Zápach z úst (halitóza) je stav charakterizovaný trvalým nepríjemným zápachom z dychu.
Veľa chorôb, ako je napríklad postnasálna infúzia, chronická bronchitída, nekontrolovaná cukrovka, infekcia dýchacích ciest, ochorenie pečene alebo obličiek, a poruchy trávenia, ako je napríklad reflux kyseliny, môžu spôsobiť zápach z úst. U väčšiny ľudí so zápachom z úst však problém býva v ústach a často je spôsobený nesprávnou dentálnou hygienou, paradentózou alebo suchom v ústach.
Christopher Robbins / Getty ImagesČo spôsobuje skutočný zápach? Častice potravy a mŕtve bunky v ústach zhromažďujú baktérie, ktorým sa darí v prostrediach, v ktorých chýba kyslík, ako je zadná časť jazyka a hlboké vrecká na ďasnách. Tieto baktérie produkujú prchavé prchavé zlúčeniny síry, ako je sírovodík.
Domáce lieky na zlepšenie zápachu z úst
Kefovanie najmenej dvakrát denne a čistenie zubnou niťou každý deň môže pomôcť pri odstraňovaní baktérií spôsobujúcich zápach.
Zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdeniu, že akýkoľvek domáci liek môže liečiť halitózu. Ak uvažujete o použití nejakého lieku alebo formy alternatívnej medicíny, najskôr sa poraďte so svojím lekárom a zubným lekárom. Samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.
Piť čaj
Predbežný výskum naznačuje, že zlúčeniny v zelenom aj čiernom čaji, ktoré sa nazývajú polyfenoly, môžu zastaviť množenie baktérií zodpovedných za nepríjemný zápach z úst. Polyfenoly môžu tiež zabrániť existujúcim baktériám v produkcii zapáchajúcich zlúčenín, ako je sírovodík. Zelený aj čierny čaj majú polyfenoly.
Použite ústnu vodu
Vyskúšajte ústnu vodu s obsahom iónov zinku. Zdá sa, že zinok priamo neutralizuje zapáchajúce zlúčeniny síry a zlepšuje dych. Nachádza sa v niekoľkých ústnych vodách so zdravou výživou, ako aj v niektorých značkách drogérie.
Alebo vyskúšajte ústnu vodu, ktorá obsahuje éterické oleje. Predbežné štúdie naznačujú, že éterické oleje, ktoré sú rastlinnými olejmi, môžu pomôcť znížiť zápach z úst. Jedna štúdia porovnávala ústnu vodu s éterickým olejom obsahujúcim olej z čajovníkového oleja, olej z mäty piepornej a citrónový olej so štandardnou ústnou vodou a zistila, že úroveň prchavých zlúčenín síry bola po ústnej vode z éterického oleja výrazne nižšia v porovnaní s konvenčnou ústnou vodou. namiesto nákupu éterických olejov a výroby vlastnej ústnej vody používajte komerčne pripravený produkt (skontrolujte obchod so zdravou výživou). Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho zubného lekára.
Vyvarujte sa vyplachovaniu úst alkoholom. Alkohol môže vysušiť ústa, čo prispieva k nepríjemnému zápachu z úst.
Žujte bylinky
Na osvieženie dychu použite bylinky. Malú vetvičku čerstvého rozmarínu, petržlenu, mäty skorocelovej alebo estragónu žujte až minútu.
Použite škrabku na jazyk
Používajte škrabku na jazyk, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky, čiastočky potravy a baktérie z jazyka. Škrabka na jazyk je špeciálny plastový nástroj, ktorý sa nachádza v drogériách a niektorých obchodoch so zdravou výživou a stojí niekoľko dolárov.
V ajurvéde sa hrubý povlak na jazyku nazýva „ama“ a predpokladá sa, že je spôsobený nesprávnym alebo neúplným trávením. Na odstránenie ama sa ako denný režim odporúča čistenie jazyka škrabkou. Najdôležitejšie je to urobiť jemne a potom si dôkladne vypláchnuť ústa. Ak nenájdete škrabku na jazyk, vyčistite si jazyk pomocou zubnej kefky.
Zostaňte hydratovaní
Pite veľa tekutín. Pitie vody a iných tekutín vám pomôže udržať vaše ústa vlhké. Ďalším dôvodom môže pomôcť pitie tekutín: V tradičnej čínskej medicíne je nepríjemný zápach z úst často dôsledkom nadmerného tepla v žalúdku.
Predpokladá sa, že voda, polievka a vodnaté ovocie a zelenina, napríklad uhorka, pomáhajú vyvážiť telo.
Snack
Podľa tradičnej čínskej medicíny sa predpokladá, že horké jedlá, ako je napríklad belgická endívia a veľa tmavozelenej listovej zeleniny, pomáhajú horúčave žalúdka. Predpokladá sa, že problém zhoršujú niektoré potraviny, ako je káva, alkohol, cukor, mlieko, ako aj vyprážané alebo korenené jedlá.
Snack na chrumkavom ovocí a zelenine, ako sú jablká, zeler, mrkva alebo jicama. Chrumkavé jedlá môžu pomôcť odstrániť jedlo, baktérie a zubný povlak zo zubov.
De-stres
Získajte pomoc pri zvládaní stresu. Mnoho ľudí má zlý dych, ktorý nemá jasne identifikovateľnú príčinu.
Jedna malá predbežná štúdia zistila, že u zdravých mladých mužov s dobrou ústnou hygienou a celkovým zdravím stres zvyšoval produkciu prchavých zlúčenín síry v ústach.
