas odpočinku používajte neabrazívny čistiaci prostriedok bez obsahu alkoholu, ktorý si jemne vmasírujte do pokožky. Opláchnite teplou vodou a osušte čistým uterákom.

Čistite si tvár maximálne dvakrát denne - po prebudení a pred spaním (nikdy nespite v mejkape). Výnimka: Ak sa pri fyzickej aktivite veľmi potíte, umyte si čo najskôr tvár, aby ste sa zbavili potu.

Ak ste na cestách, čistiace obrúsky môžu byť pohodlným a efektívnym spôsobom na čistenie tváre. Môžu však vašu tvár vysušiť alebo mastiť, preto si vyberte výrobky, ktoré vaše akné nezhoršujú.

Drhnutie a peeling

Čistenie môže podráždiť pokožku, spôsobiť zápal a odtrhnúť vrcholy od pupienkov. Indikátor príliš silného trenia pokožky: Je červený a horí alebo štípe.

To znamená,nežný píling môže byť užitočný pri liečbe akné odstránením odumretých buniek pokožky skôr, ako sa zmiešajú s olejom a zúžia póry. Táto metóda nie je vhodná pre každého, najmä pre ľudí, ktorí majú jemnú pokožku. Pred exfoliáciou sa obráťte na svojho dermatológa.

Peeling by mal byť dostatočný až dvakrát týždenne. Efektívna môže byť aj mäkká kefka na tvár, ale udržiavajte ju čistú. Kefy môžu obsahovať baktérie, čo je často faktorom pri vzniku škvŕn.

Uvedomte si, že topické liečby akné na lekársky predpis a voľne predajné lieky (OTC), ktoré obsahujú retinol, ako napríklad Retin-A Micro a Differin, čiastočne pôsobia chemicky exfoliačne na pokožku. Ak použijete jeden z nich, nepoužívajte iný exfoliant.

Vyberte si produkty s rozumom

Na akné neexistuje univerzálna liečba. Nájdenie najlepšej liečby, ktorá je pre vás to pravé, môže trvať pokus-omyl. Držte sa osvedčených OTC produktov na akné (ako je benzoylperoxid) alebo liekov predpísaných lekárom.

Buďte dôslední a trpezliví. Čistenie akné môže trvať týždne a pri určitých predpisoch sa stav môže zhoršiť skôr, ako sa zlepší. Pokračujte v liečbe podľa pokynov aj po vyčistení pokožky, aby ste predišli ďalším vyrážkam.

Pozoruhodnou výnimkou z tohto pravidla je izotretinoín, orálny retinoid, ktorý sa predtým predával ako Accutane. Používa sa na stredne ťažké až silné zápalové akné a na obmedzené časové obdobie, pretože môže mať vážne vedľajšie účinky; z ktorých najzávažnejšie sú vrodené chyby, ak žena počas užívania otehotnie.

Kedy navštíviť dermatológa

Môže niekedy prísť, keď samoliečba nestačí na prevenciu alebo odstránenie akné. Navštívte dermatológa, ak:

• Výrobky, ktoré ste vyskúšali, nefungujú.
• Vaše akné po sebe zanecháva jazvy alebo tmavé škvrny.
• Vaše akné spôsobuje, že sa cítite trápne alebo neisto.

Urobte to skôr ako neskôr. Čím skôr získate pomoc s akné, najmä s cystickým akné, ktoré môže spôsobiť trvalé zjazvenie, tým lepšie. Tmavšia pokožka je náchylná na vznik jaziev, keloidov (bolestivé, svrbiace abnormálne jazvy) alebo tmavých škvŕn, takže ak máte tmavú pokožku, mali by ste mať nízku prahovú hodnotu pre návštevu dermatológa.