Lyzín na fibromyalgiu a syndróm chronickej únavy

Lyzín, tiež nazývaný L-lyzín, je esenciálna aminokyselina. „Esenciálne“ znamená, že vaše telo si ich neprodukuje, takže ich získate prostredníctvom stravy a doplnkov.

WLADIMIR BULGAR / Getty Images

Aj keď je potrebné vykonať ďalší výskum na potvrdenie týchto zistení, niektoré štúdie spájali lyzín s:

Potlačenie herpetických vírusov
Zvyšovanie absorpcie vápnika, čo môže byť užitočné pri osteoporóze
Zníženie hladiny glukózy
Zmiernenie migrény
Zmiernenie úzkosti
Pomoc pri hojení rán a zlomenín

Lyzín nebol špeciálne skúmaný v súvislosti s fibromyalgiou (FMS) alebo syndrómom chronickej únavy (ME / CFS). U ľudí s týmito stavmi je však trochu populárny.

Pohľad na vyššie uvedený zoznam možných účinkov ilustruje prečo. Výskum ukazuje, že niektoré prípady ME / CFS môžu súvisieť s ľudským herpesvírusom-6, ktorý u detí spôsobuje roseolu. Niektorí vedci predpokladali možnú súvislosť medzi herpes simplex 1 (vírus oparu) a FMS.

Štúdie navyše ukazujú, že FMS môže byť rizikovým faktorom pre osteoporózu, preto je liečenie zlomenín dôležité. Niektorí ľudia s týmito stavmi tiež hlásia pomalé hojenie.

Niektorí lekári sa domnievajú, že ľudia s FMS a ME / CFS sú obzvlášť náchylní na cukrovku, takže kontrola glukózy je pre nás prospešná. Mnoho z nás má časté migrény a zmena typu alebo závažnosti bolesti hlavy je súčasťou diagnostických kritérií pre ME / CFS. Úzkosť je častým príznakom FMS a ME / CFS.

Jediný doplnok, ktorý by mohol pomôcť pri všetkých týchto problémoch, nás určite bude lákať vyskúšať to. Anekdoticky, niektorí ľudia tvrdia, že lyzín pomáha zmierňovať príznaky, zatiaľ čo iní tvrdia, že na ne nemal žiadny vplyv.

Kým nebudú vykonané a replikované kontrolované štúdie, nebudeme môcť s istotou povedať, či je účinný vo FMS a ME / CFS.

Dávkovanie

Ak sa užíva ako doplnok, typická dávka lyzínu je 1 g denne, počas ohniska oparu sa môže zvýšiť na 3 g denne. Predpokladá sa, že táto úroveň dávky je u zdravých dospelých osôb bezpečná.

Suplementácia lyzínom nemusí byť vhodná pre tých, ktorí užívajú lieky na cukrovku (kvôli ich účinku na glukózu), alebo ktorí užívajú doplnky vápnika.

Lyzín sa musí užívať na prázdny žalúdok alebo pred jedlom, aby sa zabezpečila maximálna biologická dostupnosť a absorpcia