Ak si nie ste istí, ako ustanoviť rutinu starostlivosti o pleť, skvelým miestom pre začatie je identifikácia typu vašej pokožky. Aj keď sa vaše potreby starostlivosti o pleť môžu meniť s pribúdajúcim vekom a ročným obdobím, znalosť typu starostlivosti o pokožku vás vždy dovedie na správnu cestu k zdravej pokožke.
kate_sept2004 / Getty Images
Určenie typu pokožky
Váš typ pleti bude vodítkom pri výbere správnych produktov a rutiny.
- Normálna pokožka: Žiadne problémy so suchosťou, mastnosťou alebo citlivosťou.
- Suchá pokožka: Drsná, suchá pokožka, ktorá sa šupinatá alebo má šupiny.
- Mastná pokožka: Veľké póry s pokožkou, ktorá je mastná. Vaša tvár je často lesklá a ste náchylní na vyrážky.
- Kombinovaná pokožka: Môže mať suché škvrny na lícach a mastné škvrny - zvyčajne na t-zóne vášho nosa, brady a čela.
- Citlivá pokožka: Na make-up alebo pleťové produkty reaguje svrbením, pálením alebo začervenaním. Podľa článku vHranice v medicíne, takmer 70% žien a 60% mužov uvádza, že má citlivú pokožku.
Poraďte sa so svojím lekárom
Ak máte podozrenie, že môžete mať alergiu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať výrobky obsahujúce lanolín alebo minerálny olej.
Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred použitím retinoidov sa poraďte so svojím lekárom.
Ranná rutina
Pri základnej rutine starostlivosti o pleť ráno postupujte podľa týchto krokov:
- Očistite si tvár jemným čistiacim prostriedkom, ktorý nezbavuje žiadne prírodné oleje
- Naneste sérum, hydratačný krém alebo olej
- Naneste krém na opaľovanie
Typy produktov, ktoré si vyberiete, by mali závisieť od typu vašej pokožky.
Normálna pokožka
- Čistiaci prostriedok: Vyberte si niečo jemné, napríklad micelárnu vodu, ktorá obsahuje molekuly priťahujúce nečistoty. Jednoducho si ním prejdete po pokožke, nemusíte ho oplachovať. Môžete tiež použiť penivý čistiaci prostriedok, čistiaci prostriedok na báze krému alebo pleťovej vody alebo čistiaci balzam. Čistiace balzamy vyrobené z prísad, ako sú výživné oleje a antioxidanty, sú obzvlášť prospešné pre zrelú pleť.
- Sérum: Séra sú k dispozícii pre širokú škálu špecializovaných ošetrení. Vyberte si ten, ktorý vyhovuje vašim obavám, či už ide o krém proti starnutiu alebo zvlhčenie. Hľadajte prísady, ako sú antioxidanty, výživné oleje alebo retinol.
- Hydratačný krém: Rovnako ako v prípade vášho séra si vyberte hydratačný krém, ktorý sa zameriava na vaše obavy a ponúka dávku antioxidantov.
- Opaľovací krém: Naneste krém na opaľovanie každý deň pred tým, ako vyjdete von. Používajte širokospektrálny vodeodolný opaľovací krém s SPF 30 alebo viac. Môžete sa rozhodnúť pre zvlhčovač, ktorý obsahuje krém na opaľovanie, ako posledný krok v rutine starostlivosti o pokožku pred make-upom, ak ho nosíte.
Suchá koža
- Čistiaci prostriedok: Vyberte si ten, ktorý je jemný a bez parfumácie, a použite ho len toľko, aby ste dosiahli jemnú penu bez prílišného množstva peny. Najlepšie funguje krémový alebo pleťový krém. Blot osušte uterákom a ihneď naneste hydratačný krém.
- Sérum a hydratačný krém: Kľúčom k prevencii suchej pokožky je zachytávanie vlhkosti. Na suchú pokožku použite radšej krém alebo masť než krém. Medzi prísady, ktoré treba hľadať, patrí bambucké maslo, jojobový olej, kyselina hyalurónová, glycerín a lanolín.
- Opaľovací krém: Používajte opaľovací krém bez vôní s SPF 30 alebo vyšším.
Mastnú pleť
- Čistiaci prostriedok: Používajte penový čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje alkohol a oleje. Nepotrebujete drsné čistiace prostriedky, ktoré zbavujú pokožku prírodných olejov. Najlepšie je vyhnúť sa podráždeniu a vyrážkam, ktoré odbúravajú nečistoty a olej šetrný k pokožke.
- Sérum a zvlhčovač: Nepoužívajte séra alebo zvlhčovače na báze oleja. Vyberte si tie, ktoré sú označené ako nekomedogénne - a bez vône pre menšie podráždenie.
- Opaľovací krém: Opaľovací krém môže zhoršiť pokožku náchylnú na akné a spôsobiť vyrážky, ale je nevyhnutný na jej ochranu. Pomôže výber bariérových ochranných krémov na báze oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého. Určite si vyberte jednu bez olejov alebo vôní.
Citlivá pokožka
- Čistiaci prostriedok: Môže vám pomôcť použitie oleja na čistenie citlivej pokožky. Čistý olej, ako je argan alebo jojoba, dokáže rozpustiť nečistoty a špinu bez prísad, ktoré môžu pokožku zhoršiť. Môžete tiež použiť veľmi jemný tekutý čistiaci prostriedok bez pridania vône.
- Sérum a zvlhčovač: Čím menej produktov použijete, ak máte citlivú pokožku, tým ľahšie nájdete, čo vás môže dráždiť. Držte sa jediného produktu, ktorý má málo prísad a je bez vône. Ak vás pokožka po použití produktu štípe alebo páli, prestaňte ju používať.
