Omega-3 mastné kyseliny pre roztrúsenú sklerózu

Ak už nejaký čas žijete so sklerózou multiplex (SM), možno ste už počuli alebo čítali správy o výhodách omega-3 mastných kyselín pri liečbe tohto ochorenia. Aj keď už vieme, že tieto „zdravé“ tuky sú pre nás dobré, majú skutočne vplyv na zmiernenie príznakov (ako je únava alebo depresia) alebo na zmiernenie chronického zápalu, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou choroby?

Pochopenie omega-3 mastných kyselín

Pokiaľ ide o úpravu tuku z potravy, tou, ktorú nechcete obmedzovať, sú omega-3 mastné kyseliny. Na rozdiel od „zlých“ nasýtených alebo trans-tukov je omega-3 polynenasýtený tuk, o ktorom je známe, že znižuje triglyceridy, zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol a zlepšuje určité mozgové funkcie.

Omega-3 mastné kyseliny navyše obsahujú dve zlúčeniny, kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a kyselinu dokosahexaénovú (DHA), o ktorých sa predpokladá, že znižujú určité zápalové reakcie v tele. To je dôvod, prečo sa doplnky omega-3 často predpisujú v spojení s liečbou reumatoidnej artritídy.

Pretože SM je zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje progresívne poškodenie centrálneho nervového systému, vedci dlho skúmali hypotézu, že omega-3 mastné kyseliny môžu nejako brániť progresii a / alebo závažnosti ochorenia.

Zdroje omega-3 mastných kyselín

Telo si dokáže vyrobiť veľa potrebných tukov z iných tukov alebo surovín. Omega-3 mastné kyseliny sa naopak považujú za esenciálne tuky, čo znamená, že ich môžete získať iba z potravín, ktoré ich obsahujú. Medzi ne patria:

• Mastné ryby, napríklad losos, tuniak, makrela, sardinky, sardely
• Ľanové semená a ľanový olej
• Orechy, najmä vlašské orechy
• Avokádo
• Niektoré tmavé, listové zelené (napríklad kel, špenát, portulaka lekárska, zeleninová zelenina, horčicová zelenina)

Existujú aj voľne predajné doplnky omega-3, ktoré sú bežne dostupné buď v tabletkách, alebo v tekutej forme. (Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok omega-3, pretože môže interagovať s liekmi na riedenie krvi a inými chronickými liekmi, ktoré užívate.)

Zistenia z výskumu

Okrem všeobecných prínosov omega-3 mastných kyselín pre zdravie existujú náznaky, že zvýšený príjem môže bojovať proti účinkom SM. Hypotéza bola do značnej miery založená na prvotnom výskume, ktorý ukázal, že omega-3 môžu inhibovať určitý proteín (nazývaný matrixová metaloproteináza-9), o ktorom je známe, že vyvoláva zápal v centrálnom nervovom systéme.

Súčasne iné oblasti výskumu začali ukazovať štatistické dôkazy o tom, že omega-3 môže pomôcť pri liečbe veľkej depresie a tiež určitých autoimunitných porúch, ako je lupus, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída a reumatoidná artritída.

Aj keď by malo zmysel, že SM - ochorenie s autoimunitnými vlastnosťami, pre ktoré je depresia spoločným znakom - môže reagovať rovnakým spôsobom, väčšina výskumov bola zmiešaná:

• Jedna multicentrická štúdia uskutočnená v Austrálii v roku 2016 ukázala, že vysoký príjem omega-3 bol v skutočnosti spojený s významným poklesom typu poškodenia nervov (nazývaného demyelinizácia) spôsobeného SM. To naznačuje, že vysoký príjem môže spomaliť progresiu ochorenia, aj keď tento účinok ešte nebol preukázaný.
• Pokiaľ ide o flipside, štúdia z roku 2014 v Nórsku preukázala, že šesťmesačná kúra vysokými dávkami omega-3 nemala žiadny vplyv na vývoj mozgových lézií spôsobených demyelinizáciou, ani žiadny vplyv na mieru relapsov SM.
• Randomizovaná štúdia uskutočnená na Oregonskej univerzite pre zdravie a vedu v roku 2016 medzitým ukázala, že suplementácia omega-3 nezlepšila depresiu u ľudí s MS v porovnaní so skupinou s placebom. To naznačuje, že príčiny depresie u MS môžu byť úplne odlišné. k typickým depresiám.

Závery o výskume Omega-3

Konfliktná povaha výskumu naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny, hoci sú prospešné pre naše kardiovaskulárne zdravie, môžu mať menší vplyv na progresiu alebo príznaky SM.

Existujú ľudia, ktorí veria, že vyššie dávky podané intravenózne môžu tieto výsledky zlepšiť, ale väčšina zostáva skeptická vzhľadom na negatívne účinky predávkovania omega-3 (vrátane abnormálnej srdcovej frekvencie, anémie a rozmazaného videnia).

To by však nemalo vyvrátiť celkové výhody omega-3 v našej strave, iba ak zaistíme, aby naše telá boli silné a lepšie schopné čeliť výzvam sklerózy multiplex.