Niektorí ľudia pociťujú pri schádzaní zo schodov bolesti kolena. Môže to byť mierne a vyskytujú sa pravidelne alebo bolesť môže byť neznesiteľná a častá. Existujú rôzne príčiny tohto pocitu. Tri najbežnejšie sú:
- Syndróm bolesti patellofemoral
- Chondromalacia patella
- Artróza
praetorianphoto / Getty Images
Syndróm patellofemorálnej bolesti
Syndróm patellofemorálnej bolesti (PFPS) je tiež známy ako jumperové alebo bežecké koleno. Je známe, že ide o stav, ktorý spôsobuje bolesť okolo alebo pod kolenom. Tento stav sa môže vyskytnúť na jednom alebo oboch kolenách. PFPS môžu zažiť deti aj dospelí.
Príznaky
Medzi najčastejšie príznaky PFPS patria:
- Neha na dotyk kolena
- Pri ohnutí alebo narovnaní kolena sa ozývajú praskanie alebo škrípanie
- Bolesť okolo kolena
- Tupá alebo bolestivá bolesť v prednej časti kolena
- Bolesť po určitom časovom sedení s pokrčenými kolenami
Tieto príznaky začínajú postupne a môžu sa časom zhoršovať.
Príčiny a rizikové faktory
Niektoré z príčin PFPS zahŕňajú:
- Slabé stehenné svaly
- Tesné hamstringy
- Slabá podpora nôh
- Zranenie
- Nadužívanie počas cvičenia a pohybu
- Príliš vysoký kolenný kĺb v kolennom kĺbe
Chondromalacia Patella
Chondromalacia patella je rozpad a mäknutie chrupavky na patelle - alebo spodnej strane kolenného kĺbu. Bolesť nastáva, keď sa stehenná kosť a koleno navzájom trú.
Príznaky
Niektoré príznaky chondromalacie patella zahŕňajú:
- Tupá bolesť za, pod a po stranách kolenného kĺbu
- Pocit brúsenia pri schádzaní zo schodov, behu z kopca, pri drepoch alebo ohýbaní kolena
- Bolesť v stoji po určitom sedení
Príčiny a rizikové faktory
Chondromalacia patella sa vyskytuje, keď existuje:
- Abnormálne umiestnenie kolenného kĺbu
- Svalová slabosť alebo napätie okolo kolena
- Ploché nohy
- Príliš veľa pohybu, ktorý sa týka kolena
Medzi jednotlivcov, ktorí sú ohrození ochorením chondromalacia patella, patria ľudia, ktorí:
- Mal zranenie, vykĺbenie alebo zlomeninu súvisiacu s kolenom
- Máte nadváhu
- Cvičte často ako cyklisti a bežci
Artróza
Osteoartritída (OA) je najbežnejším typom artritídy. Osteoartróza sa častejšie vyskytuje u starších ľudí, keď sa tkanivá v kĺboch začnú časom rozpadávať. OA kolena je bežná.
V závislosti od závažnosti OA majú niektorí jedinci veľa bolesti a pre iných to nemá vplyv na ich každodenné činnosti. Keď dôjde k OA v kolene, chrupavka v kolennom kĺbe sa postupne míňa. Keď sa to stane, ochranný priestor medzi kosťou sa zmenší. Pretože sa chrupavka a ochranný priestor zmenšili, môže to mať za následok trenie kostí a spôsobiť bolesť a poškodenie. Aj keď sa OA vyvíja pomaly, môže sa časom zhoršovať.
Príznaky
Medzi príznaky OA patria:
- Opuch okolo kĺbov
- Dávať z kolena
- Svalová slabosť okolo kĺbov
- Obmedzený rozsah pohybu
- Bolesti a bolesti pri väčšom množstve aktivity
- Praskajúce zvuky kolien
Príčiny a rizikové faktory
O OA sa dlho verilo, že je spôsobená opotrebovaním kĺbov v priebehu času. Vedci teraz vidia OA ako chorobu kĺbu. Niektoré z príčin OA zahŕňajú:
- Posun veku
- Poranenie kĺbu
- Nadužívanie toho istého kĺbu
- Slabé svaly
- Obezita v dôsledku namáhania kĺbov
- Zápal
- Genetika
Ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku OA ako muži.
