Existuje veľa spúšťačov bolesti hlavy a niektorým sa dá vyhnúť skôr ako iným. Tu je pohľad na 10 bežných spúšťačov bolesti hlavy
Danita Delimont / Getty ImagesPrázdninové bolesti hlavy
Existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy okolo sviatkov. Bolesť hlavy môže určite vyvolať stres z návštevy rodiny, hostenia a všetkých vynikajúcich jedál a nápojov, ktoré sú spojené s oslavami sviatkov. Existuje však aj niečo, čo sa nazýva „hypotéza o poklese“, ktorá sa vyskytuje počas dovolenky alebo obdobia relaxácie - to znamená, že bolesti hlavy, najmä migrény, sa vyskytujú pravdepodobnejšie, ak dôjde k poklesu stresu. Mechanizmus, prečo nie je jasný, môže byť spôsobený poklesom hladiny stresového hormónu kortizolu. Môže sa tiež stať, že endorfíny a hormóny zvýšené počas stresového obdobia klesajú a zmena spôsobuje bolesť hlavy.
Pôst bolesti hlavy
Bolesť hlavy nalačno spôsobuje generalizovanú miernu až stredne silnú bolesť v prednej časti hlavy. Na vine je často pokles glukózy alebo kofeínu. Vyrieši sa to do 72 hodín po opätovnej konzumácii jedla. Ľudia, ktorí trpia bolesťami hlavy, majú väčšiu pravdepodobnosť bolesti hlavy počas pôstu ako jedinci, ktorí bolesťami hlavy zvyčajne netrpia.
Zmeny prostredia, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy
Jasné svetlo, určité pachy a zmeny počasia - najmä búrky - môžu u niektorých ľudí spôsobiť bolesť hlavy.
Zlá hygiena spánku a bolesti hlavy
Problémy so spánkom, ako je nedostatok spánku, nadmerné spanie alebo zmena vášho spánkového režimu, sú spúšťačmi akútnych migrén a bolestí hlavy typu napätia.
Súvislosť medzi stresom a bolesťami hlavy
Stres môže vyvolať novú poruchu bolesti hlavy, zhoršiť existujúcu poruchu bolesti hlavy alebo transformovať epizodické na chronické bolesti hlavy. To, čo ich spúšťa, môžu byť zmeny kortizolu a ďalších hormónov, podobne ako pri sviatočných bolestiach hlavy. Stres pravdepodobne interaguje s rôznymi procesmi bolesti v centrálnom nervovom systéme aj v periférnom nervovom systéme.
Fajčenie a bolesti hlavy
Fajčenie môže byť najväčším spúšťačom spojeným s bolesťami hlavy. Jedna štúdia vCefalalgiaz 374 osôb trpiacich klastrovými bolesťami hlavy (CH) zistilo, že približne 79% epizodických pacientov s CH fajčilo. Ešte väčšie percento (88 percent) chronických pacientov s CH fajčilo. Majte na pamäti, že aj keď je fajčenie jednoznačne spojené s bolesťami hlavy, nie je jasné, či je to skutočný spúšťač, alebo či je pravdepodobnejšie, že ľudia s bolesťami hlavy budú fajčiť.
Menštruácia a migrény
Menštruačné migrény majú tendenciu byť dlhšie a závažnejšie v porovnaní s migrénovými záchvatmi, ktoré sa vyskytujú inokedy v ženskom cykle. Predpokladá sa, že spúšťačom je pokles estrogénu počas tejto doby, ako aj v čase ovulácie. V tomto období môžu byť užitočné určité protokoly, napríklad krátka preventívna liečba alebo určité lieky.
MSG bolesti hlavy
Mechanizmus, ktorým glutaman sodný (MSG) spôsobuje bolesť hlavy, je pravdepodobne spôsobený kombináciou zvýšeného krvného tlaku a rozšírenia krvných ciev v mozgu. MSG sa bežne používa na prípravu určitých etnických jedál a možno ho nájsť aj v konzervách alebo v spracovaných potravinách, najmä polievkach, omáčkach, bujónoch a dresingoch.
Bežné jedlá ako spúšťače bolesti hlavy
Potraviny iné ako MSG, ktoré sú obzvlášť spúšťačmi migrény, zahŕňajú:
- Spracované mäso a ryby
- Staršie syry
- Kofeín
Počet bolestí hlavy spojených s alkoholom
Aj keď je alkohol bežným precipitátom migrény a bolestí hlavy, môže tiež spôsobiť svoju vlastnú bolesť hlavy, známu ako bolesť hlavy spôsobená alkoholom. Klasická bolesť hlavy vyvolaná alkoholom - z ktorej sú dva typy, kokteilová bolesť hlavy a kocovina - je podobná bolesti hlavy napäťového typu, pretože sa často nachádza na oboch stranách hlavy, ale má pulzujúcu kvalitu ako migrény.
Slovo od Verywell
Správa spúšťačov bolesti hlavy je ťažká práca. Pamätajte, že sa nemôžete vyhnúť všetkým spúšťačom - ich zvládnutie je naopak rozumnejším cieľom.
