Ak sa vám pri aktivite objaví náhla bolesť lýtkového svalu, môže to veľmi dobre byť dôsledkom natrhnutého alebo stiahnutého lýtkového svalu. Toto sa nazýva kmeň lýtka alebo lýtko, ktoré je ťahom a je to bežné zranenie, najmä u športovcov
Vaša bolesť v lýtku však môže byť aj niečím iným (alebo niečím vážnejším), napríklad krvnou zrazeninou. Je dôležité, aby si ju lekár dôkladne skontroloval, aby ste mohli s liečbou okamžite pokračovať.
Verywell / Kelly MillerČo je kmeň teliat?
Kmeň je definovaný ako poranenie svalu a / alebo šľachy, na rozdiel od podvrtnutia, ktoré je poranením väzu. Kmeň lýtka nastáva, keď sú vlákna svalov dolnej časti nohy (gastrocnemius, soleus, plantaris) preťažené.
Kŕmenie alebo ťahanie lýtka sa často deje počas akcelerácie alebo pri náhlej zmene smeru behu. Kmene teliat (ktoré sa najčastejšie vyskytujú v svalu gastrocnemius) môžu byť malé alebo veľmi ťažké.
Hodnotia sa takto:
- Kmeň lýtka 1. stupňa: Sťahovanie svalov spôsobuje malé mikrotrhnutia vo svalových vláknach. Mali by ste bolesť, ale zvyčajne môžete v aktivite pokračovať. Úplné zotavenie trvá približne dva týždne.
- Kmeň lýtok 2. stupňa: Dochádza k čiastočnému roztrhnutiu postihnutých svalových vlákien, takže nemôžete pokračovať v aktivite. Úplné zotavenie trvá približne päť až osem týždňov.
- Kmeň lýtka 3. stupňa: Toto je najťažšie namáhanie lýtok s úplným natrhnutím alebo prasknutím postihnutých svalových vlákien. Úplné zotavenie môže trvať tri až štyri mesiace a v niektorých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.
Tenisová noha
Zvyčajne ide o úraz súvisiaci so športom, ktorý sa najčastejšie týka ľudí stredného veku. Môžete pocítiť akútnu bolesť v strede lýtka a môžete pocítiť praskanie a / alebo počuť praskanie.
Zvyčajne ide o prasknutie mediálnej hlavy gastrocnemia a môže sa vyskytnúť aj v dôsledku hromadenia tekutiny medzi gastrocnemiom a soleus.
Asi 10% ľudí, ktorí majú príznaky tenisovej nohy, má v skutočnosti krvnú zrazeninu, nie kmeň lýtka - preto je také dôležité mať presnú diagnózu.
Liečba kmeňa teliat
Počiatočná liečba kmeňa teliat je R.I.C.E. (odpočinok, ľad, kompresia, elevácia), použité v prvých troch až piatich dňoch po úraze:
- Oddych: Je dôležité oddýchnuť si poranený sval, čo znamená vyhýbať sa činnostiam, ktoré spôsobujú bolesť, a tiež nárazovým činnostiam alebo nadmernému naťahovaniu - napríklad behu, skákaniu alebo vzpieraniu. Je tiež dôležité nevrátiť sa k športu, kým nebudete mať bolesti. Váš lekár môže odporučiť barle, aby ste sa vyhli zbytočnému zaťaženiu poraneného lýtka.
- Ľad: Naneste si na lýtka ľad v 20-minútových intervaloch, na zmiernenie opuchov sa odporúča niekoľkokrát denne. Vyvarujte sa priamemu ukladaniu ľadu na pokožku tak, že si medzi ľad a lýtka dáte tenký uterák alebo že použijete studený zábal.
- Kompresia: Je dobré zabaliť si poranené lýtko elastickým kompresným obväzom (ako je zábal ACE alebo kineziologická páska), aby sa zabránilo hromadeniu krvi v chodidle. Niektorí športovci zisťujú, že lepenie na lýtka môže znížiť bolesť a pomôcť chrániť pred ďalším zranením.
- Nadmorská výška: Udržiavanie chodidla vo vyvýšenej polohe (na úrovni alebo nad úrovňou srdca) môže pomôcť znížiť opuch.
Váš lekár môže tiež odporučiť protizápalové lieky ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén, na zmiernenie bolesti a opuchu až na tri dni.
Na zabezpečenie správnej diagnózy a rýchlej rehabilitácie sa odporúča navštíviť lekára a fyzioterapeuta.
Fyzická terapia
Okrem R.I.C.E. protokolu pre kmeň lýtka, možno budete potrebovať rehabilitáciu s fyzioterapeutom, v závislosti od závažnosti poranenia. Medzi príklady cvičení alebo zásahov, ktoré môže fyzioterapeut odporučiť, patria:
- Rozsah cvikov na preťahovanie pohybom: Keď akútna bolesť pominie, začnite mierne naťahovať sval pomocou pasívneho preťahovania rozsahu pohybu. Jemne vytiahnite nohu a prsty na nohách nahor, pokiaľ možno s rovnými nohami, aby ste natiahli lýtkový sval. Vydržte 10 sekúnd a opakujte päť až desaťkrát.
