Fajčenie a zvýšené riziko cukrovky

Väčšina ľudí si uvedomuje, že fajčenie cigariet zvyšuje riziko pľúcnych chorôb - napríklad rakoviny alebo chronickej obštrukčnej choroby pľúc -, ale fajčenie ovplyvňuje aj ľudí s cukrovkou a môže zvyšovať ich komplikácie.

V správe generálneho chirurga z roku 2014 sa uvádzalo, že ľudia, ktorí fajčia cigarety, majú o 30 až 40% vyššie riziko vzniku cukrovky typu 2 ako nefajčiari. Aj u ľudí, ktorí fajčia cigarety, sa zistilo, že majú rôzne úrovne rizika a čím viac cigariet fajčí, tým vyššie je riziko vzniku cukrovky.

Albina Gavrilovic / Getty Images

Môže fajčenie spôsobiť cukrovku?

Fajčenie prispieva k riziku vzniku cukrovky typu 2. To sa pripisuje zvýšenej informácii a oxidačnému stresu, ktorý môže spôsobiť poškodenie buniek, ktoré narúša ich funkciu.

Vysoká hladina nikotínu v tele môže znížiť účinnosť inzulínu a sťažiť fajčiarom kontrolu nad hladinou cukru v krvi.

Medzi ďalšie rizikové faktory vzniku cukrovky patria:

• Vek
• Etnicita
• Nadváha, najmä u tých, ktorí svoju váhu prenášajú okolo brucha
• Rodinná história

Ďalšie zdravotné komplikácie

Cukrovka aj fajčenie ovplyvňujú zdravie buniek a môžu spôsobiť poškodenie tkanív. Je to kvôli zvýšenému zápalu a zvýšenému namáhaniu, ktoré môže mať obe tieto cievky.

Existuje niekoľko zdravotných komplikácií, ktoré majú zvýšené riziko vzniku cukrovky, ktorá tiež fajčí.

Kardiovaskulárne komplikácie

Zdravie srdca a krvných ciev ovplyvňuje cukrovka aj fajčenie.

• Je známe, že fajčenie spôsobuje poškodenie krvných ciev zvýšeným zápalom. Zvyšuje tiež riziko tvorby povlaku v cievach, ktorý môže buď úplne upchať cievy, alebo spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu.
• Nekontrolovaná cukrovka môže tiež poškodiť cievy. Keď je množstvo cukru v krvi zvýšené na dlhšiu dobu, spôsobuje to poškodenie krvných ciev, najmä ak sú to menšie žily alebo tepny.

Ľudia s nekontrolovanou cukrovkou majú vyššie riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Je u nich tiež vyššie riziko vzniku srdcových chorôb v mladšom veku ako u osôb bez cukrovky.

Problémy s obehom, ktoré vedú k infekciám, vredom a amputáciám dolných končatín

Fajčenie aj cukrovka má na cievy účinky, takže zvyšuje riziko poranenia rán a nehojacich sa vredov na rukách a nohách.

Krvné cievy sa zmenšujú, keď sa rozšíria do končatín, takže najskôr sa v týchto oblastiach pozoruje poškodenie spôsobené cukrovkou a fajčením.

Pre ľudí, ktorí fajčia a majú cukrovku, je ťažšie liečiť rany, ktoré sa vyvinú v dôsledku zníženého prietoku krvi. V niektorých prípadoch môže byť infekcia v končatinách taká závažná, že si vyžaduje amputáciu.

Ochorenie obličiek

Obličky sú ďalším orgánom, ktorý je bežne poškodený cukrovkou aj fajčením. Chronické ochorenie obličiek ovplyvňuje schopnosť obličiek filtrovať z tela odpady, toxíny a prebytočné živiny. Ich hromadenie môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám.

V konečnom štádiu ochorenia obličiek ľudia často vyžadujú dialýzu, aby sa odstránili zvyšky odpadu alebo transplantácia obličky.

Retinopatia

Retinopatia je komplikácia cukrovky, ktorá postihuje oči a môže viesť k zhoršeniu videnia a - v niektorých prípadoch - k slepote. Retinopatia nie je reverzibilná, ale včasné intervencie na kontrolu hladiny cukru v krvi môžu zastaviť progresiu ochorenia.

Medzi skoré príznaky retinopatie patria:

• Tmavé oblasti videnia
• Rozmazané videnie
• Plaváky
• Výzvy vnímania farieb

Periférna neuropatia

Cukrovka je častou príčinou periférnej neuropatie, ktorou je poškodenie nervov mimo mozgu a miechy, zvyčajne postihujúce ruky a nohy. Príznaky periférnej neuropatie sú:

• Slabosť
• Necitlivosť
• Bolesť z poškodenia nervov

Fajčenie bolo identifikované ako rizikový faktor diabetickej periférnej neuropatie. Zvýšený zápal a oxidačný stres spôsobený fajčením cigariet je pravdepodobne dôvod, prečo fajčenie ovplyvňuje zdravie nervov v rukách a nohách.

