Home Epley Manéver na liečbu BPPV

Domáci manéver Epley vám môže pomôcť pri liečbe vertiga spôsobeného benígnym paroxysmálnym pozičným vertigom (BPPV). Cvičenie pomáha zmeniť polohu kryštálov v polkruhových kanáloch vášho vnútorného ucha, aby ste zmiernili točenie hlavy.

Ak sa u vás vyskytli závraty z dôvodu vertiga, chápete, aký zničujúci môže byť tento problém. Točenie miestnosti môže obmedziť vašu schopnosť pohybovať sa v posteli, vstávať z postele, vstávať zo sedenia alebo normálne chodiť.

Ak je vaše vertigo spôsobené BPPV, potom vám fyzikálna terapia môže pomôcť naučiť sa správne veci, ktoré musíte urobiť, aby ste zvládli svoj BPPV a rýchlo sa vrátili k normálnej činnosti a funkcii. Váš fyzikálny terapeut môže vykonať špeciálne testy na vyhodnotenie vášho BPPV a môže vám ponúknuť cvičenia a stratégie, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.

Diagnostiku BPPV vyhľadajte u lekára

BPPV je spôsobený posunom drobných usadenín vápnika vo vnútri špecializovaných štruktúr vášho vnútorného ucha (vestibulárny systém). Keď sa tieto usadeniny pohybujú, interagujú s nervami vestibulárneho systému a spôsobujú vášmu mozgu ťažkosti s interpretáciou polohy vašej hlavy. . To spôsobuje pocit točenia, ktorý je primárnym príznakom BPPV.

Môže byť predpísaných niekoľko cvičení na liečbu BPPV. Cvičenia ako manéver Brandt-Daroff, manéver Semont a manéver Epley vám môžu pomôcť rýchlo sa zotaviť z vertigo spôsobeného BPPV.

Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť rozhodnúť, ktoré cvičenie je pre vás správne. Dôležitou súčasťou vášho programu fyzikálnej terapie je naučiť sa, ako svojpomocne zvládať svoj stav.

Domáci manéver Epley je cvičenie, ktoré si môžete vyskúšať sami na zvládnutie svojich príznakov spôsobených BPPV. Pred začatím tohto cvičenia určite navštívte svojho lekára. Niekedy môže byť vertigo spôsobené inými problémami, ako je mŕtvica alebo infekcia, a vykonávanie domáceho cvičenia Epley za týchto podmienok nebude účinné.

Spustenie manévru Home Epley

Závraty spôsobené BPPV sú často dôsledkom dysfunkcie vestibulárneho systému na jednej strane. Budete potrebovať vedieť, ktorá strana je postihnutá. Zvyčajne sa príznaky vertigo vyskytnú, keď si ľahnete na postihnutú stranu. Ak ležíte na ľavej strane a objavia sa vaše príznaky, potom je ľavá vestibulárna sústava s najväčšou pravdepodobnosťou postihnutá strana.

Na začatie domáceho manévru Epley si sadnite na posteľ s vystretými nohami. Za sebou by mal byť dostatok priestoru na ľahnutie a na posteľ by mal byť položený vankúš. Vankúš by mal byť umiestnený tak, aby vám pri ľahnutí podopieral strednú časť chrbta a umožňoval vašej hlave mierne sa ohýbať dozadu.

Umiestnite sa blízko jedného okraja postele, pretože pri dokončení domáceho manévru Epley sa budete musieť posadiť. Uistite sa, že je niekto pri vás, aby vám pomohol zaistiť bezpečnosť počas cvičenia, pretože tento manéver zvyčajne spôsobuje vaše vertigo príznaky točenia a závraty.

Otočte hlavu na jednu stranu a ľahnite si

Akonáhle ste správne položení na posteli, otočte hlavu asi o 45 stupňov na stranu, ktorá spôsobuje vaše príznaky závratu. Akonáhle je hlava otočená, ľahnite si na chrbát, aby bola hlava mierne predĺžená, ale stále otočená na jednu stranu .

Len čo sa dostanete do tejto polohy, je bežné, že sa u vás vyskytnú príznaky vertigo. Nebojte sa; vaše príznaky točenia pominú do 30 až 60 sekúnd. Zostaňte v polohe, kým sa neprestane točiť.

Akonáhle sa závraty a točenie prestanú, prejdite na ďalší krok.

Otočte hlavu na opačnú stranu

Akonáhle ležíte na chrbte s hlavou na jednej strane, pomaly otáčajte hlavou na opačnú, nedotknutú stranu. Vaša hlava by mala byť otočená asi o 45 stupňov v opačnom smere.

Táto poloha môže opäť spôsobiť závraty. Skúste sa uvoľniť a počkajte 30 až 60 sekúnd, kým rotácia ustúpi. Akonáhle sa vertigo zastaví, pokračujte ďalším krokom.

Otočte sa na svoju stranu

S hlavou otočenou na neovplyvnenú stranu sa vyrolujte na svoju stranu. Hlava by mala zostať otočená a vy by ste mali smerovať dole, keď sa prevrátite na bok.

Príležitostne táto poloha spôsobuje mierne vertigo, ale často nie. Zostaňte na svojej strane 30 sekúnd alebo dovtedy, kým neprestane rotovať, a potom vykonajte posledný krok v rámci domáceho manévru Epley.

Vráťte sa do sediacej polohy

Ak chcete dokončiť domáci Epley Manéver, pomaly sa vráťte do sediacej polohy na okraji postele. Zostaňte sedieť niekoľko minút, aby ste sa ubezpečili, že sa vám neotočia hlavy, kým sa postavíte.

Na liečenie vašich príznakov spôsobených BPPV je zvyčajne potrebné jedno opakovanie domáceho manévru Epley. Možno budete musieť manéver zopakovať raz alebo dvakrát neskôr v priebehu dňa.

Po vykonaní domáceho cvičenia Epley sa zvyčajne odporúča zostať vo vzpriamenej polohe po dobu 24 až 48 hodín. Niektorí fyzioterapeuti odporúčajú spať s vankúšmi podopretými za sebou, aby ste po manévri Epley zostali mierne vzpriamený.

Ak vaše príznaky pretrvávajú aj po vyskúšaní domáceho manévru Epley, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby ste sa uistili, že bola stanovená správna diagnóza BPPV, a vyhľadať alternatívne formy liečby vášho vertiga.

Domovský manéver Epley môže byť účinnou metódou na samoliečbu príznakov vertigo spôsobených BPPV. Môže vám pomôcť rýchlo vyriešiť vaše príznaky závratu a pomôže vám vrátiť sa k normálnej činnosti a funkcii.