- Progresívne cviky na naťahovanie lýtok: Keď sa vaše lýtko uzdravuje, môžete začať používať pravidelný program naťahovania a pružnosti, aby ste získali rozsah pohybu a zabránili budúcemu poraneniu lýtka.
- Použitie penového valčeka: Jemná samo-masáž penovým valčekom, ktorá sa uzdravuje pri poranení lýtka, môže pomôcť znížiť tvorbu jazvového tkaniva a zlepšiť prietok krvi do oblasti.
- Posilnenie svalov: Váš fyzioterapeut môže odporučiť cviky, ktoré pomôžu budovať svalovú silu a koordináciu, čo vám môže pomôcť vyhnúť sa budúcim zraneniam.
Pri začatí týchto cvičení sa určite riaďte radami svojho terapeuta.
Cieľom rehabilitácie je čo najrýchlejší návrat k normálnej činnosti bez dlhodobých účinkov. Ak sa vrátite príliš skoro, riskujete chronické zranenie. Majte na pamäti, že každý sa zotavuje inou rýchlosťou - a vaša rehabilitácia musí byť prispôsobená vašim potrebám a vášmu pokroku - nie kalendáru.
Ďalšie príčiny akútnej bolesti lýtka
Aj keď môžete prirodzene spojiť bolesť lýtka so svalovým poranením, existujú aj iné príčiny a niektoré sú celkom vážne, napríklad krvná zrazenina. Medzi možné príčiny patria:
Kŕč svalov
Oveľa menej závažnou, ale často bolestivou príčinou bolesti lýtok, sú svalové kŕče alebo kŕče. Toto nedobrovoľné stiahnutie svalu je krátkodobé, ale môže byť také silné, že spôsobuje modrinu.
Kontúzia svalov lýtka
Rovnako tak priamy úder do lýtka môže spôsobiť pomliaždenie (modrinu), pretože sa okolo rozdrvených svalových vlákien hromadí krv. Väčšina pomliaždenín je mierna a dá sa liečiť protokolom R.I.C.E.
Krvná zrazenina
Akútna bolesť lýtka môže byť tiež výsledkom hlbokej žilovej trombózy (DVT), čo je krvná zrazenina v žile. Spolu s akútnou bolesťou môže HŽT spôsobiť opuch, teplo a / alebo začervenanie. A zrazenina sa môže uvoľniť a cestovať do pľúc - čo je potenciálne smrteľná komplikácia.
Ak má váš lekár podozrenie na DVT na nohe, na potvrdenie diagnózy vám objedná ultrazvuk na nohe. Krvná zrazenina je vážny zdravotný stav a vyžaduje okamžitú liečbu riedidlom krvi. Preto je dôležité vyhľadať lekára pri akútnych bolestiach lýtok - môže byť zložité odlíšiť poranenie svalu alebo šľachy od krvnej zrazeniny.
Baker's Cyst
Bakerova cysta je tekutinou naplnený vak, ktorý sa zvyčajne vytvára v dôsledku artritídy v kolennom kĺbe. Môže to spôsobiť opuch alebo boľavosť, alebo to nemusí spôsobiť vôbec žiadne príznaky. Môžete tiež pocítiť bolesť alebo opuch lýtka, aj keď sa to zvyčajne pozoruje pri veľkých alebo prasknutých Bakerových cystách.
Bakerove cysty zvyčajne vymiznú samy, niekedy však môže injekcia steroidov do kĺbu zmierniť opuch a nepríjemné pocity spojené s ním. Zriedkavo je potrebný chirurgický zákrok.
Roztrhnutie alebo pretrhnutie achilovej šľachy
Achillova šľacha je najväčšia šľacha v ľudskom tele a spája dve lýtkové svaly (gastrocnemius a soleus) s pätou. Roztrhnutie alebo pretrhnutie achilovej šľachy spôsobuje akútnu bolesť v zadnej časti členka alebo dolnej časti nohy (nižšie ako lýtkový sval) a možno počuť zvukový „puk“ alebo „prasknutie“.
Ak k tomu dôjde, je dôležité ihneď aplikovať ľad a zdvihnúť nohu - budete musieť urýchlene navštíviť lekára, ktorý určí, či je alebo nie je šľacha neporušená, a môže byť indikovaná operácia.
Slovo od Verywell
Existuje mnoho potenciálnych príčin bolesti lýtok a je najlepšie podstúpiť lekárske vyšetrenie. Ak vám diagnostikovali lýtkové napätie, buďte k sebe láskaví a doprajte svojmu svalu vhodný čas a liečbu, ktorú potrebuje na vyliečenie. Potom sa môžete vrátiť k aktívnemu životu.
.jpg)
-overview.jpg)
