Zranenie lakťa môže byť bolestivou skúsenosťou, ktorá si môže vyžadovať kvalifikované služby fyzioterapeuta. Dozvedieť sa viac o rôznych väzoch a svaloch lakťa a o bežných poraneniach lakťa vám pomôže pochopiť vaše konkrétne zranenie a rehabilitáciu, ak utrpíte zranenie lakťa.
Krisanapong Detraphiphat / Getty ImagesAnatómia lakťa
Lakťový kĺb je tvorený tromi kosťami: humerus, radius a ulna. Kĺb tvoria artikulácie medzi trochelou ramennej kosti s lakťovou kosťou a hlavičkou humeru s hlavičkou polomeru. Lakte je príkladom kĺbového kĺbu alebo kĺbu, ktorý sa pohybuje iba jedným smerom. Váš lakťový kĺb sa ohýba a narovnáva ako záves na dverách.
Lakťové väzy
Väzy sú silné kúsky chrupavky, ktoré spájajú jednu kosť s druhou. Pomáhajú poskytovať podporu vašim kĺbom a zároveň umožňujú pohyb. Väzy sú nevyhnutné pre zabezpečenie stability lakťového kĺbu a zároveň umožnenie pohybu.
V lakťovom kĺbe sú prítomné tri väzy: ulnárny kolaterálny väz, radiálny kolaterálny väz a prstencový väz. Tieto väzy poskytujú silu a oporu lakťovému kĺbu spolu s okolitými svalmi alebo rukou a predlaktím. Ak dôjde k poraneniu lakťového kĺbu, môže dôjsť k poraneniu ktoréhokoľvek z týchto väzov.
Väzok zvaný prstencový krúži okolo hlavy kosti polomere. Väzy pomáhajú udržiavať váš polomer na mieste, keď otáčate predlaktím, keď obraciate ruku a zápästie.
Ulnárny kolaterálny väz je silná vejárovitá kondenzácia vláknitého kĺbového puzdra. Nachádza sa na strednej strane kĺbu a tiahne sa od stredného epikondylu humeru po proximálnu časť lakťovej kosti. Tento väz chráni váš lakeť pred silným valgusovým stresom alebo tlakom z vonkajšej strany paže.
Radiálny kolaterálny väz je tiež silná kondenzácia vláknitého kĺbového puzdra v tvare vejára.Nachádza sa na bočnej strane kĺbu a tiahne sa od bočného epikondylu ramennej kosti k hlave polomeru. Toto väzivo chráni kĺb pred nadmerným varóznym alebo vnútorným a vonkajším stresom.
Časté úrazy
Váš lakeť je veľmi stabilný kĺb, ale môže dôjsť k jeho poraneniu, ak dôjde k správnemu stresu alebo traume. Medzi bežné poranenia lakťa môžu patriť:
- Ulnárne pretrhnutie kolaterálneho väzu
- Prerušenie prstencového väzu, najmä po radiálnej zlomenine hlavy
- Pretrhnutie radiálneho kolaterálneho väzu
- Vykĺbenie lakťa
Bežným spôsobom poranenia lakťa je pád na vystretú ruku (FOOSH). Ak spadnete a pokúsite sa pád zlomiť natiahnutím ruky, môžete nadmerne namáhať väzy lakťa a spôsobiť zranenie. . Zranenia väzov môžu zahŕňať preťaženie alebo roztrhnutie.
Prvé kroky liečby
Ak ste utrpeli poranenie lakťa alebo bolesti lakťa, je treba urobiť niekoľko vecí, aby ste okamžite začali liečbu. Najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek vážne poranenie väzov alebo kostí lakťa. Posledná vec, ktorú chcete, je zaobchádzať s vážnou zlomeninou lakťa ako s menšou námahou.
Po zranení lakťa môže byť pre vás výhodou použitie R.I.C.E. metóda, ktorá pomáha riadiť proces zápalu. Skratka RICE znamená odpočinok, námraza, kompresiu a eleváciu. Odložte si lakeť, priložte ľadový obklad a zdvihnite ruku, aby ste minimalizovali opuch.
Niektorí fyzioterapeuti sa teraz zasadzujú za P.O.L.I.C.E. zásada riadenia úrazov. To znamená ochranu, optimálne zaťaženie, námrazu, kompresiu a stúpanie. Tento princíp odstráni zvyšok a dodá vášmu kĺbu určitú ochranu, zatiaľ čo umožní liečenie lakťa.
Po úraze vám môže prospieť jemný rozsah pohybových cvičení na lakeť. Navštívte svojho fyzioterapeuta a požiadajte o úplné posúdenie, ktoré cviky by ste mali robiť, aby ste sa pohybovali lakťom.
Po poranení väzu lakťa môžete mať tiež úžitok z posilňovacích cvikov na predlaktie a zápästie, ktoré vám lakte poskytnú podporu. Váš PT môže opäť predpisovať správne cviky pre váš stav.
Slovo od Verywell
Váš lakeť je zložitý kĺb, ktorý umožňuje kombináciu pohyblivosti a stability. Väzy kĺbu hrajú zásadnú úlohu pri udržiavaní stability lakťa. Ak ste utrpeli poranenie väzu lakťa, váš fyzioterapeut vám môže pomôcť získať späť úplnú pohyblivosť a silu, aby ste sa mohli vrátiť k svojej predchádzajúcej funkčnej úrovni a aktivite.
