Príčiny, prevencia a zvrat svalovej atrofie

Strata svalovej hmoty a sily sa nazýva atrofia. Atrofia je v niektorých ohľadoch opakom budovania svalov. Správna výživa v kombinácii s fyzickým cvičením môže svaly stimulovať a umožniť im rast, objem a zosilnenie. Naproti tomu atrofia môže byť dôsledkom krehkosti a fyzickej nečinnosti svalov.

Príčiny

Príčin svalovej atrofie je niekoľko.

• Podvýživa: Závažná podvýživa a nedostatok výživných látok a bielkovín môžu prispieť k svalovej atrofii, pretože výživné látky a bielkoviny sú potrebné pre normálny vývoj a fungovanie svalov. Tento nedostatok dostatočnej výživy sa môže vyskytnúť v dôsledku vážnych chorôb a môže byť tiež spojený so silnými liekmi, ako sú niektoré lieky proti rakovine.
• Neurologické ochorenie: Ak máte neurologické ochorenie, napríklad neuropatiu, detskú mozgovú obrnu, mozgovú príhodu alebo ochorenie miechy, môžete mať svalovú slabosť tváre, rúk alebo nôh. Ak nepoužívate svoje svaly, nedostatok stimulácie a cvičenia môžu spôsobiť ich chudnutie. Toto rednutie môže tiež spôsobiť, že vaše svaly stratia silu nad rámec toho, čo je spôsobené neurologickým problémom.
• Predĺžené ochorenie / hospitalizácia: Ak ste chorí z dôvodu dlhého záchvatu infekcie, rakoviny alebo iného ochorenia vyžadujúceho dlhodobý pobyt na jednotke intenzívnej starostlivosti, vaša znížená pohyblivosť a nedostatok výživy môžu prispieť k svalovej atrofii.
• Problémy s prehĺtaním: Problémy s prehĺtaním a únava zasahujú do stravovania. Aj pri najlepších pokusoch o zaistenie výživy v nemocnici majú ľudia, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním, tendenciu chudnúť.

Prevencia

Ak vy alebo váš drahý máte neurologický stav, ktorý spôsobuje fyzickú slabosť, existujú spôsoby, ako zabrániť atrofii skôr, ako k nej dôjde.

• Zostať aktívny: Väčšina ľudí, ktorí sa zotavujú z ťažkej infekcie, rakoviny alebo mozgovej príhody, nie sú nadšení z fyzickej aktivity. Podobne, ak trpíte chronickým neurologickým stavom, ako je roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba, nemusíte mať náladu byť aktívny. Je však známe, že tento nedostatok fyzickej aktivity prispieva k atrofii a zhoršuje vaše celkové fyzické schopnosti.
• Fyzikálna terapia: Účasť na fyzioterapii a rehabilitácii, keď máte neurologický stav, je obzvlášť cenná. Fyzikálna terapia zaručuje, že sa zúčastňujete naplánovaných a dobre naplánovaných aktivít, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a nabrať nové sily.
• Pasívny pohyb: Jedným z spôsobov, ako začať s fyzickou aktivitou skôr, ako budete pripravení aktívne sa zúčastňovať na terapii, je pasívny pohyb. Pomocou tejto metódy bude váš terapeut jemne pohybovať rukami a nohami. Často sa to deje v nemocnici alebo v zariadení pre pacientov, ktorí prežili mozgovú príhodu a nie sú schopní sa sami pohybovať.
• Výživa: Pomaly obnovená výživa a fyzická aktivita môžu pomôcť zabrániť atrofii a umožniť svalom získať späť svoju veľkosť a tvar.

Okrem prevencie atrofie vám tieto činnosti môžu pomôcť aj niekoľkými ďalšími spôsobmi. Pomáhajú predchádzať preležaninám, ktoré sú dôsledkom dlhotrvajúceho tlaku na jednu časť tela. Môžu znížiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v rukách alebo nohách z dôvodu nedostatku pohybu (aj keď pasívny pohyb je do istej miery kontroverzný ako metóda prevencie krvných zrazenín). A môžu minimalizovať niektoré poškodenia nervov a svalová stuhnutosť, ktorá sa zvyčajne vyskytuje po dlhšej dobe nečinnosti.

Reverzná atrofia

Fyziologická atrofia je stav, ktorý je možné zvrátiť.Atrofia je fyzikálny proces, ktorý prebieha postupne. Obnova svalov tiež vyžaduje čas.

Najúčinnejšie metódy na zvrátenie atrofie sú rovnaké ako tie, ktoré sa používajú na prevenciu atrofie - aktívny pobyt, fyzikálna terapia, pasívne pohyby a udržiavanie primeranej výživy.

Akonáhle sa budete cítiť opäť pripravení na aktívnu činnosť, môže byť svalová slabosť atrofie spojená so slabosťou vašej choroby náročnou prekážkou. Udržiavanie primeraných očakávaní a plánovanie postupného zlepšovania vám môže pomôcť zabrániť odradeniu. Rehabilitácia je dôležitou súčasťou zotavenia a mali by ste určite využívať zdroje, ktoré máte k dispozícii.

Slovo od Verywell

Mnoho ľudí trpiacich neurologickými chorobami trpí depresiou, keď pozorujú svoje chudé telá, ktoré vyzerajú slabé a podvyživené. Rodiny sa často veľmi obávajú vzhľadu tenkých svalov milovaného človeka. Je však dôležité mať na pamäti, že fyziologickú atrofiu je možné zvrátiť.

Môže byť ťažké zostať motivovaný, pokiaľ ide o prevenciu alebo zvrátenie svalovej atrofie. Mierne alebo mierne činnosti, ako napríklad prechádzka niekoľkými krokmi s pomocou alebo dokonca kúpanie, sa môžu zdať vyčerpávajúce, ale tieto činnosti sú dôležitou súčasťou načerpania nových síl a obnovy svalovej hmoty.