Tetra Images / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Nový výskum ukazuje, že 41% postmenopauzálnych žien uvádzalo depresiu.
- Medzi zdravotné rizikové faktory patria napríklad fyzické a duševné choroby a zdravotné postihnutie.
- Odborníci tvrdia, že skríning depresie u žien, ktoré prešli menopauzou, je zásadný.
Zatiaľ čo zmeny nálady sú už dlho príznakom spojeným s menopauzou, posledné údaje poukazujú na to, ako často sú tieto zmeny nálady identifikované ako depresia, ako aj na špecifické rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť depresie.
Údaje zverejnené v časopiseMenopauza29. júna ukazuje, že 41% postmenopauzálnych skúmaných osôb malo určitú formu depresie. Na uskutočnenie svojej štúdie prijali vedci 485 žien v Turecku, aby odpovedali na otázky týkajúce sa ich zdravia, sociodemografického stavu a životného štýlu.
Podľa štúdie zdravotné faktory, ktoré významne zvyšujú riziko depresie u postmenopauzálnych žien, zahŕňajú:
- Konzumácia alkoholu
- Anamnéza chorôb, ktoré si vyžadujú nepretržitú liečbu
- Prítomnosť telesného postihnutia
- História duševnej poruchy s diagnózou lekára
- Mať štyri alebo viac žijúcich detí
Čo to pre vás znamená
Vedieť, že depresia je bežná po menopauze, vám môže pomôcť rozpoznať, či sa u vás vyskytujú depresívne príznaky. Zníženie kontrolovateľných rizikových faktorov - napríklad konzumácia alkoholu - môže dokonca pomôcť znížiť pravdepodobnosť depresie.
Súvislosť medzi menopauzou a depresiou
Aj keď odborníci tvrdia, že výskyt depresívnych symptómov v tejto etape života ženy je dosť častý, dôvody neboli také zrejmé.
"Presné príčiny depresie a symptómov súvisiacich s náladou počas [menopauzy] neboli úplne opísané, ale štúdie naznačujú, že sú pravdepodobne multifaktoriálne - nielen kvôli samotným hormónom - a prispievajú k nim aj biologické, genetické a životné okolnosti," Ashley Eskew, MD, odborníčka na OB-GYN a reprodukčnú endokrinológiu a neplodnosť, hovorí agentúre Verywell.
TotoMenopauzaštúdia nie je prvá, ktorá sa zameriava na menopauzu a riziko depresívnych symptómov. Zavádza však viac rizikových faktorov zameraných na zdravie. Predchádzajúci výskum identifikoval rizikové faktory, ako sú:
- Nezamestnanosť
- Nízka úroveň vzdelania
- Byť čierny alebo hispánsky
- Fajčenie
- Zlá sociálna podpora
- Anamnéza úzkosti alebo depresie
Zatiaľ čo najnovší výskum pridáva do zoznamu veci ako história chorôb, zdravotného postihnutia a ďalšie užívanie liekov, Eskew vysvetľuje, že základné fyzické príznaky spojené s nepravidelnými zmenami hormónov môžu tiež prispievať k depresii.
"Obťažujúce príznaky, ako sú návaly horúčavy, zlá kvalita spánku, vaginálna suchosť a bolesť pri pohlavnom styku, môžu ďalej prispievať k depresívnym pocitom a zníženej kvalite života," hovorí Eskew.
Ako liečiť postmenopauzálnu depresiu
Akonáhle je žene klinicky diagnostikovaná depresia, možnosti liečby môžu zahŕňať:
- Antidepresíva
- Estrogénová substitučná liečba
- Psychoterapia (najmä intervencie založené na správaní)
- Cvičenie
- Vyvážená strava
- Niektoré doplnky výživy
TheMenopauzaAutori štúdie tvrdia, že ich výsledky pomôžu zvýšiť povedomie o depresii u žien po menopauze a podporia skríning včasnej diagnostiky.
„Je dôležité, aby nielen klinickí lekári kontrolovali pacientov s menopauzou, či neobsahujú depresiu, ale aby aj ženy aktívne diskutovali o týchto problémoch so svojím poskytovateľom,“ hovorí Verywell Ankita Langan, MD, z Midtown OB-GYN v Columbuse v štáte Georgia. Dr. Langan nebol zapojený do štúdie.
Okrem vyšetrenia odborníci tvrdia, že ženy by mali zvážiť proaktívne vykonávanie určitých návykov životného štýlu, ktoré im pomôžu zvládnuť príznaky menopauzy.
„Aj keď existuje len málo dôkazov o tom, že strava znižuje riziko depresie, zdravé stravovanie počas prechodu do menopauzy prospieva mozgu - a zvyšku tela - udržiavaním energetických hladín a poskytovaním buniek potrebnými živinami pre správne fungovanie,“ Elizabeth Ward, MS, RD, registrovaný dietetik a spoluautorDiétny plán v období menopauzypovie Verywell. „Pravidelná fyzická aktivita môže tiež zmierniť niektoré príznaky depresie.“
.jpg)