Kedy navštíviť lekára
Ak neustále pociťujete bolesti kolena po schodoch, je dôležité navštíviť lekára, aby podstúpil liečbu skôr, ako sa zhorší.
Diagnóza
Na stanovenie diagnózy a najlepšej liečby bolesti kolena lekár vykoná niekoľko rôznych testov. Niektoré zahŕňajú krvný test, röntgen, MRI a / alebo sa fyzicky dotýkajú kolena
citlivosť alebo mierny opuch.
Liečba
Jedna z najbežnejších domácich metód liečby bolesti kolena je známa ako RICE.
- Zvyšok: Znížte aktivitu
- Ľad: 20 minút, trikrát denne
- Kompresia: Jemne si zabaľte alebo obviazajte koleno
- Povýšiť: Chodidlo držte nad úrovňou srdca
Pred začatím akejkoľvek domácej liečby sa obráťte na svojho lekára.
Syndróm patellofemorálnej bolesti
Liečba PFPS zahŕňa:
- Preťahovacie a posilňovacie cviky
- Vyvýšenie nohy
- Studené zábaly
- Kompresný zábal kolena
- Pozastavenie behu, kým bolesť nezmizne
- Noste správnu obuv a v prípade potreby ďalšiu podporu klenby
Fyzikálna terapia je ďalšou možnosťou. Požiadajte svojho lekára o určenie správnej liečby na základe konkrétneho stavu.
Chondromalacia Patella
Keď má človek chondromalacia patella, môže sa mu chrupavka zahojiť. Spôsobený zápal musí ustúpiť. Bežné liečby sú:
- Oddych
- Fyzická terapia
- Nesteroidné protizápalové lieky
Ak dôjde k zlepšeniu, je možné aktivitu postupne zvyšovať. Pomôcť môžu činnosti, ktoré majú malý dopad - napríklad plávanie. Možnosťou je aj fyzikálna terapia.
Ak tieto liečby nebudú fungovať, môže sa preskúmať chirurgický zákrok. Kontaktujte svojho lekára a prediskutujte správnu liečbu na základe konkrétneho stavu.
Artróza
Aj keď na OA neexistuje žiadny liek, je známe, že nasledujúce lieky zmierňujú bolesť:
- Fyzická terapia
- Lieky
- Pomocné zariadenia
- Cvičenie
- Strata váhy
Alternatívou je aj operácia náhrady kĺbu.Lieky môžu zahŕňať nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín, naproxén alebo ibuprofén.
Ďalšou možnosťou je plazma bohatá na krvné doštičky (PRP). Toto je injekcia s proteínmi, ktoré zmierňujú zápal a bolesť, podaná lekárom. Bolesť pri OA môže zmierniť aj cvičenie, ako sú kardiovaskulárne možnosti, rovnováha, rozsah pohybov. Kontaktujte svojho lekára a prediskutujte správnu liečbu na základe konkrétneho stavu.
Vyrovnanie sa
Ak ste videli lekára a stále pociťujete bolesť kolena pri chôdzi po schodoch, môžu vám pomôcť tieto techniky:
- Použite celé chodidlo: Je známe, že šliapanie po prstoch nôh spôsobuje bolesť a stláča koleno.
- Aktivujte svaly gluteusu: Vykonajte to odtlačením od vonkajšej päty: Koleno sa tak menej namáha.
Pochopenie príčiny bolesti kolena vám v konečnom dôsledku pomôže vyrovnať sa. Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste dostali najlepšiu radu a liečbu ohľadom bolesti kolena.
.jpg)