Znižovanie rizika

Starostlivosť o cukrovku a odvykanie od fajčenia sú dôležité pre starostlivosť o zdravie človeka. Zmena životného štýlu môže pomôcť znížiť riziko vzniku zdravotných komplikácií spojených s cukrovkou a fajčením.

Pokiaľ ide o zvládnutie cukrovky, je veľmi dôležité monitorovať hladinu cukru v krvi.

Testy hemoglobínu A1C merajú priemer hladín glukózy za posledné tri mesiace, pretože testuje, koľko glukózy bolo integrované do červených krviniek. Nové červené krvinky sa vytvárajú každé tri mesiace, a preto to hovorí o tom, ako dobre sú kontrolované hladiny cukru v krvi v priebehu času.

Monitorovanie hladiny cukru v krvi je jednou z častí liečby cukrovky. Druhou stranou kontroly cukrovky sú zmeny životného štýlu a vrátane liekov, ak vám ich odporučí lekár.

Zmeny vášho životného štýlu môžu mať veľký vplyv na hladinu cukru v krvi a dokonca je možné zvládnuť cukrovku iba zmenami životného štýlu bez liekov.

Odvykanie od fajčenia

Výskum ukazuje, že ukončenie fajčenia môže znížiť riziko vzniku komplikácií spojených s cigaretami. Aj napriek tomu, že riziko môže byť vyššie ako u tých, ktorí nikdy nefajčili, toto riziko sa znižuje každým rokom, keď niekto prestal fajčiť.

Je dôležité, aby každý prestal fajčiť pre svoje zdravie, ale je to obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú cukrovku. Je to tak preto, lebo vysoké hladiny nikotínu v tele menia účinnosť inzulínu a zvyšujú riziko vzniku komplikácií.

Strata váhy

Výskum ukazuje, že zníženie hmotnosti o 10% u ľudí s nadváhou zlepšuje reakciu tela na inzulín. Jedným z dôvodov, prečo nadváha - najmä v oblasti brucha - zvyšuje riziko cukrovky, je to, že znižuje schopnosť tela využívať inzulín. .

Chudnutie môže zefektívniť produkciu inzulínu v tele a znížiť potrebu liekov na liečbu cukrovky.

Zmeny stravy

Pri cukrovke sú dôležité zmeny stravovania, pretože množstvo cukru (sacharidov) v strave priamo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Na zníženie hmotnosti a udržanie tohto chudnutia sú potrebné aj zmeny stravovania.

Spolupráca s dietológom alebo certifikovaným pedagógom pre cukrovku môže pomôcť pri uskutočňovaní efektívnych a udržateľných zmien prispôsobených stravovaniu niekoho.

Pravidlom je, že pridanie väčšieho množstva zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín je skvelým východiskom k zdravej výžive.

Zvýšte fyzickú aktivitu

Fyzická aktivita zvyšuje schopnosť tela používať inzulín, pretože svaly potrebujú viac energie na to, aby sa mohli viac pohybovať. Niekoľko spôsobov, ako zvýšiť fyzickú aktivitu po celý deň, je prechádzka, tréningy a skupinové hodiny fitnes.

Pred začiatkom diskutujte o akejkoľvek novej cvičebnej rutine so zdravotníckym pracovníkom.

Zdroje na odvykanie od fajčenia

Môže byť veľmi ťažké prestať fajčiť, ale existujú nástroje, ktoré vám môžu pomôcť.

Tipy ako prestať fajčiť:

• Vyskúšajte nikotínové náhrady - náplasti, ďasná alebo lieky
• Vyhýbajte sa situáciám a miestam spojeným s fajčením
• Odreagujte sa od chutí žuvaním žuvačky bez cukru, niečím chrumkavým ako zeler, prechádzkou alebo koníčkom ako vyšívanie, ktoré dáva rukám niečo robiť
• Na zvládanie stresu si precvičujte techniky zvládania stresu, napríklad meditácie, denníky, jóga alebo hlboké dýchanie
• Pripojte sa k online alebo osobnej skupine na podporu odvykania od fajčenia, ktorá vám poskytne sociálnu podporu pri odvykaní a bude si môcť vypočuť tipy, ako zvládli túžbu po tabaku.

Pomôžte prestať fajčiť

Centrum pre kontrolu chorôb má bezplatný výpovedný program, ktorý poskytuje tipy, zdroje a podporu pri odvykaní od fajčenia. Na linku quitline sa môžete dostať telefonicky na čísle 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) alebo na ich stránke Tipy od bývalých fajčiarov.

Slovo od Verywell

Odvykanie od fajčenia je všeobecne dôležité pre všetkých, ale zvlášť pre ľudí trpiacich chronickými chorobami, ako je cukrovka. Prestať fajčiť a riadiť hladinu cukru v krvi môže znížiť riziko vzniku komplikácií cukrovky.

Udržiavanie vzťahu s vašim lekárom primárnej starostlivosti alebo endokrinológom je dôležité pre ľudí s cukrovkou alebo pre tých, ktorí majú riziko cukrovky, aby mohli monitorovať a kontrolovať hladinu cukru v krvi.