- Opaľovací krém: Najlepšie môže byť bariérový opaľovací krém s oxidom zinočnatým alebo oxidom titaničitým. Vyhýbajte sa výrobkom s vôňou.
Zmiešaná pokožka
Pre zmiešanú pleť bude pravdepodobne potrebné ošetriť konkrétne suché alebo mastné miesta rôznymi prípravkami. V opačnom prípade sa držte jemného penového čističa a každý deň nanášajte hydratačný krém a krém na opaľovanie. Vyvarujte sa akýmkoľvek výrobkom, ktoré spôsobujú vyrážky alebo vašu pokožku ešte viac vysušia.
Nepriaznivé účinky
Prestaňte používať akýkoľvek výrobok na starostlivosť o pokožku, ktorý vedie k páleniu, svrbeniu, začervenaniu, opuchu alebo bolesti. Povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek nežiaducich účinkoch, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť.
Večerná rutina
Pri základnej večernej starostlivosti o pleť postupujte podľa týchto krokov:
- Ak je to potrebné, vyčistite si pleť pomocou prípravku na odličovanie
- Vyrovnávací toner naneste nasýteným vatovým tampónom alebo tampónom a potierajte ním celú tvár
- Ak je to potrebné, naneste sérum alebo zvlhčujúci nočný krém alebo oboje
Vyberte si výrobky, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti.
Ráno vs. večer čistiace prostriedky
Na večernú rutinu môžete používať rovnaké čistiace prostriedky ako ráno.
Normálna pokožka
- Toner: Vyberte si toner, ktorý vyrieši akékoľvek problémy s pokožkou. Hydroxykyseliny pomáhajú pri poškodení UV žiarením, zatiaľ čo antioxidanty - ako napríklad vitamín C a E - môžu liečiť poškodenie voľnými radikálmi a zjazvenie.
- Sérum alebo hydratačný krém: Vyberte si sérum alebo hydratačný krém, ktorý je určený na použitie cez noc. Napríklad krém na báze vitamínu A môže pomôcť s tvorbou kolagénu, zatiaľ čo retinol pomáha v boji proti prejavom starnutia.
Suchá koža
- Toner: Vynechajte tento krok alebo použite toner ponúkajúci hydratačné účinky. Vyhýbajte sa tonerom na báze alkoholu.
- Sérum alebo zvlhčovač: Formulácie oleja vo vode, ako sú ľahké gély, pleťové vody a séra, sú ideálne pre normálnu až suchú pokožku. Prípravky typu voda v oleji môžu byť označené ako masti alebo krémy a sú extra hydratačné pre suchú pokožku.
Mastnú pleť
- Toner: Používajte toner, ktorý je jemný a vyvážený, vyhýbajte sa tonerom na báze alkoholu alebo olejom. Hľadajte nekomedogénne značky.
- Sérum alebo hydratačný krém: Vyberte si nekomedogénny hydratačný krém bez obsahu oleja. Vyberte si výrobky s antioxidantmi, ako je resveratrol, kvercetín a kyselina škoricová, ktoré pomáhajú znižovať výskyt zápalov.
Citlivá pokožka
- Toner: Tento krok preskočte alebo použite veľmi jemný prírodný toner.
- Sérum alebo zvlhčovač: Pre citlivú pokožku dobre fungujú zvlhčovače obsahujúce zvlhčovadlá - napríklad glycerín a kyselinu hyalurónovú. Pomôcť môže aj prevencia straty vlhkosti pomocou krémov obsahujúcich bariérové molekuly, ako je vazelína a dimetikón.
Zmiešaná pokožka
Kombinované typy pleti by mali používať výrobky, ktoré nezhoršujú alebo nedráždia jej stav. Ak je to potrebné, rozhodnite sa použiť samostatné výrobky na rôzne oblasti tváre.
Týždenná rutina
Niektoré výrobky a bežné metódy starostlivosti o pokožku by sa mali vykonávať iba raz za týždeň. Patria sem exfoliačné ošetrenia, ktoré sú mechanické alebo chemické.
- Na mechanické odlupovanie sa na odstránenie odumretých buniek pokožky používa fyzický peeling, ako napríklad mleté orechy, pemza, perličky, valček, štetec alebo špongia.
- Chemická exfoliácia využíva chemikálie na odbúravanie kožných buniek a zahŕňa glykolové, mliečne, alfa a beta-hydroxykyseliny (vrátane kyseliny salicylovej).
Vyberte si metódu a frekvenciu pílingových ošetrení podľa typu pleti. Suché, citlivé a akné náchylné typy pleti by sa mali vyhýbať mechanickému pílingu a používať jemný chemický pílingový produkt, ako je alfa-hydroxy, beta-hydroxy kyselina, kyselina glykolová alebo kyselina mliečna. Kyselina mandľová je bezpečná voľba pre citlivú pokožku.
Vaša pokožka, ako starnete
Postupným starnutím sa pokožka stenšuje, stráca svoju pružnosť, stáva sa citlivejšou a je náchylnejšia na vysušovanie. Môže to mať vplyv na vzhľad a typ pokožky.
Slovo od Verywell
Potreba starostlivosti o pokožku sa líši od človeka k človeku a to, čo vyhovuje vám, nemusí fungovať pre niekoho iného. Osvedčeným postupom je zaznamenať všetky produkty, ktoré používate, a držať sa ich niekoľko týždňov, aby ste sledovali výsledky a potenciálne reakcie. K zdravej pokožke prispieva veľa faktorov, ako napríklad spánok, hladina stresu, vystavenie slnku, výživa a fajčenie. Udržujte zdravé návyky pre zdravšiu a žiariacu pokožku.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
